{健康饮食}过敏体质吃什么食物 过敏体质不宜吃什么呢过敏性体质如何治疗

1.吃金针菇。经常食用金针菇可以消除体内重金属离子和新陈代谢产生的毒素和废物，有效增强身体活力。金针菇菌柄含有一种蛋白质，能抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。健康人也可以通过食用金针菇来增强免疫功能。

2.拿红枣来说。红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷，可以预防过敏反应。有过敏症状的患者可以经常服用红枣。

3.吃胡萝卜。胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏、过敏性皮炎等过敏反应。

4.喝蜂蜜。喝蜂蜜经常有助于远离季节性过敏症状，如感冒、瘙痒和咳嗽。蜂蜜可以防止过敏，因为它含有少量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种液体，用于支气管哮喘等过敏性疾病的临床治疗。另外，蜂蜜中还含有一定的花粉粒，经常饮用会对花粉过敏有一定的抵抗力。

5.富含细菌的食物，如死鱼、死虾、死蟹、腐肉，以及一些富含真菌的食物，如蘑菇、酒糟、米醋等。；一些富含蛋白质且难以消化的食物，如蛤、鱿鱼、鱿鱼等；种子类食物，如豆类、花生、芝麻等。

1.过敏性鼻炎，即早晨起床时流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、眼周皮肤发痒、上颚发痒，在寒冷或吹冷风时加重病情。过敏性鼻炎常流鼻涕，感冒常黄鼻涕黄痰，两者不同。日常饮食应均衡营养摄入。牛奶、鸡蛋、海鲜营养丰富但容易引起过敏。要特别注意。可以选择一种，停止进食一周，一周后再恢复进食，观察是否会出现过敏反应。一个一个来试试。如果有过敏，先停止进食。避免吃冷的食物，如西瓜、哈密瓜、木瓜等。，而且不建议喝冰水。早上起床先喝热水，按摩鼻子上的项英、鼻通、合谷穴，然后刷牙，用温水洗脸。洗澡洗头后一定要立即吹头发吹干身体，或者同时可以用吹风机吹大椎穴，温暖肺经、督脉、头顶百会穴、膝盖以下三寸的足三里穴。

2.过敏性哮喘又称“哮喘病”，常因上呼吸道感染伴有感冒而严重诱发。在短时间内，细支气管会出现严重的呼吸和狭窄的气道阻塞。还有初期咳嗽，皮肤发红，轻微发热。敏感物质强化后，细支气管内积聚粘液，气管直径缩小，导致呼吸困难。哮喘常发生在傍晚或清晨。中医把哮喘分为寒哮和热哮。寒哮是脾肺虚弱所致，多泡沫痰、白带，四肢不温，口干舌燥，舌苔白。温肺散寒、化痰平喘的中药通常有小青龙汤、补中益气汤、四子君汤等。热哮为浓黄痰，舌质红，痰不易咯出。治疗是清热化痰平喘，清燥救肺。婴幼儿哮喘时，可以弓起手掌，用适当的力量拍打胸部和肋骨，帮助抖出痰来。平时除了饮食，不要喝冰水，吃冷的食物，让他们有规律的循序渐进的运动，随天气增加衣服。将枸杞、黄芪、大枣、三钱、当归、百合、杏仁用茶熬制后作为饮料带到学校解渴强身，或者将人参粉、川贝、山药磨成粉，早晚各服一勺，具有增强儿童过敏性哮喘的作用。

3.过敏性体质的人，主要是肺、脾、肾三脏功能失调。肺以呼吸为主，不耐寒热，易受外感之邪。脾主运化，营养不良也损伤脾胃，运化之水湿聚为痰。肾主摄气，肾阳虚，摄气功能差，水分蒸发不平衡。除了提高体质和滋补脾、肺、肾外，还要避免过敏原的刺激。尘螨容易附着在生活环境中的枕头、被子、床垫、地毯、窗帘、衣柜上。应经常清洗并暴露在阳光下，以消除尘螨的存在，并避免接触花粉和油漆。

过敏一直是一种特殊的体质，但造成这种体质的原因是多方面的。毕竟人体皮肤是保护身体，防止病菌进入的天然屏障。那么过敏体质是怎么形成的呢？

1.化妆品:劣质变质化妆品，刺激性强的化妆品，以及部分药用化妆品。最典型的化妆品过敏是精华过敏，含有酒精的化妆品，比如化妆水，也会对皮肤产生一定程度的刺激。其他，如生化防腐剂、果酸等。，会对不同的皮肤造成不同的刺激。

2.化工产品:蚊香、塑料、橡胶、染料、油漆、香精、酒精等。有些人对化纤衣服过敏。一些染发精、冷烫精、洗发水、护发用品等容易引起皮肤过敏，甚至角膜炎症。

3.药物:如磺胺类、避孕药等。青霉素、磺胺类等。，可能会引起皮肤过敏。

4.食物:海鲜、芒果和坚果会引起过敏是很常见的。比如鱼、虾、牛奶、水果。

5.花粉:在花粉传播季节，微小的花粉颗粒会在传播过程中散落在空空气中，并随着空空气的流动而四处飞舞，其中一些会被人吸入并被皮肤吸收。

过敏体质的人要注意日常饮食的平衡，养成良好的生活习惯，积极运动，提高身体的抵抗力，选择适合自己的护肤品。

过敏患者应注意饮食和营养的平衡，少吃油腻、甜味和刺激性的食物、香烟和酒精。有些食物是过敏源，要注意区分。多吃富含维生素的食物可以增强身体的免疫力。根据营养学家的研究，洋葱和大蒜含有抗炎化合物，可以防止过敏。多种蔬菜和水果也可以抗过敏，尤其是西兰花和柑橘。过敏体质的人最好每天喝点豆浆。

饮食原则

避免吃可能引起过敏的食物。定时定量进食。选择高蛋白、高钙的食物，热量充足。严格禁止冷食。

据日本专家调查，除了遗传因素，食物也能诱发疾病。肉类、牛奶、鸡蛋和其他动物性食物是罪魁祸首。

以肉类为例，肉类可以降低人体内红细胞的质量，使其体积增大。这样的红细胞缺乏活力，容易破裂。这种低质量的红细胞组成的人体，极大地削弱了对自然的适应能力和同化功能。此外，牛奶、鸡蛋等蛋白质分子容易从肠壁渗入血液，形成组胺、血清素等过敏性毒素，刺激人体产生过敏反应，并因外周血管扩张而引起皮肤炎症。

那么，过敏体质的孩子是不是只有从饮食中抛弃动物性食物才能解脱困境呢？当然不是，因为动物性食物是保证儿童发育的许多重要营养物质的主要来源，完全限制既不可能也没有必要。

为此，科学家们的绝妙计划是减少一些动物性食物的摄入，多吃糙米和蔬菜，这可以改善儿童的过敏体质。这里的秘密是糙米和蔬菜喂养的红细胞生命力强，没有外来蛋白质进入血流，可以预防特应性皮炎。为此，日本专家也开发了食品配方，如以小米和稗子为主要原料的糕点、儿童用小麦粉和“低过敏原大米”。过敏体质的成年人也适用。

避免吃容易过敏和刺激的食物；

冷食容易刺激我们的咽喉、气管和胃肠道，引起血管和肌肉的紧张和收缩，从而引起一些过敏反应。

孩子们喜欢吃油炸食品和大鱼大肉。这些油腻的食物容易阻碍肠胃的消化能力。一旦胃肠功能异常，这也是过敏的主要原因。

一些辛辣刺激的调味品会散发出刺鼻的气味，容易刺激呼吸道和食道，也容易引起过敏发作。

这些食物含有高水平的外来蛋白质，容易刺激体内的过敏反应，因此避免食用。

相反，一些富含维生素和植物蛋白的清淡食物，如大豆、糙米、荞麦、豆制品、栗子、胡萝卜、卷心菜、青椒、水果、低胆固醇干果等。，应该摄入更多，正常饮食应该有营养，以提高身体的免疫力，这也可以减少过敏症状的发生。当然，如果能配合适当的运动，保持乐观的情绪，对改善过敏体质是很有帮助的