{健康饮食}辟谷复食能喝燕麦片吗 辟谷复食的饮食注意事项

由于朋友在碧桂谷期间只能吃少量的水果蔬菜等素食，所以碧桂谷之后的饮食要求非常严格，也有朋友因为不知道碧桂谷之后能不能喝燕麦片而感到困惑。那么，再吃的时候能不能喝燕麦片？下面详细介绍一下再吃饭时的饮食注意事项，希望对大家有所帮助。

想再吃东西的朋友不能喝燕麦片，因为吃的东西很少，基本上都在挨饿，谷后肠胃功能还是比较脆弱的，所以朋友最好吃一些清淡易消化的食物，以免增加肠胃负担，引起消化不良症状。当朋友们在山谷结束后再次开始进食时，最好吃一些流质食物，如汤和米粥。两三天之后，它们的肠胃就适应了软软的燕麦片、面条、米饭等固体食物。不要吃咸、腥、辣的食物，以免对他们的肠胃造成伤害。

朋友回谷后第一天最好吃点蔬菜汤。将洗净的青菜切碎，放入锅中，加水煮沸。不放油、盐等调料；第二天早上，我们吃了中餐米汤。用水煮少量小米，只喝上面的汤，晚餐和米饭一起吃；第三天早上可以吃米粥，午餐和晚餐吃面，炒青菜，少吃盐；第四天早上吃面条，午餐和晚餐吃少量烂米饭和青菜；第五天早上可以吃煎蛋，午餐晚餐可以吃米饭和青菜炒豆腐；第六天，饮食恢复正常，但不吃肉；第七天，朋友可以少吃鱼和肉。

这里建议想再吃的朋友，为了自己的健康，从少到多慢慢增加食量，先吃流质食物再吃固体食物，只能吃六七顿饱饭。千万不要吃辛辣油腻的食物，以免伤害他们的肠胃，影响健康。