{健康饮食}o型腿怎么矫正 o型腿手术的注意事项o型腿矫正鞋是否有用的不做o型

要想纠正“O型腿”，首先要搞清楚“O型腿”是什么，是什么样的状态。其次，要区分是疾病还是自然界的生理缺陷。
o型腿的人和正常人一样，会走路、吃饭、工作、学习、跑步、跳跃；和正常人唯一的区别就是步态难看。这说明O型腿不是病，是身体上的不完美。就像我们自己的长相，我们没有别人帅，也没有别人漂亮。让我们在生活和学习上缺乏一些自信，多一点自卑。【/br/】从身体结构力学出发，我们分析了自己的问题:O型腿患者骨盆前倾，髋关节向内旋转，脊柱有较大的生理曲度，脊柱弓起，有的人膝盖后伸，有的人在足弓处失去扁平足。o型腿不是弯骨。当你明白了这个道理，你就应该知道恢复运动功能对于改变不良步态和纠正体型有多重要。只要分析能明确自己的问题，就可以有针对性的训练相应的肌肉，平衡肌肉力量，恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内旋，恢复正常的足弓；最后正常人的身体结构力学会恢复到完美。
从运动力学的角度，分析了为什么“O型腿”的人会弯曲小腿。小腿的转动只能通过大腿的转动来完成。如果你不相信我，你可以马上试试。当大腿向内旋转，也就是股骨向内旋转，你的小腿在视觉上弯曲。如果大腿的内旋没有调整，你的小腿在视觉上还是要弯曲的。当你明白了这个道理，你就知道绑腿没用了。

站直，双脚并拢，做深蹲，双手双膝在身前站立20 ~ 3o次。
弯腰，双手放在膝盖上做左右圆周运动，20 ~ 30次。【/br/】双脚微微张开，弯腰，双手托住膝盖，做停止消耗的练习，膝盖向内倾斜，每次10秒，做5 ~ 10次。
双脚平行站立。先以脚后跟为轴，做脚趾的外展和内旋；然后以脚趾为轴，做足跟外展和内旋各20 ~ 30次。【/br/】坐在椅子上，试着用腿托住书，坚持一定时间。如果用橡皮筋绑住膝盖，效果会更显著。
双腿跪下，收腰，双脚慢慢向外向前移动，腰部会逐渐挺直。做15 ~ 20次。【/br/】其实O型腿矫正练习的作用是帮助你协调身体各个部位。通过练习O型腿矫正练习，可以让身体更加挺拔修长。但是对于O型腿美妆者来说，O型腿矫正练习在本质上并不能改变骨骼的弯曲程度，所以如果想锻炼协调性和灵活性，可以选择O型腿矫正练习，但是通过练习体操来矫正O型腿，使腿变直似乎是不可能的。【/br/】也有一些求美者由于工作繁忙等原因，没有时间通过O型腿矫正练习的方式来矫正和锻炼O型腿。安全、快速、高效的矫正是求美者想要的。近年来，国内权威美腿整形专家李首创的自体脂肪移植和透明质酸注射矫正O型腿作为微创、无缝的O型腿矫正方法，逐渐被关注O型腿矫正的求美者所熟知和青睐。

手术适应症
①膝关节疼痛不稳，明显影响工作和生活；②站立位X线片证实关节病变局限于一个间隙；③使用拐杖进行康复的能力；④血管状况良好，无严重供血不足或大隐静脉曲张。
手术禁忌症
①外侧关节间隙狭窄；②胫骨外侧半脱位大于1cm；③胫骨软骨下骨内侧间隙缺损大于2mm；(4)当屈曲畸形大于15°时(小于15°前应做下肢皮肤牵引矫正)；⑤膝关节屈伸范围小于90°；⑥胫股角需要矫正20°以上。
术后处理
术后用石膏支架固定长腿，负压引流24 ~ 48。24小时后练习股四头肌收缩，2周后拆线，更换长腿石膏，拍x光片，必要时调整矫正角度。6周后，去除石膏以练习膝关节功能。采用胫骨高位截骨和胫骨结节旋转抬高治疗膝关节内翻，创伤小，并发症少，效果好，是提高中老年人生活质量的有效方法。

o型腿矫正鞋主要是根据人体的结构来设计的，所以会有一定的效果，但是具体效果需要因人而异。【/br/】我们从身体结构力学的角度分析了自己的问题:O型腿患者骨盆前倾，髋关节向内旋转，脊柱有较大的生理曲度，脊柱弓起，有的人膝盖后伸，有的人在足弓处失去扁平足。o型腿不是弯骨。当你明白了这个道理，你就应该知道恢复运动功能对于改变不良步态和纠正体型有多重要。只要分析能明确自己的问题，就可以有针对性的训练相应的肌肉，平衡肌肉力量，恢复骨盆的平衡，改变髋关节的内旋，恢复正常的足弓；最后正常人的身体结构力学会恢复到完美。
从运动力学的角度，分析了为什么“O型腿”的人会弯曲小腿。小腿的转动只能通过大腿的转动来完成。如果你不相信我，你可以马上试试。当大腿向内旋转，也就是股骨向内旋转，你的小腿在视觉上弯曲。如果大腿的内旋没有调整，你的小腿在视觉上还是要弯曲的。当你明白了这个道理，你就知道打底裤没用了。
通过运动康复训练，可以调整肌肉的力量，使旋转的股骨和胫骨恢复到原来的正常角度。训练一定要有专业的“身体矫正师”来做面对面的指导训练。因为一个专业的、有经验的“身体矫正师”能及时准确的发现你的问题。根据自己的实际问题，有针对性的进行培训调整；经过几周有计划、科学的训练，你可以完全恢复，恢复健康、正常的身体。