{健康饮食}辟谷的简单方法是什么 经常辟谷有意健康

Pigu的意思是不吃全谷物。通过吸收自然之气，达到减肥、解毒、保健的系统方法。这种做法已经有几千年的历史了。它在中国人民中很受欢迎，现在受到中国南方和一些亚洲国家许多人的青睐。最重要的是吃气，对于道家修行者来说很简单。现在对于普通人来说也是比较简单易行的方法。避过山谷的简单方法是什么？

PiGu期间静坐和被说服很重要。行气者不一定要辟谷，行气者一定要练行气之功。静坐时一般姿势不限，以舒适为准。保持舌头紧贴上颚，眼睛微闭，全身放松，心无旁骛。闭嘴的时候尽量用鼻子吸气。越深越好，越薄越好。还要放血吞咽，一定要呼吸吮吸一次，至少300次，死的次数越多越好。

基本上不吃药不吃食物，渴了可以喝水。一般只要有一个安静干净的环境，随时都可以心平气和，可以随意坐和站。尤其是别人在吃的时候，也可以吃气。印石有比较好的时间，最好的地方是户外，最好选择植物比较多，相对潮湿的地方。因为印石人的胃里已经没有食物了，所以能装更多的气，方便吃气。

如果你在山谷里感到饥饿，你可以选择性地吃一些食物。如今，我们不仅可以喝水和蜂蜜，还可以吃少量的水果、花生、核桃、药饵等食物，前提是不要感到饿。当你试图保护山谷时，饮食可以逐渐减少。也有可能直接进入修谷状态，只针对有一定修炼基础的人。我们在饭后恢复吃喝的时候也要注意循序渐进的恢复。

综上所述，补谷食气法是一种非常先进的气功方法，不仅可以强身健体减肥，而且有助于处理人体的薄弱环节，降低疾病的发病率，激发潜能。护谷期间可以每天喝几杯蜂蜜水，对身体也有好处。最好喝温水，可以多喝。如果经常护谷，可以及时排出体内毒素，长期有益健康。只要你坚持，你就能变得更长，更有活力。