{健康饮食}怀孕胆固醇高怎么办 巧吃三种食物降低胆固醇

女性孕期免疫功能相对较差，容易出现高胆固醇。我们应该注意少吃胆固醇含量高的食物，多吃新鲜蔬菜和水果可以降低人体的胆固醇含量。平时要注意适当的有氧运动，可以帮助降低胆固醇含量。平时要注意控制胆固醇的摄入。让我们具体看看怀孕期间胆固醇高怎么办。

第一，多吃维生素和b-胡萝卜素可以降低胆固醇含量。平时要控制胆固醇的摄入，多吃洋葱、西红柿、西兰花、胡萝卜、青椒等食物，这些食物富含维生素和b-胡萝卜素。平时经常吃牛蒡、白萝卜、香菇等食物，富含膳食纤维，有助于预防便秘，减肥。

其次，从豆制品中摄取蛋白质可以降低人体的胆固醇含量。经常食用豆制品，有助于提高人体免疫功能，补充人体所需的优质蛋白质，有效控制人体内胆固醇含量。胆固醇含量较高的人每天至少要摄入100克的优质蛋白质，包括牛奶和蛋制品、肉类、鱼类、豆制品等食物。

第三，各种维生素和矿物质要尽可能多吃新鲜的蔬菜水果、谷类、海藻类、奶制品，能有效控制人体内胆固醇含量，降低人体内胆固醇含量。黄绿色蔬菜、海带芽、羊栖菜等食物中大多含有矿物质，女性应控制怀孕期间的胆固醇摄入量。

怀孕胆固醇高怎么办？通过以上介绍，大家对这个问题有了全面的了解。孕期胆固醇高，要注意合理饮食，控制饮食中胆固醇的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，有利于降低人体胆固醇含量。同时要注意适当的有氧运动，帮助降低人体胆固醇。