{健康饮食}辟谷开不了食 如何认识养生的适可而止

保护谷物不仅仅是字面上的不吃任何全谷物，它通常指的是通过吸收大自然的精华来排毒、减肥和养生的系统养生方法。这种方法起源于先秦时期，在唐代开始流行。在追求健康生活方式的时代，中国南方和日本很多人也在追求。而且保护山谷的时间没有限制，不要太长，一切以健康为导向，以自然为导向。

很多人不知道足够保护山谷就足够了，存在严重的误区，就是认为只要保护了山谷，身体就能得到保障，就不怕疾病的侵袭。这样的心理和行为往往会导致身体伤害。一日三餐的要求是基于身体和时间的完美协调。而且，人体早就习惯了三餐的供给。如果急于辟谷或者长期保存，会吃不下饭，身体吸收不到足够的营养，逐渐变得虚弱，疾病更容易发作。如果不知道适可而止，往往会以本末倒置告终。

事实上，保护山谷并不意味着不吃东西。我们应该学会注意山谷下的健康饮食。比如生果蔬也可以过量食用，但普通水果要少量食用。主要受限于不觉得饥渴。可以吃梨、苹果、橘子、臭香蕉、瓜、桃、葡萄、黄瓜、哈密瓜、胡萝卜等。但最好不要带太多水果，尽量不要摘冷冻水果。山谷保护下的健康饮食要适应自己的身体状况，才能更好的契合自己的状态。

许多人想通过保护山谷来保持健康，这是可以理解的。但是任何人都应该提前理智一点。有些人渴望成功，例如，因为他们不能在山谷里吃饭。我们可以提前知道谷下的意义、足够的时间和健康的饮食，从而全面了解谷的真正健康。