{健康饮食}肠胃不好的人吃什么东西比较好 肠胃不好的人需要注意的地方有哪些

第一，最养胃的是面条。米饭含酸多，少吃米饭。

第二，煮粥的话，少放点苏打水，对胃有好处。

第三，小米粥是馒头(不是馒头)，可以养胃

第四，少油腻，少喝牛奶，因为天冷

五、胃不好，少吃多吃。

6.花生最好生吃。饭前吃4到6粒。吃得太多会伤胃

七、胃不好的人想给胃病调理，最好的办法是饮食调理，药物只能起到有限的作用。差胃饮食调理最基本的原则是:多吃零食，不吃零食，不吃辛辣辛辣的东西，以清淡为主，易于消化，也不增加胃肠负担。那么胃不好的人的主食是什么呢？

8.胃不好的人吃什么食物好

如果胃不好，不喜欢吃硬的东西，建议以粥为主食。记住，粥是主食，不是粥。胃不好的人粥吃的不好，粥里水分太多。肠胃不好的人，肠胃里的水输送功能往往很差。以粥为主食，增加胃肠道负担。有些胃不好的人吃薄片，也会有打嗝、腹胀、不适等不良反应。粥和薄金属片是有区别的。粥煮的时候很熟很粘，放一根筷子就不会掉了。也就是说，把粥里的水放入适量的好处，让主食煮透，不被稀释。这种粥作为主食吃是最养胃的。

胃不好的人吃什么食物好——如果你的胃不好，主食不爱吃软的东西，建议以发酵面食为主食:吃面食是否能养胃，跟加工方法有很大关系。肠胃不好，消化不良的人最适合吃发酵面食。面条发酵后，其气滞会大大减少，从而避免胃部胀气，帮助人体消化。酵母发酵的面食会大大增加其营养价值。酵母发酵的馒头和面包的营养含量比蛋糕、面条等无酵面食高3-4倍，蛋白质高近2倍。胃不好。主食还是吃酵母发酵的馒头比较好。面包发酵太多。许多中国人吃了胃后感觉更不舒服。还不如不吃。

1、从生活作息开始，每天至少三餐要定时定量，最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些睡得晚、起得晚的人会一起吃早饭和午饭，这种习惯必须改变。并不是说晚上吃夜宵就能弥补，因为人的生物钟虽然可以来回运动，但总是在一定范围内，不可能有太大的差别。不信可以查查关于生物钟的信息。

2.一般胃消化功能差的人吃一点就会饱，多吃一点就会腹胀，特别是晚上吃多了，就会胃胀，睡着。坚硬的纤维状物质难以消化。所以建议少吃多吃。如果不是晚餐时间，可以加点食物，但不要太多。你一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以松软为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。最好是饭前喝汤，饭后喝也会增加消化困难。入睡前最好两三个小时不要进食，否则容易影响睡眠。如果你觉得你的胃空可以喝大量的水。

3.胃病患者应戒烟，戒酒，戒咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣等刺激性食物，对胃危害最大。胃的脾喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋也必须放弃，食物要热，这对任何人都是一个考验，尤其是在炎热的夏季。有两种饮料可以喝，一种是牛奶，一种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜。每天早上起床后喝一杯牛奶，吃点东西就完美了。多喝水，尤其是热水，因为在大多数情况下，人们会把缺水误认为饥饿。

4.豆浆虽然好，但是凉了，不能代替牛奶。

5.馒头可以养胃，作为主食试试。

6.蔬菜和水果等其他食物对人体不可或缺，所以应该足够。但是最好在吃之前煮软，这样胃会舒服一些。蔬菜和果皮纤维较多，可以适量食用，但不宜过多，不易消化，所以水果和蔬菜可以相对多吃。

7.胃病患者饭后不宜运动。不如休息一下，等胃里的食物差不多消化了再开始工作，或者慢慢走，也有利于消化。总之饭后工作不合适。

8.非急性病例不建议服药，因为长期服药有副作用，胃病是慢性病，短时间内无法治愈。必要的话提倡看中医，对养胃特别有效。

9.木瓜适合胃的气质，可以作为养胃的食物。但是对于胃酸较多的人，不要用太多。而且一定要记住，胃喜燥恶寒，绿豆糊之类的其他寒性食物不能吃得比冰多。

10.还是那句话，胃病是慢性病，短时间内无法治愈。治病最好的方法就是靠“养”，这只能从生活习惯的改善中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变是必要的。

1.羊肉

经常吃羊肉不仅能增加人体的热量和抗寒能力，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用；羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软、阳痿早泄、诸虚寒症都大有裨益。

经常吃羊肉不仅能增加人体的热量，抵御寒冷，还能增加消化酶。羊肉不容易消化，胃不好的人要配白萝卜。此外，不同的羊肉做法有不同的效果。炖羊肉的营养流失最少。涮羊肉加热时间短，营养好。嫩煎羊肉营养第二。炒的时候一定要炒，一般用鲜嫩的羊后腿肉。烤炸羊肉含油量高，营养损失最大。

2.猪肉

在所有肉制品中，猪肉是我们餐桌上最常见的肉，但它的营养价值不容忽视。尤其是猪肉中的铁，每100克猪肉中含有3.4毫克的铁。很多人不知道猪肉有很好的润肠养胃作用，所以特别适合补铁。

需要注意的是，猪肉含有大量的脂肪和油脂，所以最好吃瘦肉。猪肉白菜馅饺子一直被认为是经典搭配，但其实在营养上也有道理。大白菜又轻又好吃。搭配肥猪肉，不仅味道好，还能刺激人的食欲。此外，大白菜中的膳食纤维可以帮助猪肉中的胆固醇排出体外，从而减少饱和脂肪酸对人体的危害。

在所有肉制品中，猪肉是我们餐桌上最常见的肉，但它的营养价值不容忽视。

3.牛肉

牛肉富含蛋白质和氨基酸。与猪肉相比，它的成分更接近人体的需要，可以提高身体的抗病能力。特别适合手术和疾病后成长调理的人，在补充失血和修复组织方面。中医认为，牛肉具有补中、补脾胃、强筋骨、化痰熄风、止渴生津的作用。适用于中气郁结、气短、筋骨无力、贫血头晕者。

牛肉含有水溶性芳香物质。烹饪肉时，这种物质在汤里溶解得越多，肉汤的味道就越浓，肉的味道就越淡。所以肉要切到合适的大小，减少肉中芳香物质的溶解，这样肉的味道就比小块的肉好吃。煮牛肉时，同时放入少量布袋装的茶叶，不仅使牛肉快速沸腾，而且使肉的味道更加鲜美。

1.萝卜汤

萝卜具有消食清热解毒的功能，可以生吃，也可以做成萝卜汤。适用于胃热湿热、消化性溃疡、食欲不振的人群。

2.糯米

糯米历来养胃益气效果显著，润肺功能也显著。适用于脾虚泄泻、慢性胃炎、消化性溃疡等。

3.烤馒头

烤馒头有很多黑点，是淀粉受热过度形成的碳。这些微小的碳粒子充满了空间隙。人吃了之后，会在肠胃里吸收大量的水、气、胃酸，细菌和毒素最终会被排出体外。

4.猪血

猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后，会产生解毒物质。当金属颗粒被肠道吸收后，会与这种物质发生反应，缩短其在人体内的停留时间，最后让其直接排出体外，从而将对人体的危害降到最低。

5.栗子

栗子具有健脾和胃、补肾强筋、活血化瘀的功效，对偶尔出现腹泻、脾虚者疗效较好，但腹胀者不宜食用栗子。

6、苦瓜蒜泥

取苦瓜100克，大蒜50克。首先，将苦瓜洗净，切成条状。大蒜洗净后，放入容器中，捣碎成泥。最后加入调味醋、酱油、香油，搅拌均匀。

7.杨梅酒

杨梅盛夏，取出杨梅30个，白酒500毫升，用白酒浸泡杨梅，密封3-5天，然后取出饮用。饭后15分钟喝。对容易腹泻的人有效。

8.蜂蜜水

秋天最好吃蜂蜜，蜂蜜泡在水里可以滋润身体和皮肤。蜂蜜润肺止咳，通便。对于肠胃不好的人来说，每天早上喝一杯蜂蜜水最重要，可以帮助缓解腹胀、呕吐、便秘等症状。

9.菊花、桑叶和夏枯草水

夏枯草12g，桑叶10g，菊花10g。夏枯草和桑叶用适量水浸泡半小时，然后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，可以代替茶叶。用冰糖或蜂蜜调味。