{健康饮食}肥胖指数的p是什么意思我们又如何远离肥胖

为什么胖的一塌糊涂？为什么感觉喝水会发胖？你一定有这样的疑问。我们先来了解一下肥胖系数P是多少。肥胖系数P是体重除以身高的平方得到的值。身体质量系数是西方国家规定的衡量人体健康的标准。体重系数小于18.5太轻，183.5~22.9正常，大于23超重，大于25肥胖。

所以人都一样，怎么会有这么大的差距？肥胖了怎么远离肥胖？根据科学的新发现，这正是易胖体质和易瘦体质的区别。如果你减肥很难，那一定是易胖体质的问题。没有不能减少的肥胖。你该怎么办？换句话说:如果你有一个容易瘦的体质，自然可以减肥！是的，就这么简单。

众所周知，很多明星一出道就有婴儿肥，游泳圈，甚至肥胖。出道几年，突然瘦了好久，看起来很美。秘诀就是这种体质容易变瘦，从易胖体质变成易瘦体质。易脂体质的摄食和吸收几乎是成正比的，吸收后身体会将能量转化为脂肪并积累起来；但是容易瘦的人在满足人体基本需求后吸收的能量会明显减少，最终吃了也不会发胖。

如何摆脱肥胖？我在健身房问坚持运动减肥的人，他们说把脂肪锻炼成肌肉是可以的，这样可以摆脱肥胖群体，但是减肥需要很大的毅力。我也问过一些女生，她们说只要坚持每天吃青菜就可以减肥。似乎很多朋友为了摆脱这种肥胖P系数都有自己的招数。

然而减肥成功的关键是坚持。很多人被坚持打败了，以为坚持不下去最终会导致减肥失败。所以，坚持很重要。俗话说，坚持就是胜利。反正远离肥胖不仅会变瘦变漂亮，对自己和家人来说也会变得不一样。