{健康饮食}哪些茶可以帮助清火 哪些水果能够清热去火哪些水果能够清热去火

上火症状1:牙痛、脸肿、凉凉解毒

秋冬季节的“干燥”导致许多人出现牙龈肿胀、口腔溃疡、面部肿胀，甚至注意力不集中、嗜睡等症状，一些中老年人还出现牙齿松动脱落。这是胃火上升的表现。对于这样的“火”，应该多吃清凉解毒的食物，如金银花、决明子等，同时多喝水，多吃蔬菜。不要吃巧克力、辣椒、羊肉等高热量食物。

上火的症状2:烂嘴，粗米

对于啐蚀造成的“火”，要多吃米粉、豆类、小米等粗粮，多吃青鲜蔬菜、肉类、牛奶，增加食物种类。避免吃辛辣食物、烧烤食物、烟酒等。，减少对口腔和胃部的刺激，去除不良习惯，防止暴饮暴食或暴饮暴食。

上火症状3:脸上长痘痘，忽冷忽热

秋季干燥加上睡眠不足会导致虚火上升。很多女生也喜欢边玩边吃。瓜子、花生、巧克力等热食总是在他们手上。他们体内积聚的热量太多，脸上出现很多痘痘，很不好看。这个“火”大部分来自于内热，所以吃得越轻，对改善皮肤状况越好。特别是要多吃一些具有清凉清热功能的食物，如木耳、芹菜、鸭肉、菠菜、兔肉、油菜、山楂等。并且注意劳逸结合，防止过度疲劳。

上火症状4:内痔外痔，吃果蔬，喝水

痔疮的发生主要与饮食习惯有关。多吃鱼和精细食物，减少粗纤维的摄入，容易大便干燥。另外，很多人喜欢打麻将。久坐后，他们的活动减少，肛门静脉回流受阻，导致血管舒张，容易便秘，甚至痔疮。对于这样的“火”，多喝水，多吃水果蔬菜，每天保持大便通畅，适当增加运动量。

苦瓜

夏天过后，天气热了，自然会有发火的可能。所以这个时候多吃苦瓜可以防止上火。如果不喜欢苦味，可以煮一下让它不苦。

莲子

夏天是劳动的季节，所以吃莲子。莲子俗称莲子养心。所以夏天可以选择多吃莲子。

绿豆

绿豆建议吃绿豆芽或者喝绿豆汤，都是不错的选择。前者可以排毒，后者可以解暑。

鸭蛋

这自然是第一。长夏就是下蛋，也就是下鸭蛋。吃鸭蛋可以帮助你恢复体力，补充身体所需的其他营养。

草莓

初夏也是草莓上市的时候。这时，多吃季节性草莓对我们的健康也有好处，可以帮助我们清除体内的毒素。

姜片

冬吃萝卜，夏吃生姜，很有道理。夏天吃的姜片可以治愈一些冬天的疾病。但要记住，姜最好是早上吃，不要在中午或晚上吃。红薯

夏天来了，红薯一般在冬天烤，夏天也可以吃。一是吃饱了，二是可以把脏东西粘在肠壁上清理肠道。

纸币

夏天每天都很热，身体里有很多气体。这个时候要多吃通风的东西，生菜是天然的首选。吃生菜可以帮助你通风，让体内的废气排出。

1三花茶:金银花10克，菊花10克，茉莉花3克，加开水泡茶饮用。适用:清热解毒，治疗头痛、口渴、咽喉肿痛。

2薄荷茶:配合薄荷茶饮用，可以利用薄荷中薄荷醇和薄荷酮的祛风清热功效，使茶有清凉感，是清热利湿的良药。

3.用西洋参片泡茶:用西洋参片泡茶可以利用西洋参的甘爽性来调节茶的口感，西洋参有很好的补阴虚的作用。这种西洋参茶具有良好的益肺养胃、滋阴清虚、退烧的功效。

4橘皮茶:用橘皮茶饮用，可利用橘皮宽大，理气化痰，止咳。陈皮泡绿茶，除热原痰，抗菌消炎，对咳嗽痰多的人饮用有益。

5薏米茶:炒薏米10g，鲜荷叶5g，山楂5g。热水烧开后，你就可以喝了。功效:清热利湿，治疗水肿。

6荷叶茶:荷叶3克，炒决明子6克，玫瑰花3朵。用开水冲泡。功效:清暑利湿，控制气机浮肿，促进毛发生长。

决明子茶:决明子茶，用热水冲泡。功效:清肝明目，利尿通便。

1西瓜、香蕉灭火效果好

冬天很多人口渴，认为多吃水果可以降火。但是，瓜果有一个冷的特性。因为大部分老人身体虚弱，胃寒，用瓜果“灭火”会适得其反。什么是火？中医认为“火”是六邪之一，分为心火、肝火、胃火、肺火、肾火等。“火”字千变万化，吃个瓜果治不了“百火”。这里面有些压力。

2去火的时候最好吃香蕉

一般认为吃香蕉是最好的降火方法。中医认为香蕉味甘、寒、微涩、无毒，具有清热解渴、清胃凉血、通便、降血压、利尿等功能。特别是对于口渴、便秘等。阴虚肠燥或血热气滞。脾胃虚寒、阳气不足的人如果吃香蕉，反而适得其反，反而使虚火更旺。

西瓜是一种被火毁掉的宠物

西瓜是一种内热的宠物。被称为“吃两个瓜，不用抓毒品”。对除烦止渴、养心安神有很大作用，但不适用于脾胃虚寒、寒积寒痛、大便清尿者。