{健康饮食}糖尿病人喝什么茶 有效预防糖尿病的几种方法导致糖尿病的几种常见

牛蒡茶

牛蒡茶富含水溶性纤维素和菊粉，能阻断胆固醇的肠肝循环，吸收胆汁酸，增加胆盐和胆固醇的排泄，减少人体脂肪的吸入。所以经常喝牛蒡茶确实可以减脂减肥，防治结石。牛蒡茶含有高纤维，非常有利于糖尿病人的血糖控制，并具有解渴的药理作用，非常适合糖尿病人长期饮用。

绿茶

绿茶中所含的儿茶素可以延缓小肠对糖的吸收，从而抑制餐后血糖的升高。它含有抗氧化成分，还能减少身体的炎症反应，增加毛细血管的韧性。

玉米须茶

玉米须有止血利尿的功效。在中国南方，治疗糖尿病常用玉米须和瘦肉汤，记载于《岭南本草录》。此外，国内很多偏方也有类似的内容，比如将玉米须浸泡在水中或者煮玉米须粥，都取得了不错的效果。

粗茶

粗茶是指经过加工制成茶饮料的粗老茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等。虽然外观不美，但含有较多的茶多糖，有助于改善受损胰岛β细胞的功能。但茶多糖不耐热，建议用50℃左右的温水冲泡，吸收率更高。

苦丁茶

苦丁茶凉、苦、甜，具有消炎、消暑、生津止渴、消食化痰、清脾肺、活血化瘀的功效。尤其对软化血管、降血压、降血脂、促进全身代谢功能有独特的作用。此外，它还具有清热解毒、利尿止痛的功效，可用于降血压、降血脂、通便、降火、清咽、减轻牙龈和牙齿的炎症。

红茶

红茶含有大量的多酚，可以促进胰岛素的产生，帮助控制血糖水平，帮助糖尿病患者保持血糖稳定。

桑葚茶

古代用桑叶做中药“解渴”。1-脱氧野尻霉素是桑葚茶中特有的成分，能抑制多糖在小肠内分解为葡萄糖的α-糖，从而抑制血糖的升高。建议饭前喝，降血糖效果更好。

番石榴茶

热带水果番石榴的叶子被晒干并浸泡在热水中。能提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳的糖尿病发病率低与当地人爱喝这种茶有关。

1、均衡饮食，规律饮食。注意相关的糖尿病饮食，做出最好的饮食效果，才能很好的控制血糖。

2.积极有效控制血糖。高血糖发生时，病毒容易侵入人体，特别是长期高血糖更容易引起呼吸道疾病。

3.在流感病毒高发期间，糖尿病患者应更加关注日常生活规律。如遇急性高热、畏寒、头痛、乏力，或体温超过38℃等感冒症状，必须及时就医。

4.定期检查视力:所有糖尿病患者每年都要去医院做眼部检查，医生会告诉你糖尿病是否对眼睛造成了损害。如果糖尿病患者视力模糊，部分视力丧失，不要大意，更好地与眼科医生沟通，增加检查次数，以便及时发现病情变化，及早治疗，防止失明。

人到中老年人要做好一些常见病的预防工作，尤其是糖尿病的预防非常重要。相信在这个小系列的介绍下，大家对糖尿病“防患于未然”有了一定的认识。希望大家在日常生活中能多一点防范其他事情的意识，尽量减少一些突发事件。

1.吃新鲜水果，如桃子、杨梅和樱桃。这些水果富含果胶，可以增加胰岛素分泌，降低血糖。

2.吃凉润的产品。如银耳、百合、菱角、梨等。，以甘寒润肺。山药、莲子、茯苓、核桃仁、扁豆等。，以补肾健脾。绿豆清热解毒。丝瓜、冬瓜、枸杞、海带等。，清热泻火，滋阴。

3.经常吃黑芝麻、洋葱、胡萝卜。I型糖尿病患者应该养成什么饮食习惯？其中，可以多吃黑芝麻、胡萝卜等。，有助于改善因少吃淀粉引起的疲劳等症状，并能降低血糖。洋葱还能增强人体对蛋白质的利用，有利于控制糖尿病。

4.喝清凉起泡的茶。茶叶中含有理想的降血糖物质，但耐热性不强，在沸水浸泡过程中往往会破坏其有效成分。因此，用茶叶降血糖时，不要用热开水饮用。

5.吃苦瓜，南瓜，柚子等等。网络专家说，这些食物营养丰富，可以降低血糖。

肥胖

肥胖是糖尿病的主要原因。特别容易引起2型糖尿病。尤其是腹型肥胖的。其主要机制在于肥胖人群存在明显的高胰岛素血症，可降低胰岛素与其受体的亲和力，阻碍胰岛素的作用，诱发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β细胞分泌和释放更多的胰岛素，从而导致高胰岛素血症。这是糖代谢紊乱和β细胞功能缺失的恶性循环，导致β细胞功能严重缺失，诱发2型糖尿病。

病毒感染

一些ⅰ型糖尿病患者在患有感冒和腮腺炎等病毒性传染病后发病。其机制在于病毒进入体内后，直接侵入胰岛β细胞，破坏大量β细胞，抑制β细胞生长，导致胰岛素分泌不足，出现I型糖尿病。

饮食结构

无论在中国还是在西方，人们的饮食结构主要是高热量高脂肪。热量摄入和消耗过多，会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。同时，高脂肪饮食会抑制代谢率，使人体重增加，变得肥胖。肥胖导致2型糖尿病。常年吃肉的人比常年吃素的人糖尿病发病率高。主要与肉类中脂肪和蛋白质的热量高有关。

心理神经因素

近年来，在糖尿病的发生发展过程中，精神和神经因素发挥的重要作用已被中外学者所认识。精神紧张、情绪激动和心理压力会导致一些应激激素的分泌大量增加，这些激素既是升高血糖的激素，也是对抗胰岛素的激素。这些激素长期释放，必然导致内分泌代谢紊乱，高血糖，糖尿病。

自身免疫

ⅰ型糖尿病是一种自身免疫性疾病，患者血清中可发现多种自身免疫性抗体。主要机制在于病毒等抗原物质进入体内后，体内免疫系统紊乱，产生一系列针对胰岛β细胞的抗体物质。这些抗体物质可直接损伤胰岛β细胞，引起胰岛素分泌不足，导致糖尿病。

活动不足

体育活动可以增加组织对胰岛素的敏感性，减轻体重，改善代谢，降低胰岛素抵抗，缓解高胰岛素血症，减少心血管并发症。