{健康饮食}一岁宝宝补钙吃什么 4款食谱分享

钙充足关系到孩子的骨骼发育和健康。宝宝一岁左右身体在不断发育，那么宝宝缺钙会出现什么样的症状呢？一岁宝宝补钙食谱有哪些？

宝宝缺钙会出现什么样的症状

1.缺钙宝宝经常流汗，尤其是睡觉的时候。最明显的外在表现就是出汗后和小脑袋擦枕头后秃顶。

2.宝宝精神烦躁，对周围环境没有表现出应有的兴趣。

3.我经常突然醒来，晚上哭。

4.晚长牙，一岁半还长牙的情况并不少见。

5.关闭前卤素门的延长部分。

一岁宝宝补钙食谱

虾皮切碎蔬菜袋

这个一岁宝宝补钙食谱主要包括虾、小白菜、鸡蛋、面粉等等。方法也简单。将虾浸泡并切碎，加入鸡蛋，搅拌并混合成馅料。最后做成小笼包，用蒸笼蒸一下就可以吃了。这个一岁宝宝补钙食谱里的虾皮富含钙磷，鸡蛋的好处就不用说了。

骨头汤面

骨头汤富含钙、蛋白质、脂肪等维生素和矿物质，有助于快速成长的宝宝预防软骨症和贫血。这个食谱很简单，就是先把大骨头或者龙骨煮开，然后把龙须面加入骨头汤里，再加入调料和蔬菜，煮好。

排骨皮蛋粥

这个补钙配方的精髓在于排骨和皮蛋的结合，滋阴养血，生津润燥，同时帮助宝宝在秋冬季节祛病强身。主要原料是排骨和皮蛋，其他调料可根据实际情况添加。

西红柿土豆鸡粥

给一岁宝宝指定补钙食谱时，除了海鲜和动物肝脏，鸡肉和鸭肉也可以考虑。这种西红柿土豆鸡粥是补钙的好食物。主要原料是西红柿、土豆、鸡胸肉。粥的烹饪方法可以根据不同地区的饮食习惯进行调整。