{健康饮食}空腹吃香蕉有什么危害 香蕉有哪些功效呢香蕉不能和哪些食物一起食

最近社会上有一种说法，吃香蕉减肥。有些人以香蕉为主食，早餐只吃香蕉。营养专家认为这种减肥方式对人体极其不利，尤其是吃at/きだよ/abdomen香蕉会对心血管系统造成伤害。

早餐只吃香蕉

香蕉富含大量的膳食纤维，可以润滑肠胃，帮助人们在两餐之间或饭后进食时清除体内的粪便。

针对网上的传言，心脏病专家表示，香蕉中的镁和钾确实对心脏有影响，但这并不是说吃富含镁的香蕉会突然增加血液中的镁含量，影响心脏，因为一般吃一根香蕉会消耗14毫克左右的镁，而成年人镁的适当摄入量可以达到350毫克/天。网上传言吃香蕉会导致结石是不科学的，因为不同的结石有不同的病因，也没有案例表明结石和香蕉有什么直接关系。

但是香蕉所含的维生素和矿物质并不全。如果长期以减肥为目的，把香蕉作为正餐的主食，会导致营养失衡，甚至会患上贫血或其他疾病。此外，香蕉含有大量的镁，如果在空腹部食用，血液中的镁含量会突然增加，导致血液中镁和钙的不平衡，从而抑制心血管疾病。如果你再吃空腹部的香蕉，它会由于胃肠蠕动的加速和心脏负荷的增加而引起心肌梗塞。同时，长期食用香蕉对空腹部胃酸分泌也不利，这会加重胃肠疾病和溃疡疾病的病情。

在马拉松、网球等运动项目中，不难发现运动员在间歇期喜欢吃一两根香蕉，因为在运动过程中消耗了大量的能量，出汗也会造成体内钾、钠大量流失。一方面，香蕉是高钾食物，能及时补充流失的钾，增强肌肉力量和肌肉耐力，使运动员保持持续运动；另一方面，香蕉是一种高能量食物，含有单糖和二糖，可以快速代谢，产生大量能量，支持运动员有足够的能量继续接下来的运动。所以大部分运动员在运动时补充能量，香蕉是首选。

香蕉是生活中无处不在的水果，营养丰富，能清胃通便。然而，有些人可能会问空你是否可以在你的胃里吃香蕉，但答案是否定的，空你最好不要在你的胃里吃香蕉。吃香蕉会怎么样？可引起心肌梗塞，抑制人体心血管系统。空吃香蕉对肚子仍然很有害，所以为了健康不要吃香蕉。

空吃香蕉对人体健康没有好处。原因是香蕉富含糖分和纤维，可以消化和通便。早上，胃里没有消化的食物。吃香蕉会加快胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷。

香蕉富含镁。多吃镁会大大增加血液镁，抑制人的心血管系统，导致明显的麻木和肌肉麻痹。就会出现嗜睡、疲劳的症状。这个时候如果开车容易出事故。因此，司机不能吃空肚子里的香蕉！

植物丛生着匍匐茎。矮型的高度小于3.5米，一般小于2米，高型的高度为4 ~ 5米。假茎都是浓绿的，有黑点和白色粉末，尤其是上部。

叶长圆形，长2 ~ 2.2米，宽60 ~ 70厘米，先端钝，基部近圆形，两侧对称，叶深绿色，无白色粉末，叶背淡绿色，覆白色粉末；叶柄短而厚，通常生长在30厘米以下。叶翼显眼开阔，边缘为褐红色或鲜红色。穗状花序下垂，花序轴密被褐色绒毛，苞片外紫，白色粉末，内深红，但基部稍淡有光泽，雄芽片不脱落，每个苞片有2排花。花乳白色或略带紫色，离生花被片近圆形，全缘，先端锐尖。联合花被的中间两个侧裂片长，约为中央裂片的1/2。

最大的果丛有多达360个果实，重达32公斤，而一般的果丛有8-10段，约150-200个果实。子实体弯曲，稍浅拱形，幼果向上直立，成熟后逐渐水平延伸，长12 ~ 30 cm，直径3.4 ~ 3.8 cm，果缘明显，4 ~ 5棱，先端变窄，不明显缩小，果柄短，果皮绿色，高温成熟，黄绿色，低温成熟，由绿色转绿色。

剑头芽(即箭头芽或竹笋芽)假茎高约50厘米，基部厚，果肉红色，上部小，紫红色带灰绿色，黑色斑点大而明显，叶片狭长，叶片背面有一层厚厚的白色粉末。

[胃溃疡的预防和治疗]

胃肠溃疡患者常服用保泰松，常导致胃出血。香蕉含有一种可以预防胃溃疡的化学物质，可以刺激胃粘膜细胞的生长和繁殖，产生更多的粘膜来保护胃。

[瘦身]

因为香蕉淀粉含量高，容易饱。另外，淀粉在体内转化成糖需要一定时间，所以不会产生过多的能量(能量食品)积累。从这个角度来看，香蕉可以作为减肥的最佳食物。

[宿醉]

香蕉皮60克煮着喝，是清朝的领导。特别提醒:香蕉感冒、脾胃虚弱、胃痛、腹泻的患者应少用。香蕉含有大量镁。多吃可以增加血液中的镁含量，抑制人的心血管系统，引起明显的肌肉麻痹、嗜睡、疲劳等症状。医学科学家认为司机不应该吃香蕉。

[美容点]

香蕉面膜:半根香蕉，用适量牛奶捣碎，调成糊状，敷于面部。保持15 ~ 20分钟后洗掉。能清爽润滑肌肤，去除脸上痘痘，淡化雀斑。

[抑郁症的治疗]

香蕉含有一种能帮助人脑产生6-羟色胺的物质，使人感到快乐、活泼、愉悦。抑郁症患者通常可以多吃香蕉来减少抑郁，让悲观失望，逐渐消散厌世和烦躁。

[皮肤瘙痒的治疗]

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制细菌和真菌的生长。实验表明，香蕉皮对真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气有效。患者可以选择新鲜的香蕉皮，在发痒的皮肤上反复揉搓，或者捣碎成泥或油炸后用水清洗几天。

[降胆固醇血清]

胆固醇高会导致冠心病，香蕉梗可以降低胆固醇。如果血清胆固醇过高，可以用50克香蕉茎洗净切片，用开水冲服10 ~ 20天，降低胆固醇。

[痔疮和便血的治疗]

每天吃2个香蕉，空肚皮，或者不用皮煮，即使有皮也吃。可以缓解便秘，减少痔疮出血。

[治疗咳嗽]

肺热咳嗽香蕉1 ~ 2个，冰糖炖。一天吃一两次，连续几天，效果不错。

[高血压的治疗]

高血压和心脑血管疾病患者往往“钠”多，“钾”少，而香蕉富含钾离子。钾离子可以抑制钠离子收缩血管，破坏心血管系统。吃香蕉可以维持体内的钠钾平衡和酸碱平衡，保持神经肌肉正常和心肌收缩协调，因此每天吃3 ~ 5根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。

1.哈密瓜

吃哈密瓜配香蕉会导致肾功能衰竭，关节患者病情加重。注意喜欢做水果沙拉的mm，哈密瓜和香蕉不能放在一起，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉也富含钾。根据测试，每100克香蕉含钾283~472毫克。

所以肾功能衰竭的人，尿少的时候不要吃钾含量高的香蕉和哈密瓜，以免雪上加霜。

2.酸奶

酸奶可以降低胆固醇。空在胃里喝酸奶会使乳酸菌难以在胃液中存活，从而降低酸奶的保健作用。吃香蕉对你的健康不好。

有些脾胃虚弱容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶和香蕉，就容易腹痛腹泻，香蕉是一种促进肠道蠕动的“滑食”。

3.马铃薯

土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉是我们经常吃的水果。可能很多人不知道一起用会有副作用。

两种食物一起吃或者隔十五分钟不分开吃，两种食物中所含的元素会发生化学反应，产生一定的毒素。这些毒素会让人长斑。记住，爱美的mm，不要把这两种食物一起吃。

4、芋头

芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂甙等成分。在所含的矿物质中，氟含量较高，具有清洁牙齿、预防龋齿和保护牙齿的作用。

芋头营养价值高，但禁止和香蕉一起吃，会引起腹胀和中毒。

5.甘薯

红薯是一种药食两用的保健食品。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E、钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。它具有很高的营养价值，被营养学家称为最平衡的保健食品。

香蕉和红薯会产生不良的生化反应，引起身体不适。红薯、香蕉食用后容易腹胀，并伴有胃酸反流现象。吃得太多会导致食物在胃里停留时间过长，导致胃堵塞。红薯、香蕉、红薯一起吃，会慢性中毒。

6.阿司匹林

阿司匹林与椰子、甜石榴、桃子、葡萄、香蕉等含糖量较高的食物一起食用，容易形成复合物，从而降低初始药物的吸收率。

7.牛肉

都说秋天要滋补，知道牛肉不仅好吃，而且营养丰富，是秋天唯一的滋补食品。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，所以味道鲜美，享有“以肉为荣”的美誉。