{健康饮食}含碘高的蔬菜食物有哪些 吃什么食物可以补碘

碘对我们的身体非常重要，是不可缺少的微量元素。它可以使我们身体的新陈代谢速度更快，还可以治疗甲状腺肿疾病，对神经系统也会有一定的影响。在日常生活中，你应该适当地多吃含碘的食物，以确保你的健康。下面的小系列会给你详细介绍一下高碘含量的蔬菜。想了解这方面知识的，就跟着小系列走。

芹菜含碘量很高，菠菜也含碘量很高，白菜和青椒也含碘量很高。这些蔬菜还含有其他丰富的营养成分，可以补充人体的需要。在日常生活中，这些蔬菜可以制成美味的食物，可以起到很好的补碘作用。

许多水果富含碘，如葡萄、橘子、菠萝和香蕉。这些水果的碘含量非常高，可以多吃水果，让身体得到足够的碘，改善一些缺碘引起的不良症状。

海产品碘含量最高，如扇贝、鲜鱼、紫菜、海带、海蜇、龙虾等。这些食物都含有很高的碘含量，鸡蛋和奶粉也含有很高的碘含量，淡水鱼也含有一定的碘含量，高于肉类。

上面给你介绍的是高碘含量的蔬菜食品。现在你应该知道了。这些食物富含碘，当身体缺碘时会出现各种不良症状。所以，一定要适当补碘。如果缺碘很严重，要及时去医院。今天，边肖向你介绍了它。希望今天介绍的内容能给你带来一些帮助。