{健康饮食}儿童清热去火的药膳食疗 孩子上火吃什么好小儿吃点去火粥降降火

儿童灭火方法

1.选择公式

人工喂养的宝宝要在营养专家的指导下选择配方奶，多喂宝宝开水。

2.控制零食

夏天要控制宝宝的零食，尤其是不要吃瓜子、油炸花生、油炸或红烧等容易引起上火的食物。

3.多重活动

有时候在夏天天气合适的时候，应该带宝宝到户外，这样可以促进宝宝体内积热的扩散，提高自己的抗病能力。前提是保护宝宝免受日晒。

4.自制凉茶

父母可以用绿豆、鲜藕、甘蔗、白菜根、菱角、鲜茅根、鲜芦根等煮茶。，并让宝宝每天多次饮用，对预防上火有很好的效果。

5.培养良好的饮食习惯

在注意营养均衡的同时，要培养在炎热的夏天吃蔬菜水果的好习惯。蔬菜和水果富含维生素A和维生素C，可以增强呼吸免疫力，防止生气。

孩子们去火边吃什么食物

1.番茄

虽然一年四季都可以看到，但是夏天的西红柿最丰富，最甜，最有营养。还能清热解毒，平肝去火。

2.菠菜

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等功能。是春季最适合养肝的蔬菜。菠菜对肠胃有益，帮助人们排毒，促进新陈代谢，增进健康。性温能更好的缓解口臭、大便干燥、上火等症状。

3.冬瓜

冬瓜性寒，具有清热健脾、利尿除湿的功效。可以切片、水煮或油炸，也可以水煮蘸调料。但是，发冷腹泻的宝宝不宜多吃。

4.丝瓜

古代医书和《本草纲目》都说丝瓜可以“清热利肠”。夏天吃丝瓜汤可以消暑。煲汤时，煮的时间不宜过长。最好保持丝瓜鲜绿色。丝瓜皮和丝瓜花烧开水代替茶，也有防暑解热的作用。

5.葡萄柚

柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C和多种矿物质。柚子本质上是凉的，所以吃柚子有一定的去火作用。

1。豆芽

豆芽有清热的功效，有利于疏通肝气，健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的功能，适用于口干舌燥、小便赤赤、便秘、眼睛红肿疼痛的人群。豆芽可以健脾养肝，有助于预防口疮炎症。

推荐吃法:豆芽肉片汤。

配方成分:

豆芽320g，瘦肉160g，生姜，生粉，酱油，盐，酱油。

制造方法:

1.将豆芽切根，洗净，沥干水分。

2.加入油使姜变香，加入黄豆芽，翻炒至软，取出。

3.瘦肉切片，加入酱油和玉米粉，拌匀。

4.烧开水。水煮沸后，加入姜片和豆芽，煮半小时，然后加入肉片，煮15分钟。季节。

健康提示:

这道菜能清血解毒，特别适合春天生气的人，宝宝生气的时候可以试试这道菜。

2。韭菜

苋菜是一种滋养阳光的蔬菜。春天气候不一样，可以多吃韭菜。除此之外，多吃韭菜还可以增强人体的脾胃，对肝功能也有好处。

推荐吃法:韭菜煮猪血。

功效:清肺健胃。宝宝一生气就可以吃。

配料:猪血600克，酸菜150克，韭菜120克，米酒1汤匙，盐2汤匙，胡椒粉少许，肉汤1200毫升。

做法:1。将猪血切成厚片，用开水焯一下，然后捞起备用。

2.酸菜洗净切丝，韭菜切小块。

3.将高汤煮沸，加入酸菜丝，煮沸5分钟，加入猪血，煮沸3分钟，加入调味料，开锅前加入韭菜。

提示:

如果用猪大骨煮的肉汤用猪血汤煮，大骨不用取出来，大骨肉鲜美，可以当肉吃。

3，菠菜

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等功能。是春季最适合养肝的蔬菜。菠菜对肠胃有益，有助于身体排毒，对口臭和大便干燥有较好的缓解效果。

推荐食用方法:菠菜泥或菠菜汁。

菠菜泥法

配料:菠菜、盐。

做法:洗两棵菠菜树。在盐水中浸泡半小时。锅里煮半壶水。加入菠菜，熨烫。出去钓鱼。锅里再放一点水，加菠菜。水的量比菠菜少。将水煮沸1分钟。取出菠菜，去梗留叶，切成小块，放入小碗备用。将煮菠菜的水倒入瓶中，让其冷却，供宝宝饮用。将小碗中的菠菜捣碎成泥，或用粉碎机粉碎，滤出菜泥。

1。芹菜

性寒，清热解毒，凉血止血。主要用于治疗突发高热、烦渴，不宜热尿。经常吃饭对容易生气的宝宝是有好处的。

2。莴苣

性微寒，质脆嫩，水分丰富。其功效特点是清热利尿、理气化痰、助消化。适合肺胃热的宝宝。

3。茄子

性寒能清热解毒，上火宝宝宜用蒸茄子。

4。莉莉

具有清热润肺、止咳的功效，可用于治疗发热后余热不清、咽喉肿痛、心烦口渴等症状。

5。苦瓜

凉性大，味苦，泻六经火盛，是一种苦寒清热的食物。

6，菠菜

菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等功能。是春季最适合养肝的蔬菜。菠菜对肠胃有益，帮助人们排毒，促进新陈代谢，增进健康。性温能更好的缓解口臭、大便干燥、上火等症状。

7。柚子:柚子清香酸甜，清凉润泽，营养丰富，药用价值高，富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C及多种矿物质。柚子本质上是凉的，所以吃柚子有一定的去火作用。

1。百合枸杞猪肉粥

症状:宝宝普遍偏瘦，睡觉时出汗，易烦躁，口渴，舌红，舌苔少。这种宝宝容易感冒，出汗多会感冒。

配料:百合20g-30g，枸杞10g，猪肉末，大米适量。

做法:先将米饭煮成粥，再加入百合、枸杞、猪肉丁煮至熟。

2。山药猪肉粥

症状:宝宝普遍超重，浮肿，舌苔薄，舌红。由于体质弱，这些婴儿容易感冒。

配料:山药(或生山药片)20克，猪肉末，大米适量。

做法:先把米饭煮成粥，再把山药和肉末煮到熟。对于感冒的婴儿来说，他们需要清淡营养的饮食来调理。

3。葱白糯米粥[/s2/]

症状:如果您的宝宝在感冒初期出现以下症状:咳嗽、痰多而稀、鼻子细、舌苔白、大便白而干、尿量过多、厌恶饮水，则多为感冒引起的感冒。

配料:葱白(洋葱根)5-6段，生姜6-7片，粳米适量。

做法:先把糯米熬成粥，同时把葱花放进粥里。快的时候加生姜煮5-10分钟，然后关火。