{健康饮食}苹果有什么食用禁忌吗 吃苹果要注意些什么呢空腹吃苹果真的好吗

禁忌1。吃苹果不舔苹果核

苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。氢氰酸大量沉积在体内，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。不过不用太担心。苹果中的氢氰酸主要存在于核中，而不存在于果肉中。需要提醒的是，吃苹果不会马上导致中毒，但是长时间这样吃确实对身体不好。

禁忌2。当心给苹果打蜡

很多苹果在生长过程中使用过量的促生长剂、促红细胞生成素、膨润剂，或者在贮藏中使用过量的防腐剂，甚至在销售中使用着色剂、打蜡、漂白、染色等手段，以满足消费者“以貌取人”的心理。这些有毒的水果已经成为严重威胁人们健康的公害。

“毒苹果”的危险:膨胀剂可以加速番茄红素的着色，防腐剂可以保鲜。过度使用膨胀剂、促红细胞生成素和防腐剂会损害肝脏。零售水果摊贩也会在苹果上涂上工业石蜡，保持水分，让水果鲜亮诱人。

禁忌3。苹果不能和海鲜一起吃

苹果含有单宁酸。与海鲜同食不仅降低了海鲜蛋白的营养价值，还容易出现腹痛、恶心、呕吐等症状。同样，其他含鞣酸较多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，也不宜与海鲜同食。

苹果营养丰富，慢慢吃，不仅有利于消化，还能防病抗癌。所以，虽然苹果的营养价值很丰富，但是要想拥有健康的身体，还是要注意饮食，这样才能让苹果吃得健康。

禁忌4。晚上不要吃苹果

许多人习惯于晚上饿的时候吃苹果。早上苹果是金子，晚上就是垃圾。对身体不好。

禁忌5。不能刚吃完饭就吃苹果

晚饭后一小时吃苹果可以促进消化。但是刚吃完饭就吃苹果对消化不好。

禁忌6。溃疡性结肠炎患者不能吃它

溃疡性结肠炎患者不宜生吃苹果，尤其是急性发作期。由于肠溃疡变薄，苹果质地坚硬，加上1.2%粗纤维和0.5%有机酸的刺激，不利于肠壁溃疡面的愈合，对肠壁的机械作用容易诱发肠穿孔、肠管扩张、肠梗阻等并发症。

吃苹果的好处之一:降血压。目前，一些研究表明，吃一些苹果或喝一些苹果产品可以降低血压。最近一项关于苹果的研究表明，如果女性每天可以吃75克苹果，可以降低25%的胆固醇水平，喝苹果醋等苹果产品也可以有明显的效果。

吃苹果的第二个好处:止咳。对于城市人来说，呼吸道中每天都有大量不健康的空呼吸，使人经常咳嗽。保护肺部是吃苹果的好处之一。大部分肺损伤都是由于支气管膜受损引起的，而苹果中的维生素、果胶和抗氧化剂可以修复受损的膜，减少肺部炎症。根据美国的一项研究，经常吃苹果的人比不喜欢苹果的人咳嗽率低30%。

吃苹果的缺点之一是消化不良。对于肠胃不好的人来说，吃苹果太快很容易导致消化不良。所以对于肠胃不好的人来说，吃苹果的时候要慢慢嚼，嚼一会儿。这样做的另一个好处是可以促进唾液和胃液的分泌，帮助吸收苹果中的营养成分。

吃苹果的第二个缺点:不要啃苹果核。苹果富含多种有益健康的营养物质，其保健功效数不胜数，因此受到全世界人民的喜爱。然而，澳大利亚“完美健康”网站近日发表文章提醒大家不要把苹果嚼得太硬，因为苹果核含有氢氰酸，对身体有害。氢氰酸大量沉积在体内，可导致头晕、头痛、呼吸加快等症状，严重者可出现昏迷。不过不用太担心。苹果中的氢氰酸只存在于核中，不存在于果肉中。

你买的苹果的外观不是越红越甜越好。太红的苹果，水的味道更少，而且更松软，不够脆。所以买苹果的时候，最好不要买大量的红苹果。当然，有些苹果像红蛇果，本来就是大红色的。那种苹果没什么好说的，品种不一样。

说到不买太红的苹果，什么样的苹果最好？选择有小条纹的，越多越好，看起来像“裂缝”的条纹。那种水果对我来说真的很有经验。一切都那么甜蜜。

挑选苹果也特别注重新鲜度，那么如何看待新鲜苹果呢？我教你一招。看苹果梗。如果花梗是淡绿色的，证明用不了太久就摘了，也就是还新鲜。如果苹果梗是黄色或者黑色，很明显是摘了很久的，看起来很新鲜。只是保存的好，但毕竟不新鲜。

选择一个苹果甜不甜，用手轻轻一按就可以了。可以用手轻轻按压苹果，可以感觉到容易按压的苹果是甜的，不容易按压的苹果是酸的，不够成熟。还有就是手工称重。较轻的苹果一般吃起来比较软，较重的比较脆，水分比较多。注意:压苹果不是恶意压的那种，会把别人的苹果都毁了，很缺德。

还有一种选择苹果甜不甜、脆不脆的方法，就是选择上面有痘坑的那种苹果，很甜，然后用手轻轻弹一下苹果，清脆的回声就证明苹果是脆的。

如果不知道如何从以上方法中选择，就用这个方法。当你闻到时，苹果有一种天然新鲜的水果香味。如果你闻不到它们，或者闻不到化学品或杀虫剂，最好不要买。

选择苹果要注意的是，最好不要选择包装好的苹果。包装不好的苹果很容易。不是苹果有多好，而是包装有多贵。而且好苹果即使包装好了，没有及时卖出去，放久了也很容易碎。不知道你有没有这样的经历。买包装好没包装的苹果很失望。

选择苹果的时候，不是包装、价格、大小的问题。不重要。选择苹果最重要的是苹果甜不甜。最重要的是甜脆。苹果的颜色不是最重要的，但是不要选不好的颜色。很多不红的苹果都很脆很甜。如果可以的话，选择的时候可以试试。

事实上，你可以在不同的时间吃苹果，但这与空腹部空腹部关系不大。而且最近的研究发现，饭后吃水果是不科学的，容易胀气，不容易消化，只要你没有肠胃疾病。

对于身体不好的人来说，最好不要吃苹果，尤其是患有胃肠道疾病的人，他们一般需要忌食冷食，尤其是早上吃苹果，可能会引起胃部不适。另外，对于血糖波动的人。苹果含糖量13.5%左右，以单糖为主，吸收率高。在空腹部进食容易引起血糖波动。对于这些人来说，早上最好不要吃苹果。

不仅如此，对于健康的人来说，尽管他们可以在morning/きだよよ0/belly吃苹果，但不要吃得太多。任何过量都会影响他们的健康。苹果含有大量的苹果酸、维生素c和柠檬酸，空吃太多的苹果会与胃酸发生化学反应，形成不容易融化的块状物，引起急性胃部炎症，所以我们应该警惕。

如果you/きだよ吃苹果，虽然还可以，但你应该主要在昨晚晚餐后和当天早餐前吃10个小时以上，而且你的肝糖基本上耗尽了，所以早上你会感到很累。空在腹部吃一个苹果，果糖会迅速转化为葡萄糖，从而被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。空在腹部吃一个苹果，它还能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊中积聚太久，并防止胆结石。最好在睡前一小时吃第二个苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还有助于入睡，所以吃苹果也是一种很好的保健方法。

苹果含糖量很高，早上一般人都会饿。空吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果有很高的营养价值。吃苹果可以帮助消化空肚皮。

通过介绍吃苹果对空的肚子，我希望每个人都能知道什么时候是吃苹果的最佳时间，这对他们的健康是最好的。