{健康饮食}益气补肾的食物是什么意思 什么食物可以帮助补肾

肾脏是人体非常重要的器官，它的位置紧挨着腰椎，一个在左边，一个在右边。左右肾位置不对称，大多数人的左肾偏高。肾脏主要负责人体内的排泄功能，可以将一些有毒有害的物体和一些废弃物质排出体外。因此，为了保证人体气血畅通，要十分注意补肾。以下是补气益肾的食物。

一、山药百合红枣粥，准备适量的山药，将山药洗净切成薄片，用十个左右的大枣和适量的百合，加入适量的水，然后将准备好的材料全部放入锅中。小火煮十分钟左右，加入适量小米煮粥。如果经常喝，可以补脾胃。

第二，紫米莲子甜汤也有很好的补气益肾，恢复安心的作用。准备半杯紫米、莲子、冰糖，将紫米洗净，放入盆中沥干水分备用，莲子洗净，切成小块。先将紫米放入电饭锅中，然后加入适量的水，用小火煮沸30分钟左右，加入准备好的莲子和冰糖，冰糖融化后食用。

三、黑米桂圆粥，洗净后沥干黑米，加入适量清水入锅，将黑米放入锅内煮10分钟，然后用小火煮30分钟。黑米逐渐变软后，加入准备好的桂圆继续焖5分钟。根据个人口味，加入适量红糖或冰糖。因为黑米平而甜，对补气益肾有很好的疗效。

生活中有很多食物对补气益肾有很好的效果，但是我们在吃的时候需要注意搭配，因为只有这些食物搭配好了，其中的营养才能相辅相成，发挥最好的作用。肾脏对我们每个人都很重要。除了吃一些健康的食物，平时还要养成良好的生活习惯，保护好肾脏。