{健康饮食}怀孕初期薏米一般能吃吗 薏米的食用贴士薏米怎么吃食用薏米要注意

薏米是常见的中药，很多人应该都吃过，因为薏米可以凉血，生气的时候可以吃。那么，怀孕初期可以吃薏米吗？

薏米虽然营养价值高，但可以经常服用。无论是用于滋补还是治疗疾病，效果都比较温和，微寒不伤胃，益脾不腻。米粒具有健脾、利尿、清热、止咳的功效。叶子和根是用来药用的。

孕妇不能吃薏米，因为薏米属于冷食，对子宫平滑肌有兴奋作用。经常食用薏米会增加孕妇子宫的张力，从而促使子宫逐渐收缩，对腹中的宝宝产生影响，严重时会造成流产。怀孕初期最好不要经常吃薏米。

但是，少量吃薏米粥是可以的，但不能多吃。孕妇孕期应营养充足，饮食均衡，少吃辛辣食物和垃圾食品，多吃水果和蔬菜，补充足够的蛋白质和维生素。你可以每天早上喝一杯热牛奶。最好的饮食是清淡营养。不要吃太多补品。

好了，今天就来说说这个。大家对薏米的功效都有一定的了解。相信大家都知道。怀孕的时候不要吃薏米。尽量吃一些温和的滋补食品，为孩子提供全面的营养，让孩子在起跑线上取胜。祝您的孩子健康成长。

薏米的功效:

1.生糯米煮着吃，有利于除湿祛风；对于健脾和胃，治疗脾虚泄泻，熟食必须油炸。

2.薏苡可作为煮粥和汤的食物。夏秋冬瓜煮汤，可随餐食用，清热利湿。

3.将鲜奶煮沸，加入适量薏米粉，搅拌均匀后即可食用。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。

4.薏苡难煮。烹饪前需要在温水中浸泡2-3小时，使其充分吸收水分。吸水后，可以很容易地和其他米饭一起烹饪。

薏米的作用:

1.是一种常用的利尿祛湿的药物，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓。

2.对于头发:能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3.对皮肤:能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它能吸收紫外线，其提取物加入化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

4.另外，薏米是中药的一种，软或水煮，有利于肠胃的吸收。经常觉得累没力气的人可以多吃点。薏苡富含蛋白水解酶，能软化皮肤角质。对于长时间使用后皮肤有疣、粗糙、不光滑的人也有效。

薏米粥适合每天吃吗

薏米粥可以美容瘦身，有的女性几乎每天都吃。但是薏米粥适合每天吃吗？虽然薏米粥营养健康，有美容瘦身的作用，但是薏米粥也有一定的饮食禁忌，而且因为味甘性寒，不适合长期食用，所以薏米粥不适合日常食用，要注意薏米粥的饮食禁忌，才能充分发挥其营养作用。

1、薏米粥不宜多吃。虽然薏米具有开胃健脾的功效，但是薏米中所含的糖分比较粘稠，所以吃多了可能会阻碍消化，所以不宜吃多或空腹，容易引起腹泻和腹痛，尤其是对于消化功能严重障碍的人群。

2.薏米本身是寒凉的，使身体又冷又亏，所以虚寒体质的人不适合长期吃薏米或喝薏米粥。

3.孕妇不宜吃大麦粥。中医认为薏米爽滑有利可图，严禁食用受损胎儿。药理实验也证明，薏苡对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，易引起流产。而且薏米有利尿作用，可能会引起体内钠钾离子失衡，水分会排出更多，羊水量可能会减少。但是薏米不会造成胎儿畸形，孕妇可以吃但一定不能贪吃。

4.月经不调不可食用。薏苡性甘、性温、性寒，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓等功效。但是月经不调的女性和身体寒冷的女性在经期不要多吃薏米，否则可能会影响正常的生理状况。

1.糯米粥

将30-60克薏米和50克粳米与粥一起煮，用适量白糖调味。具有健脾和胃、除湿利尿、抗癌消炎的作用，适用于老年人身体虚弱或水肿、下肢脚气、食欲不振、脾虚泄泻、风湿痛、牛皮癣、湿疹、风湿、腰椎病等。这可以作为癌症防治的辅助饮食疗法，但不适合孕妇。

2、糯米美容酒

将100克薏米粉装瓶，用400毫升米酒浸泡，一周后即可饮用，每次20毫升。最好和橙汁、柠檬汁、苹果汁等果汁一起喝。具有强壮皮肤、美容养颜的作用，可用于治疗皮肤粗糙、扁平疣等疾病。

3、糯米八宝清冷

薏米、山药、莲子、大枣(各40克)、百合、沙参、块根石、玉竹(各20克)，均用汤煮，加糖，夹渣服用。它们是夏季炎热、体内无火、不受热的人的凉爽补充剂。名字是:“八宝清凉”。具有健脾止泻、滋阴润肺、除烦安神的功效，适用于肺虚咳嗽、慢性腹泻、体虚出汗、口干失眠、夜间梦多、男性遗精、女性阴道分泌物等。

4、糯米荷花百合粥

薏米50克，莲子30克，百合20克，先煮熟，再用粳米50克煮熟，用适量红糖(或蜂蜜)调味。具有健脾祛湿、润肺止泻、美容养颜的功效。适用于便秘、下肢湿疹、面部痤疮。

5、糯米银杏汤

薏米60克，银杏8-12片(去壳)，和汤一起煮，用适量白糖(或冰糖)调味。具有健脾除湿、清热排脓功效。适用于年轻人脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便痛、糖尿病、水肿、扁平疣等。

6.薏米糯米

薏米100克，煮成稠米粥。此外，将500克糯米煮成干饭，与薏米粥混合，冷却，加入适量酒曲，混合均匀(与制作糯米酒的方法相同)，发酵成酒，每天与糯米酒的量一起食用。具有健脾和胃、祛风湿、强筋壮骨的作用，可治疗类风湿性关节炎。

薏米不仅是一种美味，也是一种特殊的保健食品和中药。薏米怎么吃？不同的人适合不同的吃法，但煲汤煮粥是最常见的吃法，也是最容易烹饪的方法。但是，要想达到特效，人们需要详细了解一些饮食的做法。比如大麦糯米，特别适合有风湿的人。