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孩子不能喝牛奶，不用担心，他可以从其他食物中获得足够的钙。以下是增加儿童饮食中钙含量的有效而健康的方法。
1。巧克力草莓牛奶
如果孩子不想喝纯白牛奶，可以加其他口味的牛奶。这些牛奶虽然比普通牛奶多了一些热量，但是钙含量是一样的。【/br/】2、酸奶【/br/】有很多种口味和类型可供选择，包括杯子里的酸奶和包装在软管里可以吸的酸奶；总有一个你的孩子会喜欢的。
3。奶酪【例】各种奶酪都富含钙。选择脂肪含量2%或低脂肪的，减少全脂和饱和脂肪的摄入。
4。农家干酪
可以单独食用，也可以与儿童喜爱的水果混合食用。
5、含钙橙汁
8盎司(约226克)的橙汁含钙量(300毫克)相当于一杯牛奶中的钙含量。
6、西兰花和深绿色叶类蔬菜
尝试不同的绿色叶类蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜菁和芥菜；试试罐装的，新鲜的，冷冻的等。加入黄油调味。
标题：{健康饮食}另类补钙法，妈妈们通通不用愁
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