{健康饮食}肠胃不好的宝宝吃什么好呢，平时需要注意些什么吗？你知道调理肠

1.肉

肉沫:选取新鲜瘦肉(猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉)，剁成肉沫，加入调料，入锅蒸熟，研成细沫。

2.水果

番茄汁:将新鲜的西红柿洗净，用热水焯一下，去皮，然后切碎，再用干净的双层纱布包好做成汁，或者用水果压榨机压出，用开水将番茄汁稀释一倍，再加少许糖即可喂饱。草莓汁和葡萄汁也可以用同样的方法制作。

3.蛋

蛋黄牛奶:鸡蛋煮熟后，取出蛋黄，加入牛奶或水，搅拌至糊状。

蛋黄土豆泥:将煮熟的蛋黄加入土豆泥中，研磨搅拌均匀，然后加入适量的调味料，大火蒸5分钟。

4.米粥

小米、大米、高粱都可以，但最好先泡1小时再煮，煮着容易腐烂。粥的稠度根据孩子的大小和消化能力从稀到稠不等。比如青菜粥，可以煮透。停火前，加入洗净切碎的青菜心，煮10分钟左右再吃。蔬菜可以是菠菜、卷心菜、油菜等。

5.豆制品

(1)豆腐糊:将豆腐放入锅中，加入少量肉汤(或海鲜汤)，边煮边用勺子研磨。不要煮太久。

(2)奶豆腐:将豆腐放入热水中煮沸，控制水分的去除，放入锅中，加入牛奶和肉汤，混合均匀，大火煮沸，撒上一些调味料或煮熟的绿叶蔬菜，即可食用。

1.焦米汤:将米粉或奶油磨成粉，翻炒至焦黄，加入水和适量糖，熬成稀糊状。焦米汤易消化，其碳化结构具有良好的吸附和止泻作用，是婴幼儿腹泻的首选食品。

2.胡萝卜汤:胡萝卜是碱性食品，其果胶能使大便成形，吸收肠道致病菌和毒素，是止泻菌生产的好食品。胡萝卜汤的制作方法是:将胡萝卜清洗干净，切去梗，切成小块，用水煮沸，用纱布过滤去渣，然后加水熬汤(按胡萝卜500克与1000毫升水的比例)，最后加糖熬汤。每次100-150 ml，每天2-3次。腹泻好转后停用。

3.苹果泥:苹果也是碱性食品，含有果胶和鞣酸，具有吸附、收敛、止泻的作用。取一个新鲜的软苹果，切成两半，用勺子刮成泥。

4. 注意饮食调理。平时，父母可以选择给孩子吃牛初乳，牛初乳富含优质蛋白质、维生素和矿物质，还富含活性免疫球蛋白，可以抑制病菌的繁殖。天然牛初乳中含有多种抗体，与人体内的致病菌结合，对抵抗金黄色葡萄球菌、坏死性肠炎的致病菌、幽门螺杆菌、隐孢子虫等感染有非常直观的效果。

消化不良，俗称“食伤”，是幼儿常见病之一。饮食不良、食物消化不良引起的胃肠道疾病。主要由于消化道消化酶分泌不足或蠕动异常，导致消化功能紊乱或受阻。消化不良儿童常表现为食欲不振、消瘦、体重减轻、腹泻，甚至反复腹泻。常伴有大便中不易消化的食物。

消化不良的直接原因大多是饮食过量、暴饮暴食，可能损伤脾胃，导致消化吸收不正常。因此，为了定期定量给孩子喂食，不宜采用“填鸭”的喂养方式，“饿一点总比太饱好”，以保证脾胃消化食物和吸收营养的时间。消化不良的儿童应多吃易消化的小米粥、藕粉、米汤，避免油腻、辛辣、硬的食物。

通过以上介绍，我们都知道儿童胃肠道问题的主要症状通常是食欲不振、腹泻、大便气味不当、体重减轻等。希望这些能为更多的妈妈提供参考。一旦孩子肠胃出现问题，父母首先要做的就是调整孩子的饮食。

调理脾胃:粥

1.橘子粥

取橘皮50克，粳米100克，将橘皮磨成细粉备用，粳米洗净，放入锅中，加入清水，每天煮一次，每次10分钟。

陈皮理气和胃，健脾助运，粳米益气健脾。适用于脾胃气滞、腹胀、消化不良、食欲不振的人群。

2、铁棍山药黑芝麻粥

铁棍山药富含18种氨基酸、10多种微量元素和其他矿物质，因此具有健脾和胃、益肺益肾、补中益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神等功能。

吃法:准备米饭、铁山药、黑芝麻、梨汁、冰糖。

将米洗净，铁棍山药洗净，戴上手套，刮去外皮，切成小块铁架；将大米、铁棍山药和黑芝麻放入高压锅中，加入足够的水，然后加入两大块梨汁冰糖，盖上盖子，用大火煮至SAIC，用小火煮10分钟。

调理肠胃:面条

1.酸奶凉面

酸奶等日常发酵乳制品中含有的益生菌可以改善消化系统。人体消化系统中有数百种益生菌，可以抑制其他细菌，尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。

肠道中最常见的益生菌是酸奶中的嗜酸乳杆菌。专家认为，酸奶确实有很好的调节肠胃的功效。

吃法:150g熟意大利面，2汤匙玉米粒，1汤匙鲜奶油，2汤匙酸奶，1汤匙柠檬汁，适量柠檬皮，1茶匙糖，1/4茶匙盐。

用刮刀轻轻刮榨果汁的柠檬皮，保留一点皮；将鲜奶油、酸奶、糖和盐混合在一起；然后将煮好的意面和第二种方法的酱料混合，加入第一种方法的柠檬皮，撒上玉米粒。

2.豆芽粉丝

绿豆有清热解暑的功效。豆类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和各种维生素。与肉类中的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是很好的蔬菜。豆芽可以用来做饭和煮汤。

吃法:准备豆芽，一把粉丝，剁椒。豆芽洗净，粉丝掰碎，温水泡十分钟。

将锅烧开，将蒜末放入热油中，翻炒姜末，然后倒入豆芽翻炒几下，再倒入粉丝，用大火翻炒。你可以加入一些水，煨几分钟。

以免粉丝粘锅边；然后倒入一汤匙剁椒，少加糖和盐，继续翻炒，最后加入一些鸡精，葱花就上桌了。