{健康饮食}小米银耳粥的做法大全 小米银耳粥有什么功效黄金银耳小米粥的做法

如果你想做好这道美食，你需要在烹饪前准备好菜肴和你需要的东西。下面介绍一下小米红枣银耳粥的做法。看完一定要试试。

1.1清洗，撕红枣，将银耳撕成碎片

2.2材料

3.在冷水中煮沸

4.将上述材料放入沸水中

5.放进电饭煲慢慢煮(哈哈，我饿了，先用煤气煮...)不急的话可以在电饭煲里慢慢煮冷水，放入食材即可。在这里，我们告诉你省电又容易快速腐烂的比较方法:放入材料煮5分钟，打开开关闷5分钟，然后按下开关煮5分钟，打开开关闷10分钟。按下开关煮5分钟，然后闷10分钟。那很好。出锅的时候最好用勺子搅拌一下，这样粥看起来比较粘…

6.不要放油和盐，还要放糖。其实红枣枸杞煮的时候有点甜。淡淡的，看似不甜的味道。如果喜欢甜味，还可以加冰糖。

1.小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。小米粥营养丰富，有“大神汤”的美称。小米与枸杞一起烹饪，具有更强的营养保健作用，可以防止消化不良，防止恶心呕吐，还具有滋阴养血的功效。【/h/】红糖不仅提供热能，还含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、锰、锌、铬等人体生长发育不可或缺的微量元素，这些都是冰糖所不具备的。 在医学上，银耳是一种应用广泛、疗效显著的中药。我国历代医学家认为，银耳具有“强精补肾、润肺生津、止咳润肠、益胃益气、补血强心、强身健脑、提神醒脑、美容嫩肤、延年益寿”的功效

2. 小米有防治消化不良的功效。小米有防止胃溢和呕吐的作用。小米有滋阴养血的功效，可以调理虚寒体质，帮助恢复体力。小米除了营养丰富外，色氨酸的含量是谷类中最高的，色氨酸可以调节睡眠。

了解小米银耳粥的功效可以给我们带来更多的好处。小米银耳粥的功效可以有效帮助我们补充体内所需的营养，大大提高我们自身的免疫力和抵抗力，有效帮助我们预防容易发生的贫血疾病。

减肥可以喝小米粥。小米健脾祛湿。体内的湿度是导致肥胖和皮肤长痘痘的一个非常重要的原因。喝小米粥不仅有减肥的作用，还有美容的作用。而且小米还有健胃消食、清热助眠的功效。《本草纲目》说小米能治恶心热痢，熬粥，益丹田，补虚，开胃。小米，又名小米，俗称小米。小米叫去壳小米。每100克小米含蛋白质9.7克，高于大米。脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，不低于大米和小麦。胡萝卜素，一般谷物中不含，每100克小米含0.12毫克，维生素b1含量居所有谷物之首。小米粥是一种健康食品。可以单独煮，也可以加入红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，熬制成不同风味的营养产品。小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、平胃安眠等功能。更适合内热脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃小米后，能增进食欲，养胃，具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效。

小米粥是一种很滋补的保健粥，质量很低。如果小米粥和其他饮食搭配合理使用，会有一定的减肥效果。虽然小米粥的热量不是很高，但是如果你在吃小米粥的同时不控制饮食，那么通过小米粥减肥只能说是一场梦。小米粥的营养很高，但是热量很低。每天吃小米粥配蔬菜可以明显减肥。

小米粥是一种健康食品，可以单独煮，也可以加入红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。，熬成不同口味的营养粥。小米可以磨成粉做蛋糕，很好吃。但需要注意的是，小米蛋白的营养价值并不比大米好，因为小米蛋白的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低，亮氨酸过高，所以无论是产妇还是老弱人群都不能完全以小米为主食，要注意搭配，避免其他营养的缺乏。现在很多人都是一个人工作生活，想学做饭，但是做不好。为了解决这个问题，边肖现在就教你怎么做金耳小米粥。

1.将所有食材放入高压锅，选择煮粥功能15分钟。

2.基本成分的集体照片

3.等锅凉了，解压揭开。

4.盛在小碗里。如果不够甜，加蜂蜜调味。

今天边肖给大家介绍的金耳小米粥已经介绍完了。可能会有一些瑕疵，但是如果你按照上面的要求，一定可以做出好吃的。