{健康饮食}糙米与哪些食物相克 糙米有什么益处

我们在网上经常看到的，比如一起吃饭，就是和什么食物一起吃会导致中毒，水肿等等。曾经你以为是危言耸听，其实真的是这样。即使看到了也没放在心上，但是遇到这种食物，我会下意识的不跟另一种食物一起吃。

那么，公认的健康绿色食品——全谷物，会与之搭配吗？但首先，让我们知道糙米的好处。

1糙米对肥胖患者和胃功能障碍患者有良好的效果

吃糙米对糖尿病患者和肥胖人群特别有益。糙米中的碳水化合物被糙米本身的粗纤维组织包裹，在人体内吸收缓慢，所以能很好的控制血糖。

糙米的血糖系数比白米低很多。吃等量的白米不如吃等量的糙米饱腹感强，所以吃糙米有助于控制食物摄入，有助于肥胖人群减肥。

2、多吃糙米蔬菜，防止过敏

经常过敏的人大概是因为红细胞生命力不强，但是糙米和蔬菜不一样。他们支持的红细胞生命力强，没有外来蛋白质进入血流，可以预防上述过敏性皮肤病的发生。

3.多吃糙米可以提高人体免疫力，促进血液循环，预防心血管疾病和肠癌。

糙米有很多好处，但需要注意的是，糙米和鸡肉可以一起吃。糯米的主要好处是暖脾胃。对脾不好，经常拉肚子的人有很好的治疗效果，但是和鸡一起吃会引起身体不适。

同样的食物，我们还是要小心，但不必太紧张。按照我们平时的饮食习惯，被抓的几率非常小。很多味道相同的食物，在一起吃这两种食物会觉得真的很奇怪。反正糙米其实是一种很好的食物。