{健康饮食}辟谷期间能吃什么 辟谷的正确方法有哪些辟谷后如何复食才不反弹

1.被山谷说服

想象一下，我们身体的每一个细胞，每一个穴位，每一个毛孔，都与宇宙相连。它们可以像我们的鼻孔一样自由呼吸，吸收宇宙的能量。就是他们无处不在！(记住:思想是开关。你这样想，就打开开关和宇宙交换能量！)这个想法可以随时随地定期重新考虑，但没必要一直这么想。只要不想到收藏作品，都是开机。偶尔需要检查开关是否自动关闭。

2.主动保护山谷

人在运动到一定程度后，或者为了满足治病的需要，通过说服、引导、按摩等一定的运动方法，可以达到少吃或不吃的状态。防谷只喝水，一日三餐定时，每次七杯。(另外，和往常一样，想喝水就喝水。(

3.指引山谷

修炼到一定程度后，身体在防谷时会有各种效果，但不知道防谷的方法。这时，在训练有素的人的指导和帮助下，你就可以进入防谷状态。特殊的地磁环境，比如古树生长数千年的地方，有时可以引导人进入防谷状态。想象第三点，“在不丹的田野里等待之后，我们在呼吸时会再次思考:吸入空气时，我们会认为“宇宙的真气进入了我的身体”，只要偶尔有空，尤其是在走路时，工作中就不需要一直思考。因为“思想是一个开关，你以为你已经把开关打开了，偶尔再想一想，就检查一下开关是不是自动关了，因为大部分不练的人都会自动关。

以上几点是保护山谷的正确方法的详细介绍。我的朋友们，看起来不容易。行动需要勇气和强大的毅力，最好一开始就有老师的指点，以免出现任何失误，导致之前工作的浪费。减肥美容是考研的一种毅力，坚持到最后才是胜利。

第一，山谷期间可以吃什么

红枣、南枣 、核桃、核桃、杏仁、人参、月桂园、荔枝、松子、花生、蜂蜜等都可以作为辟谷的诱饵。但注意一次不能吃太多，服用时尽量不要喝白糖。

此外，水果和蔬菜也可以适量食用，一般少吃，以免感觉口干舌燥、饥肠辘辘(吃到饱是禁止的)。梨、苹果、橘子、香蕉、西瓜、桃子、葡萄、柿子、黄瓜、哈密瓜、胡萝卜等。最好不要使用单一水果，尽量不要使用冷冻水果。其中，选择红枣时，要含 枣坑在口中发火，小心含枣坑咽口水，往往能起到不可低估的作用。

以上药饵或诱饵，只有在真正有饥饿感的情况下，才根据自身情况选择。如果没有饥饿或者意志，最好不要吃。

第二，改变

重量变化

第一天到第五天减肥最明显。

Bigu健康

平均每天会瘦1-2斤，从第五天开始每天会瘦0.5-1斤，几乎都是以某种方式瘦下来的(有时候也有例外，看每个人自身的身体因素和配合情况)。

气体攻击损伤

在此期间，少数人会出现以气攻焦的现象，有些疾病似乎加重，或排出病毒，拉出黑色的东西，如疲劳或疲劳，这是身体自我修复的正常反映。

生理功能的变化

高血压患者的血压会明显下降，而低血压患者的血压反而会上升，但他们的视觉、听觉和触觉会变得敏锐，记忆力和联想能力也会增强。比古第一周白细胞数量不会变化，从第七天到第十一天会增加，增加1.57 倍以上，说明比古可以提高身体的免疫力，而有的人在比古。

第一，最好给山谷解毒几天

这是保持连续的一般方法。开始拉了。可能不是前两天。只有拉出来的大便味道又臭又臭。味道基本和街上下水道传来的一样。

大便的颜色也因人而异。因为每个人吃的不一样，得毒也不一样。不同的颜色也是体内器官中毒点的体现。基本上有以下几种:

黑色；这个是最容易辨认的。是一排黑色的。多幸福啊！体内的毒开始出来，宝宝生下来就有黑色的便便；

绿色；泌尿系统和肝脏中毒；

棕色。

正常人的大便是黄色的，因为里面有胆汁解毒。大便形状长，正常干湿。

还有几种老凳子:

如果粘度极高，会被拉成小长条，粘在马桶上；是干的，一条小硬条，落下来会像泥一样融化；吃中药拉肚子的可能也瘦了，味道和颜色还是那么迷人。

一个人体内有5到6公斤的大便，通常开始排出，需要三天才能排出完。每个人都不一样。只要你开始排出，说明你还没有排出完，因为你不是在把毒素排出山谷。有些人出院一周很正常。不要害怕。

二、毒素排出后的处理方法；

毒素排出时一定要注意，这个时候也很重要。很多人以为这次卸完了，马上就要吃酒肉了。其实他并不知道，这个时候吃喝中毒会比平时大10倍以上，因为你的肠道功能刚刚恢复，你要先照顾好。

方法是:停止喝凉茶(如果一天拉很多次，可以提前停药)，慢慢恢复正常饮食，2-3天恢复到之前的饮食。期间千万不要吃肉，只吃一些米饭和青菜(可以吃油)，期间不能喝酒抽烟，不能吃糖和辣椒，不能喝茶，不能吃瓜子等。第五天以上可以吃五谷杂粮，但一开始要少吃。如果你还在排毒也没关系。五天以上可以吃五谷杂粮。吃粥或者馒头都可以，但是量不大。你会发现你可以吃得很好，但你必须忍住。

基本上需要三天才能恢复。以上不能吃的都可以吃。一般人的戒毒时间是从开始到结束15天左右。因为不用像气功一样吃饭，不难，也容易完成。

辟谷就是排出体内的毒素，同时全面提高体质，从而增强人体免疫力。用药只是消除了体内毒素，体内免疫力并没有太大变化。所以排毒之后，每天吃三次螺旋藻，目的是增强身体的免疫力。而且螺旋藻是一种不可多得的好东西，不仅能改善体质，还有助于排毒。

第一天:蔬菜汤(小青菜洗净切碎，加入清水，煮沸。没有油，盐和其他调味品。(

第一顿饭少了点，汤多了点。每餐1碗左右。

第二天:早晚米汤(少量小米或大米，加水煮一会，只取米上面的汤)；

晚上喝米粥(方法同上，不过这次可以一起吃米饭)

每餐1碗到1碗半左右。

第三天:早上吃米粥或面条。面条只需加入少量的油和盐，面条煮得有点烂。

面条可以在中晚吃，炒青菜可以同时吃，青菜少油少盐。

第四天:早餐可以吃米粥或面条，也可以吃煮鸡蛋。

可以吃少量米饭(米饭不宜太好)，中晚炒蔬菜。

第五天:早餐可以吃米粥或面条，也可以吃煎蛋。

中晚可以吃米饭(米饭不要太好)，炒蔬菜，炒鸡蛋，炒豆腐。

第六天:正常饮食，但吃油炸食品和肉类。

第七天:素食者可以正常饮食，吃肉的朋友可以吃点鱼，每餐7、8分钟即可满足。

七天之后可以正常进食，但还是要控制食量。同时也不能太油腻。严禁暴饮暴食。