{健康饮食}来学习“酸宝宝”的健康饮食法则

5岁的孩子大病一场后，全家人都很心疼。出院那天，妈妈就着手给她大补，给她一个健康强壮的身体。于是，在棉棉妈妈为首的“亲友团”的帮助下，小敏踏上了补病之旅，有鸡有鱼有肉有蛋有奶。随着春天的到来，我妈妈说空的空气中有更多的细菌，所以她剥夺了这个小家伙每天在楼下玩耍的权利。现在除了吃饭，棉棉只能窝在房间里看动画片。【/br/】但是在各种营养品的滋养下，持续的身体越来越差，整天感觉很累，身体越来越瘦。家里人开始担心，赶紧带她去医院体检，没发现症状。仔细询问棉棉平时的饮食后，医生断定她患有许多孩子的一种常见症状——“酸宝宝”综合征。
酸性体质的危害
酸性体质是婴儿常见的问题，很多孩子都经历过和棉棉一样的症状。一个正常人的身体只有保持在弱碱性环境下才是健康的。一般来说，血液的ph值应该是7。35~7 .45之间。婴儿从母亲出生时就是弱碱性的体液，健康人的血液也是弱碱性的。但由于环境污染和不正常的生活饮食习惯，身体内部环境逐渐变酸。鸡、鱼、肉、蛋、甜食、牛奶这些过去被认为是“大补品”的东西，都是酸性物质，会使身体的ph值偏离正常范围。虽然大病初愈的孩子需要补充营养，但饮食一定不能遵循传统的旧观念，需要的营养只比平时多20%，欲速则不达。【/br/】体内酸度过高，容易引起疲劳、记忆力减退、腰酸背痛、四肢无力、头晕耳鸣、睡眠不佳、失眠、腹泻、便秘等症状。很多孩子去医院做常规体检也发现不了什么问题，但其实已经造成了健康风险。如果他们不注意调养，就会导致其他疾病。酸性体质会消耗大量的钾、钙、镁、锌等参与大脑生理功能发育和维持的元素，引起思维障碍，容易导致儿童患上自闭症、智力低下、多动症等。
三管齐下的解决办法”/br/]保持好孩子的口腔，调整好饮食结构，避免乱吃
孩子常见的不合理饮食是偏食。很多孩子只喜欢酸性的肉，却拒绝吃碱性的蔬菜水果，久而久之会导致酸化。家长也要抛弃“大鱼大肉补”的旧观念，在日常生活中多加一些蔬菜水果，合理调整孩子的饮食。