{健康饮食}秋季燥热吃什么降肝火 7个食谱改善肝火旺

近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人越来越关注健康问题。平时我们比较注意饮食，但是到了秋天，我们经常会遇到一个问题，就是燥热，经常会引起肝火亢盛这样的问题，对身体的影响很大。肝热怎么办？很多人吃东西是为了减少肝火，那么在炎热的秋天吃什么呢？你吃什么？我给你带七个降肝火的食谱。

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首先是蜂蜜柚子茶。

柚子去皮，柚子肉去皮，泡在蜂蜜里，平时可以放在冰箱里保存。喝的时候拿出来用温水冲泡就能得到一杯很好的蜂蜜柚子茶。柚子有微寒的特点，秋天可以很好的降低肝火。

二、水鸭炖马蹄。

炎热的秋天吃什么？水鸭炖荸荠是秋季降肝火的良方。一两年的水鸭简单切块后，用加工好的荸荠在砂锅里炖两到三个小时。只需加入少许盐调味，就可以得到一份水鸭炖的美味马蹄。荸荠微寒，秋天可解肝火。

第三，炒白菜。

肝热怎么办？吃炒白菜可以减少肝火。炒白菜的方法很简单。卷心菜洗净，切成段。在火锅里用热油炒一下。再加一点5。加盐调味，就可以做出美味简单的炒白菜了。非常适合秋天。

第四，百合莲子汤。

百合莲子汤是降低肝火的简单配方。把百合莲子一个个洗干净，放入砂锅里的冰糖里慢慢煮，就可以得到一盆美味的百合莲子汤。百合果实有降肝火的作用。秋天吃百合，可以清热润肺，滋补肝肾，去除一些发烧的余热。

第五，苦瓜炒肉。

你吃什么？苦瓜炒肉是降肝火的良方。苦瓜片，简单处理后，和猪肉一起炒。苦瓜性凉，虽然味苦，但清热解毒的效果非常好。秋天肝火热的时候多吃苦瓜，可以很好的降低肝火。

第六，莲藕炖猪脚。

莲藕炖猪脚是降肝火的良方。莲藕洗净切块，一起放在锅里炖。只需加一点盐，就可以得到一壶低肝火的美味滋补猪脚。莲藕是一种温和的食物，因为它的性质温和。秋天多吃莲藕，可以清热解毒。肝热怎么办？来一份莲藕炖猪蹄。

第七，凉拌生菜。

凉拌生菜的方法很简单。生菜丝和胡萝卜丝用水煮熟后，捞起，与芝麻油、蒜末和少量盐混合，就可以得到美味的冷生菜。莴苣性微寒，有清热、理气、化痰等多种功效。是秋季肝火高的人非常好的食物。

炎热的秋天吃什么？以上七种降肝火的食谱，非常适合在炎热的秋季食用。诚然，这些食谱可以减少肝火，但为了你自己的健康，你应该多注意喝水，少吃辛辣的食物。如果平时多注意，可以让身体保持健康状态。