{健康饮食}吃藕粉的注意事项有哪些 坐月子可以吃藕粉吗女人多吃藕有四大好处

1。清热凉血:

藕性寒，有清热凉血的作用，可用于治疗热病；莲藕香甜多汁，对口渴、鼻出血、咯血、发热出血者特别有益。

2。弛泻，脾食:

莲藕含有粘液性蛋白质和膳食纤维，可与人体内的胆酸盐、食物中的胆固醇和甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂质吸收。莲藕散发出独特的香味，含有单宁，具有一定的健脾止泻功能，能增进食欲，促进消化，增进食欲，强身健体，有利于食欲不佳、食欲不振者的恢复。

3。益血生肌:

莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素，富含植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补益气血、增强人体免疫力的功效。所以中医称之为:“养心益气”。

4。止血化瘀:

莲藕含有大量的鞣酸，可以收缩血管，止血。莲藕还能凉血散血。中医认为莲藕止血不留瘀，是温病的好食疗。

饮食效果

莲藕味甘、平、生、熟，可止渴、散瘀、生肌；

熟藕温甘，益胃健脾，养血补益，止泻。

主要治疗肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。

1。白带异常

白带黄臭。半碗莲藕汁，1 ~ 2朵红鸡冠花即可服用。煮沸后，加入红糖，每天服用两次。

2。产后血瘀

产后两周左右生吃莲藕，有助于清除积聚在腹部的瘀血。莲藕富含维生素K，可以收缩血管，止血。

新妈妈经常吃莲藕，可以刺激食欲，促进乳汁分泌。如果脾胃消化功能低下，大便稀薄，可以改为煮熟。

3。月经

气虚血热引起的月经是临床上最常见的。

气虚血运不畅，会引起月经过多、经血色淡、质薄、心悸气短、腹胀等。这个时候建议用莲藕炖排骨，既补气又止血。

若血热致月经过多，经血颜色较深，质地粘稠，人还会出现手脚发热、牙龈易出血等阴虚内热症状。这样的人应该吃生莲藕，去皮后可以直接食用，也可以榨汁饮用，以凉血止血。

4。心烦失眠

女人应该照顾孩子，做家务，努力工作。如果他们工作太努力，他们很容易心烦意乱，失眠。这个时候，他们不妨吃点藕，炒点百合，这样可以清心，有效缓解失眠。也可以睡前冲泡一点莲藕淀粉，帮助你睡个好觉。

1。脾虚胃寒腹泻者不宜生吃莲藕

生藕凉。对于身体燥热的人来说，生吃莲藕片是好的。但脾胃不好、大便不畅的人，吃凉拌很难消化，容易加重感冒症状。

2。不要用铁锅煮藕

莲藕含铁丰富，最好用陶瓷或不锈钢器皿烹调，避免使用铁锅、铝锅，否则会变黑，外形难看，影响食欲。

3。切好的莲藕不宜直接贮藏

莲藕切好后，要立即制作。因为切口容易变黑腐烂，不要直接放在室内，而是用保鲜膜把切口粘好，放在冰箱里保存。

4。大豆和莲藕不能一起吃

有人喜欢在炖肉的时候往藕里加一点酱油，不是很可取。大豆含铁丰富，不能和含纤维素多的莲藕一起吃。纤维素会影响人体对铁的吸收。

5。母亲不宜过早食用莲藕

莲藕特别适用于老幼妇孺老弱病残，尤其适用于高热、吐血、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良的患者。不过因为莲藕凉，女性不宜过早食用。

6。莲藕不宜和白萝卜猪肝一起吃

有的人做饭喜欢混搭，比如炖排骨。看到家里有胡萝卜和藕，就一起加。这样不好，同志们。莲藕白萝卜凉。冬天一起吃。小心，越吃越冷。

第一，有效提高睡眠治疗质量

莲藕是许多人的最爱，它也富含营养，对我们的健康有好处。现代研究发现，服用莲藕能有效改善睡眠质量，因为莲藕具有安神清心的作用。每天晚上吃一些莲藕，可以有效的帮助我们在睡觉的时候快速进入深度睡眠。

第二，莲藕可以保持年轻美丽

众所周知，荷花是个宝藏，莲藕就是其中之一。莲藕有很好的美容效果。比如我们生气的时候长痘痘，吃点莲藕可以有效祛痘。另外，每天多吃莲藕可以让我们的皮肤更光滑有光泽。

第三:促进大脑发育

现代医学研究发现，经常吃莲藕能有效促进大脑发育，还能有效缓解大脑衰老和退化。对于女性来说，经常吃莲藕可以有效预防和延缓更年期的到来，所以每天多吃莲藕是非常有益的。

第四:快速健康减肥，身材苗条

对于那些不能控制食欲但想减肥的人来说，莲藕是一种非常好的食物。专家告诉我们，经常吃莲藕可以起到很好的减肥作用，这主要是因为莲藕含有大量的粗纤维，所以当我们吃莲藕时，不仅可以有效促进胃肠蠕动，还可以排出体内一些多余的毒素和废物，从而达到减肥的效果。莲藕味道鲜美，所以烹饪方法很多。炒菜或者煲汤都是不错的选择，不容易腻。