{健康饮食}普洱茶会带来哪些副作用 孕妇是否可以和普洱茶孕妇是否可以和普洱

春茶养生

春季人体处于舒适状态时，可选用一定程度自然发酵的普洱茶或生熟普洱茶。这种茶温暖而活跃，更有利于冬季传播人体内积聚的寒邪，促进阳气增长，振奋精神，消除春困，增强抗病能力。

夏天喝茶有益于夏天的炎热

夏天蒸人时，宜喝生茶，生茶味苦，凉。具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津强心、提神醒脑的功效。生茶富含茶多酚、咖啡因、氨基酸、维生素等营养成分，既能解暑又能增加营养。

秋天喝茶强身健体

秋天，天气干燥，经常让人口渴。所以建议喝半成熟发酵度的普洱茶，或者生茶和熟茶混合，两种效果兼顾。这样喝茶性质适中，介于生茶和熟茶之间，不冷不热，非常适合秋季气候。

冬天喝茶能保持健康

冬季养生重在御寒保暖，提高抗病能力。这个时候喝煮好的普洱茶为宜，颜色棕红色，充满温暖，口感甘甜。它能储阳生热暖腹，增强身体的补充，并加入牛奶和糖来调节香气，从而增强身体对冬季气候的适应能力。古书《毛婷堂访谈录》中有这样一段叙述:普洱茶具有“助消化、祛寒解毒”的作用

1.降血脂，减肥，保持年轻，降血压，抗动脉硬化。法国巴黎圣安东尼医学院临床教学主任Emile Carobbi博士用云南普洱沱茶证明“云南普洱对降低血脂含量和胆固醇含量有很好的效果”。普洱茶与脂肪代谢有着密切的关系。普洱茶通过独特的发酵过程产生新的化学物质，其中一些含有脂肪酶和脂肪分解酶，可以分解脂肪。所以普洱茶有减肥的功效。中国昆明医学院还对云南普洱沱茶治疗高脂血症进行了55次临床试验，与降脂效果更好的药物阿托品治疗31例相比，普洱茶的疗效高于阿托品。长期饮用普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯，所以长期饮用普洱茶具有治疗肥胖的作用。喝普洱茶会引起血管舒张、血压降低、心率降低、脑血流量减少，因此对高血压、脑动脉硬化患者有较好的治疗效果。普洱茶软化血管的效果优于促进肠道循环和排毒。普洱茶软化血管相对有效。

⒉抗癌和抗癌科学家通过对大量人群的比较，证明了饮茶者的癌症发病率较低。普洱茶含有多种抗癌微量元素，对癌细胞有很强的杀伤作用。

⒊固齿护齿普洱茶含有多种生理活性成分，具有杀菌消毒功能，可以去除口腔异味，保护牙齿。

⒋保护和滋养胃当饮用适当浓度的温和普洱茶时，它不会刺激胃。厚重、顺滑、醇厚的普洱茶进入胃内，在胃表面形成一层附着的膜，会对胃产生有益的保护层。长期饮用普洱茶，可以起到保护和养胃的作用。这是国内外提倡喝普洱茶的消费者称普洱茶为“美人茶”、“长寿茶”的主要原因。

抗衰老茶中的⒌儿茶素具有抗衰老作用。云南大叶茶儿茶素总量高于其他茶叶品种，抗衰老效果优于其他茶叶。同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖转化为大量新的可溶性单糖和低聚糖，维生素C成倍增加。这些物质在改善人体免疫系统功能方面发挥了重要作用，起到了养生延年的作用。

⒍辐射防护根据广东中山大学何国范的研究结果，使用普洱茶，饮用2%的普洱茶可以减轻钴60辐射造成的伤害。

⒎醒觉《本草纲目》载:“普洱茶是治疗油性心包的最佳良药，先刮肠醒酒。”事实证明，茶叶中的茶多酚能促进乙醇代谢，保护肝脏。使乙醇代谢能够正常顺利进行。喝茶会增加血管收缩。茶碱有利尿作用，可促进酒精快速排泄，减少醉酒后的危害。喝茶还可以补充酒精水解所需的维生素C，兴奋被酒精麻醉的大脑中枢。从而起到解酒的作用。而且用茶解酒绝对不会伤脾胃，也不会引起大量的呕吐和恶心。

⒏美容普洱茶可以调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡内部功能，因此具有美容功效，在国外被称为“美容茶”。

⒐喝了明目清浦后的茶渣，用热敷眼睛几分钟，长期坚持可以明目。尤其是长期面对电脑显示器的人，比如网虫、白领，因为普洱茶有防辐射的作用，所以这个招数特别有效。

1.生理期来了，月经血每个月生理期来的时候会消耗体内大量的铁。因此，女性朋友此时应多补充富含铁的蔬菜和水果。但是，如果我们习惯在吃饱的时候喝茶，茶中多达50%的单宁酸会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收，大大降低铁的吸收程度。所以在肠道中，食糜中的铁或补血药中的铁很容易沉淀结石。

2.怀孕期间的孕妇不适合喝茶。一般浓茶中咖啡因的浓度高达10%，会增加孕妇尿量，增加心跳次数，增加孕妇心脏和肾脏的负荷，可能导致妊娠中毒，所以最好少喝茶。

【13】临产孕妇在临产前不宜喝太多茶。如果你在分娩前喝了太多的茶，茶中的咖啡因会引起兴奋和失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足，可能会导致分娩时疲惫不堪，甚至造成难产。

4.产后想母乳喂养的女性不宜喝茶过多。因为如果在此期间大量喝茶，茶中含有的高浓度单宁酸会被黏膜吸收，影响乳房血液循环，抑制乳汁分泌，导致乳汁分泌不足。茶叶中的咖啡因可以渗透到牛奶中，间接影响婴儿，对他们的健康有害。

⒌除了头晕和疲劳之外，处于更年期的女性有时还会心跳加速、脾气暴躁和睡眠质量差。如果他们喝茶喝多了，这些症状就会加重。所以，如果他们喜欢在这个特殊的阶段喝茶，最好是吃饱了。

怀孕期间，最好不要喝任何茶，包括普洱茶。但是孕妇如果嗜茶，一定要喝一些清淡的普洱茶。发酵的熟茶温和，养胃暖身。加工后几乎不含咖啡因。同时也要注意茶叶的品质。不要喝劣质茶或假茶，也不要喝浓茶或过多的茶。

对了，各种碳酸饮料和苏打水都要少喝，最好不要喝。多喝绿色无害无添加剂的东西。普洱茶与脂肪代谢密切相关。根据研究数据，由于其独特的发酵工艺，可以提高酶分解腰腹脂肪的功能。普洱茶中的曲霉菌含有少量用于脂肪分解的脂肪酶，对脂肪分解有效。

但孕妇如果喝生普洱茶，就要轻泡，因为如果茶太稠，咖啡因浓度高于10%，会增加孕妇尿频和心跳频率，增加孕妇心肾负荷。这就是为什么孕妇在怀孕期间不应该喝其他种类的茶和咖啡。一般不建议孕妇喝普洱茶。