{健康饮食}高血脂可以吃牛肉吗 高血脂常吃八种食物降血脂盘点引起高血脂的

高血脂可以吃羊肉。单纯高血脂可以吃羊肉，但不适合高血压、疮疖、部分职务体质者。注意运动，尽量少吃油；注意食物搭配。如果需要，可以选择一些药物进行治疗。可以考虑使用降脂药物，如普罗布考、辛伐他汀等他汀类药物。高血压高血脂可以吃羊肉，但是少吃羊油！

患有高脂血症，很多人完全素食，偏食，这是一种误解，对身体非常不利。

随着生活水平的提高，越来越多的人倾向于吃动物性食物，而忽略了谷类是饮食的基础。这对脂肪肝等慢性病的预防极为不利。因此，强烈主张人们的饮食应以谷类为主，避免肉类饮食的弊端。这是高脂饮食容易让人忽视的原理。

要辩证地看待高血脂人群的饮食禁忌，不能说高血脂人群吃得很少，这是错误的。高血脂的人也需要吸收和平衡营养，也要多吃水果和蔬菜。这里我要说的是度的问题，一切都不好。

1。蜂胶

蜂胶的化学成分非常复杂，有特殊的芳香味道，略带苦味，略带辛辣味，和很多人想象的不一样。完全无糖，具有抗菌、抗病毒、增强免疫力、清除自由基、抗氧化、抗肿瘤、降血糖等神奇功效。

2。野葛

葛根是降血糖和防治糖尿病并发症最理想的药物。葛根中提取的葛根素能明显降低血糖，具有持久的降血糖作用。现代药理研究表明，葛根是一种理想的醛糖还原酶抑制剂(抑制率高达82%)和蛋白质非酶糖基化抑制剂(抑制率高达48%)，表明葛根对糖尿病微血管病变和神经病变具有良好的防治作用。

3。西洋参

临床研究表明，西洋参不仅能降低血糖和尿糖，还能改善疲劳、口渴、虚弱等全身症状，以及更严重的糖尿病并发症，如眼睛干燥、视力模糊、手脚麻木、寒冷、下肢坏疽、阳痿。

4。牛奶

牛奶富含蛋白质和钙，其中钙可以阻断人体对胆固醇的吸收。牛奶中还含有羧基和甲基二酸，进入人体后能抑制胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇合成，降低血脂。

5。洋葱

洋葱含有烯丙基二硫化物、硫代氨基酸等，可降低血脂，预防动脉粥样硬化，有效预防心血管疾病。

6。黄瓜

黄瓜含有细纤维，能促进胃肠道消化和排泄，降低胆固醇。此外，黄瓜还含有丙醇二酸，能有效抑制碳水化合物转化为脂肪，从而降低血脂。

7。黄芪

现代药理研究表明，黄芪中的黄芪多糖能双向调节血糖，既能抗高血糖，又能保护低血糖；同时，黄芩苷是一种有效的醛糖还原酶抑制剂(ari)，治疗糖尿病肾病总有效率为92.0%，显著降低尿蛋白，改善肾小球病变和肾功能。

8。橄榄油

橄榄油对心血管系统的保护作用最好。冷榨提取的橄榄油是最好的选择，高温加热提取的橄榄油营养会差很多。

1.高脂血症是中老年人衰老的病理基础:脂质主要包括胆固醇和甘油三酯。血脂的来源主要有两种，一种是外源性的，即我们每天吃的脂类经过消化吸收后进入血液；另一种是内源性的，在人体正常代谢中由肝脏、脂肪细胞等组织合成并释放到血液中。除了脑组织和成熟红细胞，几乎所有组织都可以合成胆固醇。

2.高脂血症可导致高血压:人体内形成动脉粥样硬化后，会导致心肌功能障碍，大量激活血管紧张素转换酶，促进血管痉挛，诱导肾上腺分泌加压素，导致高血压。影响血压升高的因素有三个:血管外周阻力、动脉壁弹性、血液粘度，与高脂血症直接相关。

3.高脂血症和高血糖相互促进:很多糖尿病患者都伴随着高脂血症，所以人们通常把糖尿病和高脂血症称为姊妹病，认为高脂血症是糖尿病的继发性疾病。据统计，约40%的糖尿病患者存在脂质代谢紊乱。其特征是甘油三酯增加，高密度脂蛋白减少。

4.高脂血症可导致冠心病:高脂血症可损害冠状动脉，形成动脉粥样硬化，大量脂质蛋白沉积并在血浆中移动，使血流速度降低，然后被氧化衰变沉积在动脉血管内皮上，长时间粘附在血管壁上，损伤动脉血管内皮，形成动脉硬化。人体长期高血脂形成动脉粥样硬化时，冠状动脉内的血流量变小，血管内腔变窄，注入心肌的血液量减少，导致心肌缺血、心绞痛、冠心病。

1。缺乏体育活动和体育锻炼

在高脂血症的诱发因素中，这也是常见的一种。许多流行病学调查显示，不爱运动、不坚持体育锻炼的脑力劳动者血脂含量明显高于体力劳动者和坚持体育锻炼者。由于体力劳动或运动时身体的能量消耗增加，需要分解一些脂类来供给能量，从而加快脂类代谢，降低血脂。

2。饮食不当

这是高脂血症的常见原因之一。如果长期吃富含脂肪或胆固醇的食物，肯定会引起高血脂；此外，摄入过多的碳水化合物和蛋白质会导致摄入的总热量超过人体所需，多余的热量会以甘油三酯的形式储存在脂肪组织中，也会导致高脂血症。换句话说，素食者如果不注意饮食调整，就会患上高脂血症。

3。其他疾病和药物因素的影响

有些疾病，如糖尿病、胆石症、甲状腺功能减退、肾病综合征等，可引起脂质代谢紊乱和高脂血症。长期使用降糖药、糖皮质激素、利尿剂、β-受体阻滞剂和口服雌激素避孕药也可引起脂质代谢紊乱和继发性高脂血症。

4。年龄

一般来说，血脂含量有随年龄增长而增加的趋势，中老年人的血脂含量往往高于年轻人，这可能与内分泌腺，尤其是性腺功能减退有关。

5。继承

少数人有家族性高脂血症，这是遗传缺陷造成的。