{健康饮食}体内湿热重怎样祛除 几种食物帮你祛湿热湿热重吃什么中成药湿热重

保持大便通畅

体内湿热的患者也容易便秘，排便时会有不干净的感觉。如果想去除湿热，每天定时上厕所，最好是早餐后，时间长了可以养成按时排便的好习惯。

避免住在潮湿的地方

如果住在低洼潮湿的地方，夏天温度高，湿度大，没有通风。奇怪的是你的身体长时间不湿热。如果想防止湿热体质生活在通风干燥的环境中，冬天不要关门窗，每天开窗通风。

中医刮痧拔罐

湿热患者去医院，很多医生都会建议去刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的功效。如果是第一次刮痧拔罐，让医生操作，避免不必要的麻烦。

运动

生活在于锻炼，锻炼是最常见的帮助人们预防和治疗疾病的方式。身体湿热的人可以选择慢跑和爬山，既能让你出汗又不会太剧烈。出汗有利于祛湿。夏天外出锻炼时，选择阴凉的地方。

白宇猪肚汤

配料:白茅根60克，玉米须60克，红枣10个，猪肚500克。

做法:将猪肚洗净切块，用盐和生粉搓揉，然后冲洗干净。放入沸水锅中煮15分钟，取出后用清水冲洗干净。红枣去核后，和白茅根、玉米须一起洗净，用清水泡一会儿，再和猪肚一起放入瓦罐中，加清水8碗左右。大火煮沸后，小火煮2小时，加入适量盐和少量生油。

板蓝根炖猪筋

材料:板蓝根8克，猪筋60克，生姜1片，蜜枣半个。

做法:将猪腱(即猪前腿的肉)洗净，切成大块。板蓝根切片用水冲洗干净，然后将所有食材放入炖锅中，煨3小时，保持温度至饮用，然后加盐调味。

注意:猪筋嫩滑，炖后有一点肉纤维，挺咬的。蘸酱油是许多男人的最爱。

土茯苓炖水蛇

材料:土茯苓10克，水蛇幼虫50克，红枣2颗，生姜1片。

做法:将水蛇切成块，洗净，放飞(用热水煮沸)备用。然后将土茯苓去皮切片。然后将红枣、姜片、水蛇片、土茯苓片全部放入炖锅中煨3小时，边喝边加盐调味。

注意:买的时候要分清“水蛇”和“泥蛇”。泥蛇的皮肤比较黑。两者外观很像，但炖的效果却大相径庭。水蛇汤清甜。炖汤最好选几条小蛇，比较好喝。

1。薏苡仁

中医称薏米为“薏米”，是祛湿消肿的上品。薏苡是一种很好的清除体内湿毒的食物，具有抗癌作用。盛夏，阴雨连绵，空的气体又湿又粘，所以很多人会“伤夏热”。这个时候吃薏米粥可以祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃。

2，萝卜

萝卜具有消食清热解毒的功能，可以生吃，也可以做成萝卜汤。适用于胃热湿热、消化性溃疡、食欲不振的人群。

3。白扁豆

《本草纲目》称白扁豆为“脾之谷”，认为白扁豆能“止泻解暑，温脾胃，去湿热，止渴”。中医认为，白扁豆具有健脾祛湿的功效，常用于大便稀稀、腹泻、饮食减少、食欲不振、疲劳乏力等症状的人群。

4。玉米

中药认为，玉米具有利尿消肿、平肝利胆、健脾祛湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能。玉米中含有黄酮类物质，对黄斑视网膜有一定的作用，所以多吃玉米可以明目。

5。木棉

木棉花瓣色泽鲜红，晒干后可入药。其味甘淡，性凉，具有清热利湿、解表利尿、解暑止血的功效。是痢疾、腹泻、食积等胃肠湿热常用的 药之一。气候湿热，人们经常以鱼为食，因此容易患胃肠湿热疾病，如食欲不振、食滞、腹泻、拉肚子等。，而木棉正好可以改善以上症状。

任申健脾丸

包括人参、白术、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、肉豆蔻、陈皮、青皮和神曲；谷芽、山楂、芡实、薏苡仁、当归、枳壳等。

功能:健脾养胃，补虚除虚。每次口服6-12g，一天两次。

附子理中丸

成分:含有附子、党参、白术、干姜、甘草等。

作用:口服，每次6-9g，每日3次。孕妇慎用。

龙胆泻肝丸

成分:龙胆草、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、车前子(盐炒)、当归(酒炒)、生地、炙甘草。

功能:清肝胆，利湿热。可用于肝胆湿热、头晕目眩、目赤耳鸣、耳聋胁痛、口苦尿赤、湿热带结。

加味香连丸

主要功效:清热燥湿，散结止痛。

适用症状:大肠湿热所致的痢疾，以脓血便、腹痛坠、腹泻重为特征。

用法用量:口服，每次6g，每日3次。

药性分析:黄连为君药，清热燥湿，止泻止痢。黄芩和黄柏为臣药，能增强黄连的清热燥湿作用。白芍、当归、活血止痛；延胡索理气止痛；厚朴、枳壳、槟榔、木香，行气和中，止痛。吴茱萸温中燥湿止泻，又是苦寒之品，为佐药。甘草能健脾，调和药性。诸药合用，清热燥湿，散结止痛。