{健康饮食}小米粥里面可以放什么 教你小米粥的万能搭配

小米粥是一种非常健康的保健食品。很多有消化系统疾病的人或者老人都喜欢煮小米粥喝，但是长期喝简单的小米粥有点单调，吃久了会腻的。那么小米粥里可以放什么呢？在这里，边肖将详细解释这个问题，并告诉大家小米粥的通用搭配，希望对大家有所帮助。

其他营养成分可以放入小米粥中，不仅改变了颜色，还使营养更加丰富。边肖给大家总结了几种食材，可以搭配小米粥。

1.蔬菜。蔬菜和小米粥可以一起煮。众所周知，蔬菜富含纤维素，小米粥本身比较凉，和蔬菜搭配也不过分。你可以选择一些味道好的蔬菜，比如菠菜和莴苣。将叶子切碎，然后放入小米粥中一起煮。这就成了蔬菜小米粥。另外，南瓜和红薯属于粗粮果蔬，也可以加入小米粥。

2.豆子。豆类包括黑豆、黄豆、红豆、绿豆、芸豆等。这些豆类加入小米粥后，小米粥的口感更加丰富，营养非常丰富。比如绿豆小米粥，大豆小米粥，芸豆小米粥。

3.粗粮。小米粥和燕麦粥、黑米、黄米、薏米、高粱米、玉米的组合，成为很多减肥者的最爱。这种粗粮小米粥饱腹感强，热量低，能增加纤维素和B族维生素的摄入，让你保持美丽的身材。

4.水果。如果喜欢甜点，不妨在小米粥里加水果。红枣、苹果、梨、枸杞、榴莲、菠萝等水果都是小米粥的优秀组合。而且水果小米粥有自己天然的甜味。

综上，小米粥里可以放什么？边肖教过你小米粥的通用搭配。小米粥可以搭配各种配料，充分发挥其突出的营养价值。小米粥可以加入绿叶蔬菜、果蔬、豆类、粗粮、水果。用各种配料制成的小米粥颜色和味道不同，但它具有很好的营养价值，是一种很好的保健食品。如果你也想给自己或者家人煮小米粥，不妨加入以上几种食材。