{健康饮食}平时常吃碱性食物好不好 常见的碱性蔬菜有哪些呢男人多吃这些碱性

1。酸碱性食物的合理搭配可以有效维持人体的酸碱平衡。
一般来说，体液的ph值经过人体各个器官的调节和配合后，会保持在一个恒定的范围内。我们平时吃的肉、蛋、海鲜、米饭、土豆、酒精、甜食都富含蛋白质、淀粉、糖，人体代谢分解的产物是酸性的。虽然人体的酸碱平衡不会因为偶尔吃大量的肉类或甜食而失衡，但如果长期吃大量的酸性食物，很容易增加肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢产物的能力，打破人体的酸碱平衡。
2。心血管疾病和糖尿病患者酸中毒的预防。
对于心血管疾病和糖尿病患者，应多吃碱性食物，注意饮食搭配，因为这些患者酸中毒的风险高于健康人。
3。痛风患者吃碱性食物也是有益的。【/S2/】【/br/】痛风是由尿酸盐结晶沉积引起的病理改变，是嘌呤代谢异常、尿酸合成增加引起的代谢性疾病。痛风患者多吃蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，有助于促进组织中积累的尿酸盐的溶解。但痛风患者应少吃嘌呤含量高的食物。比如花生是酸性食物，嘌呤含量高，建议痛风患者少吃食物。
4。运动后，最好多吃碱性食物。
因为人的糖、脂肪、蛋白质在运动后大量分解，分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，刺激人体，使人感到疲劳。适当摄入碱性食物可以抵消体内的一些酸性物质，缓解疲劳。此外，吃碱性食物还可以降低尿液的酸度，降低膀胱内酸性物质形成结石的风险。

1.冷碱性食物有莼菜、马牙、莼菜(鱼腥草。)，莼菜，番茄，佛手瓜，西葫芦，瓜，葫芦，甜瓜，哈密瓜，西瓜，菜瓜，竹笋，海带。
2。凉碱性食物有:莲藕、魔芋、慈姑、葛根、甜菜(紫菜头)、萝卜、大头菜、芹菜、苋菜、茄子、生菜、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、香菇、生菜、蔬菜
3。属于平坦度(负系列中弱于正系列)的碱性食物有百合、胡萝卜、大头菜、菊花、荆芥、甘蓝、白菜、猴头菇、黑木耳、荠菜、银耳、红薯、土豆、芋头
4。温碱性食物包括海带、芫荽、山药、洋葱、野生大蒜、香椿、韭菜、香菜、甜椒、南瓜、生姜和洋葱。
5。热碱性食物包括大蒜、胡椒和胡椒。

碱性食物
根据科学家对食物的研究，发现有些食物是酸性的，有些是碱性的。如果一对夫妇在计划生育过程中真的想生男孩，那么为了增加生男孩的概率，女性应该多吃碱性食物，因为这种食物可以平衡人体的pH值。一般来说，碱性食物包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。
咸的食物[/s2/]
南非有句话叫“咸的男人是甜的女人”，最近被科学家证实。南非科学家认为，吃红肉和咸快餐会生男孩，而吃巧克力有助于生女孩。
南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项实验发现，当吃多糖食物时，出生的幼崽雌性多于雄性；血糖保持正常水平时，公母幼崽比例约为一半。研究主持人伊莱扎·卡梅伦教授说，这个实验的结果也适用于人类。
研究人员说，男孩和女孩的出生是由精子中包含的一条染色体决定的，X染色体是女孩，Y染色体是男孩。男性饮食会改变携带X或Y染色体的比例。此外，饮食也影响子宫环境，使其更适合X染色体精子或Y染色体精子。

众所周知，在正常的健康状况下，血液会呈弱碱性；如果大脑过度使用或者体力透支，血液会变成酸性，如果经常吃酸性食物，也会使血液呈酸性。如果血液长期呈酸性，会使大脑和神经功能慢慢退化，导致记忆丧失。所以，滋养的方法是经常吃碱性食物，少吃酸性食物。那么，多吃什么食物好呢？
酸奶:酸奶不仅能帮助消化，还能有效预防肠道感染，提高人体免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙含量高，维生素b2丰富，对人体都有很大的好处。
金枪鱼:金枪鱼脂肪酸可以降血压，预防中风，抑制偏头痛，预防湿疹，缓解皮肤干燥。【/br/】麦芽:麦芽容易吸收，可以降低结肠癌、直肠癌的发病率。麦芽本身无味，撒在麦片上或者加到酸奶里。近年来，通过研究和探索，科学家们发现每天吃一些麦芽可以增强体质，延缓衰老。
蜂蜜:根据美国加州大学戴维斯分校的研究，蜂蜜是一种健康食品，有助于提高人体健康抗氧化剂的水平。促进皮肤红润、细腻、有光泽。
西兰花:西兰花富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。专家证明，它是最好的抗衰老和抗癌食品，可以增强皮肤的抗操作能力，帮助保持皮肤弹性。
海带:海带可以调节血液pH值，防止出油。据本·冯静·袁介绍，猪肉具有“养肝益血，为精者所用”的功效。根据《生活情趣饮食谱》记载，海带具有“外瘦瘤、脓肿、痈、瘘痔，可治之”的作用。因此，海带炖排骨可以减轻患四肢全身或局部瘙痒的患者的痛苦。