{健康饮食}最好的碱性食物 给我们带来的好处

首先，让我们知道为什么身体是酸性的。一日三餐提供我们每天需要的成分，无论是维生素、蛋白质、糖类还是其他东西。学生和我们的身体保持正常的ph值。我们的身体系统，尤其是代谢系统，会排斥一些酸，有些酸无法排出体外。然后身体会利用体内的一些碱性物质来中和酸性物质。

,

那么哪些食物是碱性食物

第一种食物，大蒜，营养丰富，可以降低人的胆固醇，降低得冠心病的概率。吃大蒜还能在体内合成一些酸性食物，而鸡蛋等肉味产生一些酸性物质。第二种食物木瓜以消化问题著称，所以对消化系统有一定的辅助作用。然而，木瓜富含维生素、矿物质和某些纤维素元素，对我们的消化系统也有帮助。第三种食物，西兰花，是一种高碱性食物。如果长期使用，会给身体带来一些必要的营养。

介绍一些碱性水果

第一种水果柠檬，味道酸，富含维生素C，但在体内代谢时可以呈碱性。每天喝一点柠檬水，对于调节体内酸碱程度，美白肌肤都有一定的好处。对女性来说是一种罕见的水果。第二种水果西瓜，ph值为9.0，富含电解质水、维生素和各种矿物质，不仅能维持你体内的酸碱水平，还能通过一些纤维素带出体内的一些有毒物质，达到解毒的效果。但是在中医里，西瓜是凉的食物，可能会给身体带来湿热等一些症状。

酸性对人不好，也太碱性，对身体不好，因为身体分泌的消化液，尤其是胃本身就是酸性的。如果你太过努力的让身体调节到碱性，你的消化能力会有一定程度的降低，除此之外，还可能会给肠道带来一些消化不良的反应，可能会导致腹泻等反应。所以就酸碱程度而言，最好尽量保持平衡状态。