{健康饮食}夏季感冒吃什么 饮食调理很重要

我相信你对冷这个词不会太陌生。每年感冒一两次是很正常的。毕竟每年细菌和病毒都会通过自然选择变得不同，以至于每年都会感冒。当然，夏天天气炎热时，人会感到闷热，潮湿的天气有利于病菌的生存，所以人容易感染感冒。

但夏季的感冒多为风热感冒，主要症状为咽喉痛、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等。，这让人觉得很不舒服。恢复期一定要注意休息，不要运动，最好在家休息一两天，这样感冒会很快好起来。那么，夏天感冒了吃什么会好一点呢？

1.首先饮食一定要清淡，少吃辣、寒、咸、油腻的食物。最好不要多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋等。，多吃水果蔬菜，补充维生素和矿物质离子，会有利于恢复。

2.建议不要每次感冒都马上吃药。不吃药就不要吃药。你要靠自己的抵抗力，让感冒慢慢恢复。每天要多喝水，也可以是菊花水。你应该注意睡眠。你必须停止熬夜，并确保充足的睡眠时间。

3.如果咳嗽严重，可以舔冰糖雪梨水缓解咳嗽症状；如果伴有炎症性病变，如扁桃体炎，可以使用蒲地蓝消炎药片等药物，可以促进炎症和感冒的恢复，有助于身体健康。

以上是我给大家介绍的关于夏天感冒需要调整饮食的三点。吃好，好得快。当然，除了饮食，还要注意自己的生活习惯，少抽烟少喝酒，每天多喝水，多小便，注意休息，睡眠充足，不要通宵达旦，有利于恢复。