{健康饮食}什么菜容易食物中毒 食物中毒了应该怎么办对付轻微食物中毒的措施

1。腐烂的卷心菜

人吃了烂白菜后会缺氧，引起头痛、头晕、恶心、腹胀等。在严重的情况下，他们会抽筋、昏迷，甚至危及生命。

2。无盐泡菜

如果食盐量不足，腌制时间少于8天，可能会引起亚硝酸盐中毒。

3。发芽绿土豆

发芽马铃薯的芽和绿皮中茄碱含量很高，容易食物中毒。因此，发芽的、皮绿的土豆不宜食用。

4。新鲜蚕豆

有些人在食用后会引起过敏性溶血性综合征，如全身疲劳、贫血等。

5。新鲜黄花菜

鲜黄花毒性极强，干花无毒。因为新鲜黄花菜含有秋水仙碱，这种毒素会引起咽干、胃灼热、血尿等中毒症状。如果将黄花菜先用开水烫一下，再用冷水浸泡2小时以上，中间换水一次，新鲜的黄花菜是无毒的。

6。绿色番茄

经测定，未成熟的绿色番茄含有有毒物质，称为茄碱。吃这种未成熟的青番茄，嘴里有一种苦涩的感觉，吃完后可能会出现恶心呕吐等中毒症状，生吃更危险。

7。烂姜

多吃生姜可以养生，但是腐烂的生姜会产生毒性很强的黄樟素。人吃这种毒素，即使量少，也会引起肝细胞中毒和变性。

8。长斑红薯

甘薯上的黑斑病是由黑斑病菌感染引起的，食用后容易中毒。

一旦有人出现呕吐、腹泻、腹痛等食物中毒症状。，他们应立即停止食用可疑食物，并立即拨打120寻求帮助。救护车到达前，可采取以下自救措施:

呕吐 对于中毒时间短，没有明显呕吐的人，可以用手指和筷子刺激舌根催吐，或者让中毒者多喝温开水，自己反复催吐，以减少毒素的吸收。用大量温水呕吐后，如果呕吐物是清液，可以喝牛奶保护胃粘膜。如果呕吐物中发现血性液体，则可能提示胃肠道或咽部出血，应暂时停止呕吐。

腹泻 如果患者长期(两小时以上)食用中毒食物，精神状态良好，可以服用泻药，促进有毒食物的排泄。大黄、番泻叶煎煮或开水服用，可达到通便的目的。

保存食物样本 由于确定有毒物质进行治疗非常重要，食物中毒后，保存引起中毒的食物样本，并提供给医院进行检测。如果周围没有食物样本，也可以保留病人的呕吐物和排泄物，方便医生诊断和治疗。

控制细菌的生长和繁殖并产生毒素

低温可以抑制细菌的生长繁殖，产生毒素，因此冷藏是预防细菌性食物中毒最有效的方法和最重要的措施。冷藏期间，熟食应避光、避氧，不再被污染，冷藏效果最好。一般制冷温度

尽量不要在路边摊买肉制品

对以往食物中毒事件的分析表明，肉制品诱发的食物中毒案例较多。因为肉有营养，不仅人爱吃，细菌也容易在里面繁殖。路边摊卫生条件差，肉制品更容易被细菌污染。而且大部分散装肉制品没有制冷设备，质量无法保证。正规商场或专卖店配套齐全，可以放心购买肉制品，供应渠道相对固定。即使出了事，执法部门也能找到源头，补救。

做凉菜要注意消毒

天气热，人们喜欢吃凉菜，俗称沙拉菜。这些菜看似简单，但实际上非常讲究。它们必须在特殊的房间里用特殊的刀和木板切割。蔬菜在生产前必须经过专门消毒，储存时必须使用专用制冷设备。因为凉菜和热菜的特点有着根本的区别，混合在一起容易变质，而凉菜一般不会特别在意，消毒不彻底是常有的事，为中毒埋下祸根。

热菜必须煮熟并彻底蒸熟

这是烹饪最基本的原理，却是最容易被忽视的。不用说，有些菜在七八月份成熟的时候味道最好，但是从科学的角度来说，可能对健康有害。只有把食物煮熟，蒸透，才能杀死病菌，去除农药、添加剂等有害成分，才能真正成为可以进入人群的食物。

避免在热食后立即过量饮用冷饮或冷食

这种不健康的现象在一些青少年中更为普遍。有些人在剧烈运动后肆无忌惮地喝冷饮，有些人喜欢吃大量的冰淇淋和雪糕，有些人习惯于吃完后立即吃西瓜等冷饮。这些行为极有可能因冷热不均而刺激肠胃，进而引起腹泻、胃痛等症状。虽然这些症状一般不会致命，但对患者来说确实难以忍受。

首先，催吐

如果给药时间在1 ~ 2小时内，可以使用呕吐。立即取20克盐，加入200毫升沸水溶解。冷却后，喝一次。不吐的话可以喝几次促进快速呕吐。或者将100克生姜捣碎成汁，用200毫升温水清洗。如果你吃了变质的肉类食物，你可以服用十滴水来促进快速呕吐。有些患者还可以用筷子、手指或鹅毛刺激喉咙，引起呕吐。

其次，宣泄

如果患者长期进食，一般2 ~ 3小时以上，精神较好，可以服用一些泻药促使中毒食物尽快排出体外。一般大黄30g一次煎服，硫酸钠20g可用于老年患者，可用开水冲服止泻。对于体质好的老年人，15g的番泻叶也可以煎煮一次，或者用开水冲服，也可以达到通便的目的。

三.解毒

如因食用变质的鱼、虾、蟹等引起食物中毒。，稀释后可服用100毫升醋和200毫升水。另外紫苏30g，甘草10g也可以煎一次。如果误吃变质的饮料或防腐剂，最好的急救方法是与鲜奶或其他含蛋白质的饮料一起服用。

如果只是轻度食物中毒，就不能当作食物中毒来处理，否则会加深病情。这种情况下可以多喝水(不要喝有色饮料，喝不了清水可以喝雪碧，但是需要先把二氧化碳抖出来)，清理一下胃，等到呕吐腹泻的症状差不多过去了，再吃点止泻药。最重要的是喝水。