{健康饮食}预防胎儿畸形吃什么 孕妇需多吃这四类食物

女性怀孕后会特别注意饮食的摄入，特别注意吃什么不吃什么，希望生个健康聪明的宝宝。对于孕妇来说，最怕的就是胎儿畸形。那么，吃什么预防胎儿畸形比较好呢？建议孕妇可以多吃以下四种食物。

1。富含叶酸的食物

孕妇在孕期每月需要足够的储存量，胎盘生长需要叶酸，胎儿大脑和神经发育也需要叶酸。如果孕妇叶酸摄入不足，就会发生胎儿神经管畸形，甚至影响孩子的智力。

富含叶酸的食物包括青菜、卷心菜、菠菜、南瓜、竹笋、豆类等。

2。含铁食物

胎儿在发育过程中需要吸收铁。孕妇如果缺铁，会造成婴儿缺铁性贫血，甚至影响孩子以后的学习记忆能力。缺铁的新生儿会延缓脑神经的发育。

富含铁的食物包括红肉、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、海带、大豆、红糖和芹菜。

3。含钙食物

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分。胎儿在母体的整个发育过程需要消耗大量的钙。如果孕妇钙摄入不足，胎儿容易出现骨骼发育畸形和骨质疏松。

富含钙的食物有芝麻酱、豆制品、虾皮、骨头汤、牛奶、奶粉等。

4。含蛋白质的食物

蛋白质是人体最重要的营养元素。孕妇如果每天得不到足够的蛋白质，会影响胎儿中枢神经系统和身体的发育。同时，孕妇容易出现妊娠高血压、水肿和贫血。

富含蛋白质的食物包括鱼、鸡蛋、瘦肉、牛奶和奶制品、大豆、花生等。

以上是预防胎儿畸形应该吃的东西。怀孕期间，孕妇只要保证饮食多样化，不偏食，饮食均衡，就能为宝宝提供足够的营养。如果在产前检查中发现自己在营养元素的某些方面存在不足，也可以在医生的指导下使用合理的药物进行补充。