{健康饮食}酸性物质和碱性物质常见的有哪些 酸性物质和碱性物质失衡时应如何

现在人们的生活水平很好，想买什么就买什么。例如，有些人喜欢炸鸡、可乐和油腻的食物，所以他们经常吃它们。你的身体变了，但你完全不知道，反而生病了，比如腰酸腿疼，精神紧张。即使及时去医院检查，也找不出原因。原因是什么？原来酸性物质和碱性物质已经悄悄破坏了你的身体平衡。下面简单介绍几种常见的酸性物质和碱性物质，以及酸性物质和碱性物质失衡时应该如何进食。

首先介绍几种常见的酸性和碱性物质。常见的酸性物质有比目鱼、金枪鱼、白糖、甜品、奶酪等。常见的碱性物质有柿子、黄瓜、胡萝卜、葡萄、茶叶等。大多数人根本分不清食物的酸碱性，认为吃起来酸酸的，其实是不对的。食品中矿物质的种类和含量比例决定了食品的酸碱性。

其次，介绍当酸性物质和碱性物质引起身体疾病时，我们应该如何调整饮食以达到均衡饮食。

第一，控制酸性物质的摄入，尽量少吃。为了防止酸化，在日常生活中，人体组织、血液和体液应按酸性物质与碱性物质1: 2的比例摄入，以保持营养平衡。多吃碱性食物，如水果和蔬菜。吃肉的时候一定要和蔬菜平衡。因为肉是酸性的，你应该多吃蔬菜来中和它。大家都吃海带，碱性很强。此外，定期喝茶以中和酸性体质。保持身体碱性，保持健康。

第二，生活习惯要健康。为了防止体液酸化，要保持好心情，多运动，早睡早起，熬夜，这样会增加人体的毒素。人的体质容易表现出酸性。饭后不吃，晚上人体新陈代谢会变慢。过量的食物会留在体内而变酸，人体也会表现出酸性。抽烟喝酒的坏习惯也会让身体表现出酸涩。

我们的生活水平很好，但是我们的身体酸性更强。酸度其实是一种亚健康状态。所以一定要注意多吃碱性物质，让身体呈碱性。只有摄入适量的酸性物质，才能保持体内酸性物质和碱性物质的平衡。俗话说，病从口入，这是真的，所以我们必须守口如瓶，吃得健康。