{健康饮食}香蕉不能跟什么食物搭配 吃香蕉的好处和坏处香蕉忌什么食物相克

1。香蕉沙拉

将香蕉切成小块，然后与沙拉酱混合，然后在冰箱里放一会儿。一道甜香蕉几乎不费吹灰之力。

如果你觉得只有香蕉太单调，那就放点苹果和菠萝，都要看你身边现有的材料。每顿饭前吃一碗沙拉，可以减少晚餐的食量，促进减肥，补充维生素。

2。香蕉燕麦片

这是一种绝对健康的主食，制作非常方便。先加入足够的水煮燕麦，然后把香蕉切成小块，再放一些枸杞，用文火煮五六分钟。如果喜欢喝牛奶，也可以加牛奶煮，味道会更好。

3。冰酸奶香蕉

将酸奶放在香蕉上，使其变稠，然后放入冰箱的冷冻室，三四个小时后取出，一个酸奶香蕉冰淇淋就会出现在眼前。给它起个名字——冰酸奶香蕉。想吃零食就吃一个，但记得吃完要多喝水，以清胃。吃零食的时候，每天不要吃超过两个。

4、香蕉豆浆

香蕉一根，无糖豆浆100 ml，豆浆量可根据自己的喜好调整，喜欢清爽口味的可加豆浆20 ~ 100 ml。将香蕉去皮，用勺子在杯子里压成糊状，将豆浆倒入装有香蕉的杯子中，搅拌，将香蕉和豆浆混合饮用。香蕉豆浆放置一段时间后会酸化，变成褐色。建议完成后立即饮用。

5，香蕉蘸蜂蜜

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远低于晚餐，自然会瘦下来。

1.口腔溃疡的治疗:香蕉皮是很好的中药。它的干品是用另一种中药火炭木(又名火炭毛)熬制而成，可以用红糖调味。饮用可治愈口腔炎症和溃疡；还具有通便作用。

2.改善抑郁症:香蕉中的色氨酸可以转化为人体内的血清素，有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁症。

3.便秘的防治:香蕉富含膳食纤维，有助于恢复肠道功能，不借助泻药，可自然缓解和预防便秘。

3.缓解经前综合症:香蕉中的维生素b6可以调节血糖水平，缓解经前症状。

4.调节血压:香蕉高钾低钠，能很好的调节血压。美国食品和药物管理局已经允许香蕉产业宣传降血压和预防中风的功效。

5.提高脑力:一项对英国200名学生的研究发现，吃香蕉等含钾量高的水果可以提高学生的注意力、学习效率和成绩。

6.解酒:解酒的最好方法之一是喝香蕉蜂蜜奶昔。香蕉可以保护胃，蜂蜜可以提高血糖水平，牛奶可以帮助缓解喝后脱水。

7.胃灼热的防治:胃酸倒流容易导致胃灼热，吃一根香蕉可以缓解不适。

8.预防孕吐:两餐之间吃一根香蕉有助于预防孕吐。

9.痱子的治疗:将香蕉皮涂在疣体表面(俗称痱子)，软化，一点一点剥开，直至痊愈。这种方法可以治愈头和脸上的疖子。用香蕉皮涂几次，用手指掐掉，治好了就不会复发了。

10.治疗皮肤瘙痒:香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制细菌和真菌的生长。实验表明，香蕉皮对真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可以选择新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤(香港脚、香港手、运动员身体等)上反复揉搓。)，或者打成泥，或者熬几天水洗，就有效了。

11.风火牙痛的治疗:将香蕉皮洗净，放入冰糖，加适量水煎服。一天喝两次汤。6.治疗手脚皮肤皲裂:每次用热水擦拭手脚后，将香蕉皮内侧搓在手上，防止手脚皮肤皲裂。如果已经有裂纹了，可以直接在裂纹处擦香蕉皮，可以多次治愈。

12.巧防中风:取鲜香蕉皮30克为汤剂，不喝茶，可扩张血管，预防中风、心绞痛。

吃香蕉的好处

1。高血压的预防或治疗

香蕉富含钾，可以排出体内过多的钠离子，降低血压。另一种降低血压的离子是钙。所以，如果把香蕉切成小块，和含钙丰富的牛奶一起放进榨汁机，就成了高血压最好的果汁。

2。增强免疫力，预防癌症

香蕉含有凝集素，是一种蛋白质，能进一步刺激T细胞的分化，增强人体在免疫系统中的抗癌免疫力。而且可以直接在胃肠道吸收，不像其他蛋白质那样可以分解，所以更有抗癌作用。

3。易吃减肥

香蕉容易填饱肚子。一根香蕉大约相当于半碗米饭的热量，所以许多人把它作为减肥的食物。但是，减肥的时候，不能只吃香蕉，还要配别人

低热量食物，以免营养不均衡，对身体造成伤害，不值得。从以上观点来看，多吃香蕉不仅能有益健康，还能帮助香蕉农度过难关。所以，记得饭后吃个香蕉。

吃香蕉的坏处

1。多吃香蕉会让你变胖

如果一天只吃一两个，问题不大。而且多吃肯定会胖。办公室白领一天大约需要1300卡路里。如果她一天吃9个香蕉，也就是说她平均每餐吃3个香蕉，已经超过了她每天的热量。如果她不做很多运动来消耗，她肯定会变胖。

2。长时间吃香蕉对健康有害

长期食用香蕉空腹不仅对胃酸分泌有害，还会因营养摄入过于单一而导致贫血。对于急慢性肾炎和肾功能不全的人来说，这种减肥方法更是禁忌。因为香蕉含有较多的钾盐，过量食用会增加肾功能负担，延缓病情好转，并可能导致病情恶化。此外，香蕉富含淀粉和糖。因此，糖尿病患者也应注意摄入，避免血糖异常引起的疾病。

1。哈密瓜

吃哈密瓜配香蕉会导致肾功能衰竭，关节患者病情加重。注意喜欢做水果沙拉的mm，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉也富含钾。根据测试，每100克香蕉含钾283~472毫克。

所以肾功能衰竭的人，尿少的时候不要吃钾含量高的香蕉和哈密瓜，以免雪上加霜。

2。酸奶

酸奶可以降低胆固醇。空在胃里喝酸奶会使乳酸菌难以在胃液中存活，从而降低酸奶的保健作用。吃香蕉对你的健康不好。

有些脾胃虚弱容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉，就容易腹痛腹泻，香蕉是一种促进肠道蠕动的“滑食”。

3，土豆

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉是我们经常吃的水果。可能很多人不知道一起用会有副作用。

两种食物一起吃或者隔十五分钟不分开吃，两种食物中所含的元素会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。记住，爱美的mm，不要把这两种食物一起吃。

4，taro

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。在所含的矿物质中，氟含量较高，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。

芋头营养价值高，但禁止和香蕉一起吃，会引起腹胀和中毒。

5。红薯

红薯是一种药食两用的保健食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。它具有很高的营养价值，被营养学家称为最平衡的保健食品。

香蕉和红薯会产生不良的生化反应，引起身体不适。红薯、香蕉食用后容易腹胀，并伴有胃酸反流现象。吃得太多会导致食物在胃里停留时间过长，导致胃堵塞。红薯、香蕉、红薯一起吃，会慢性中毒。