{健康饮食}不吃早餐有什么坏处 不吃早餐易得哪些病不吃早饭会得胃病不吃早餐

首先，如果不吃早餐，没有食物胃会蠕动，分泌的胃酸会刺激胃壁，不仅会损伤胃粘膜，还会使胆囊中的胆汁没有机会排出，使胆汁中的大量胆固醇沉淀、沉积、结晶。久而久之，人就容易得胆结石病。

其次，对于有心血管疾病的人来说，不吃早餐风险很大。如果早上胃里没有食物，人体血液中会形成更多的B型血栓球蛋白，这是一种能引起血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白质。也有很多人认为少吃是对减肥的一种贡献。反之，不吃早餐，就会吃太多中餐里的食物。

第三，我们不吃早餐时，身体只能利用体内储存的糖原和蛋白质，会造成皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

最后，不吃早饭容易出事。美国专家分析了数万起车祸，发现早上80%的车祸都是没有吃早餐的。因为不吃早餐，大脑反应慢。

小贴士:我们理解早餐的重要性和不吃早餐的危害。今后一定要重视早餐，科学搭配，为繁忙的学习和工作提供充足的能量和营养。

事实上，随着现代生活节奏的加快，许多人已经习惯了不吃早餐，其中年轻人占了很大比例，而一些专业人士甚至从来不吃早餐。大家都知道对健康有害，但不清楚是什么危害。

有些人认为不吃早餐可以减肥和降血压。事实上，恰恰相反，研究人员发现，与经常吃早餐的人相比，不吃早餐的人更容易发胖，患“大肚子”的风险男性高1.9倍，女性高4.5倍。这是因为如果不吃早餐，午餐和晚餐，尤其是晚餐的时候肯定会吃太多的食物，吃完饭马上就睡觉。身体消化吸收已经来不及了。长此以往，身体不堪重负，导致热能过剩，容易造成脂肪堆积，使人发胖。不吃早餐会让你变胖。另外，不吃早餐会加速人体衰老，影响肤色，引起便秘。久而久之，可能会导致内脏脂肪增多，甚至高血压，“大肚子”会找上门来。

专家说，一顿好的早餐应该包括谷物、鸡蛋、牛奶豆和蔬菜水果。早餐吃太多油腻或高脂肪的产品也会导致大脑供血不足，影响一天的工作效率。

1。胃炎和胃溃疡

不吃早餐对消化系统伤害最大。一般情况下，前一天晚上吃的食物会在大约6小时后从胃空排入肠道。如果第二天不吃早饭和午饭，胃酸和胃里的各种消化酶会“消化”胃粘膜。长此以往，分泌粘液的细胞的正常功能会被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2。胆结石

美国德克萨斯大学的研究人员建议，早餐应该尽可能少吃油腻的食物，不要因为早上要赶去上班或者躺在床上而不吃早餐。因为当空腹部时，胆汁很容易积聚，这极有可能引起结石症状。吃肉多，喜欢甜食的人，由于脂肪和胆固醇摄入过多，容易患胆结石。过多的甜食会促进胰岛素分泌，加速胆固醇在胆汁中的沉积，形成胆结石。

3。月经不调和盆腔炎

很多爱美的女性在节食的时候会把早餐包括在内，这会为生殖系统的健康埋下隐患。尤其是冬天，不吃早餐，人体的“火力”会翻倍，导致女性身体受凉，导致盆腔血管收缩，导致卵巢功能障碍，造成月经过少，月经失调，甚至闭经。

4。感冒

英国研究人员最近调查了100名学生，发现他们经常感冒和生病，尤其是不吃早餐的孩子。与不吃早餐的人相比，经常吃早餐的人，尤其是早餐吃麦片的人，感冒更少更轻。

5。心血管疾病

伦敦圣乔治医院的首席营养学家凯瑟琳·柯林斯(Catherine Collins)认为，长期不吃早餐很容易在血管内壁沉积低密度脂蛋白，导致动脉硬化。此外，一些科学家对长期不吃早餐的人进行了详细的研究，发现患心肌梗死等疾病的概率远高于正常吃早餐的人。

6。坏牙[/s2/]

美国科学家最近的一项研究表明，经常不吃早餐的2-5岁儿童患蛀牙的风险是吃早餐的儿童的四倍多。因为不爱吃早餐的孩子在感觉饿的时候往往会转向零食，遇到早餐很容易形成厌恶或恶心的条件反射，而零食中含糖量高又为蛀牙创造了环境。

一定要吃早餐，吃得健康。哈尔滨医科大学第四附属医院消化内科副教授刘墉提醒说，健康早餐应该含有脱脂牛奶、酸奶或奶酪(3岁以下儿童应食用非脱脂乳制品)和食品，即燕麦粥、全麦面包、水果(水果食品)或果汁。

不吃早餐会改变人体消化系统的生物节律、胃肠蠕动和消化液的分泌。如果消化液不被食物中和，会对空腹部的胃肠粘膜产生不良刺激，引起胃炎，严重者可引起消化性溃疡。

经常不吃早餐会得胃病，容易患胃肠疾病，不吃早餐，午餐和晚餐吃得很快，饿一顿饱一顿会扰乱消化系统的生理活动，诱发肠炎等胃肠疾病。 胃病可引起腹胀、胃痛、胃酸、恶心等症状。

当然，早餐一定要吃 不吃早餐→胃空摆动→胃收缩→饥饿(虽然你可能感觉不到饿，但其实是空) →对胃的不良刺激→疾病。

1.易患消化道疾病:不吃早餐影响胃酸分泌和胆汁排泄，会削弱消化系统功能，诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等消化系统疾病。

2.增加患慢性病的概率:开始一天不吃早饭的工作。空为了获得动力，胃会利用甲状腺、甲状旁腺和脑垂体等腺体来烧伤组织，这不仅会引起腺体功能亢进，而且会使体质变酸，增加患慢性病的概率。

3.抵抗力下降:不吃早餐导致的营养不良会导致身体抵抗力下降，增加感冒、心血管疾病等疾病的发病率。

尤其是不经常吃早餐，会患上一些消化系统疾病。这主要是因为你体内的胃酸分泌异常，甚至削弱了我们体内消化系统的功能，所以特别容易引起一些消化系统疾病，如胃炎或胆结石，从而可能导致一些慢性疾病。