{健康饮食}胆固醇高吃什么鱼好 饮食控制很重要

随着人们的生活质量越来越高，他们不控制饮食，导致现代人高胆固醇的概率越来越大。高胆固醇对人体健康危害极大。高胆固醇患者一定要及时去医院治疗，调整饮食结构，控制饮食很重要。很多人问高胆固醇的问题，比如吃什么鱼，吃什么禁忌。让我们一起来看看这些问题。

高胆固醇患者控制饮食非常重要。为了降低胆固醇，医生通常建议人们少吃高胆固醇食物，如避免肉类，多吃蔬菜和水果。不过，吃高胆固醇的鱼还是不错的。带鱼、甲鱼、三文鱼、鲱鱼、三文鱼等鱼类不饱和脂肪酸含量高。经常吃这些鱼有降低胆固醇的好处；经常吃金枪鱼可以有效降低血液中的恶性胆固醇，增加良性胆固醇，对于胆固醇偏高的患者来说也是非常好的选择。为了在治疗过程中平衡高胆固醇患者的饮食和营养，患者可以经常吃一些鱼。

除了忌食肉类，如肥肉、猪皮、蹄子、香肠及各种油性牛、羊、猪肉等，高胆固醇患者还应忌食海鲜中的虾、蟹、蛤、牡蛎等；鸡蛋也要少吃，尤其是蛋黄、蟹黄、鱼卵、动物内脏、肝脏等食物；各种甜点、蛋糕、巧克力和奶油、奶酪、全脂牛奶等含糖量高的食物应禁食；尽量戒烟戒酒。

高胆固醇患者日常饮食要均衡合理，规律饮食，多吃谷类，如杏仁、核桃、花生等；多吃新鲜蔬菜水果，豆浆，豆腐也不错。高胆固醇患者应进行适当的体育锻炼，保持积极乐观的态度，不要承受太大的压力。紧张、焦虑等不健康情绪也是高胆固醇的帮凶。

通过以上提到的内容，回答了高胆固醇吃什么鱼好，高胆固醇饮食禁忌的问题。相信大家都很清楚。希望大家能对自己的健康负责，注意自己的饮食习惯，积极运动，保持良好的心情，对高胆固醇的治疗和预防很有帮助。