{健康饮食}不吃早餐容易发胖吗 缺乏科学依据不可信

生活中，很多人认为不吃早餐会明显增加体重。主要是早上不吃早餐，中午的饥饿感会特别强，吃的多了，体重自然会增加。那么，这个说法合理吗？不吃早饭会胖吗？下面的小系列会给你详细介绍。

以上说法似乎有些道理，但要知道一个人的饭量是有限的，即使饿了，吃的食物也是一定量的。正因为如此，美国一所大学做了相关实验，确认不吃早餐是否会导致超重。

实验持续四周，分为三组。每天早上八点半，一组只吃一些燕麦片，另一组吃一些含糖量高的玉米片，最后一组不吃任何食物。四周后，在三组测试中，只有不吃早餐的人体重下降。据此，相关研究人员认为，不吃早餐，体重会减轻。

另一所大学的相关实验也得到意想不到的结果。经过12周的对比，发现吃早餐和体重没有直接关系。实验发现，一些经常吃早餐，经常不吃早餐的人。他们有的改变了习惯，就是有的从吃早餐变成不吃，有的从不吃早餐变成吃早餐。

实验结束时，最终发现，吃过早饭但后来没吃早饭的人比还吃早饭的人体重少7斤，而后来吃早饭的人比还没吃早饭的人体重少8斤。

也就是说，不管你吃不吃早餐，改变饮食习惯都有助于减肥。

边肖认为体重的变化与人体的能量摄入和消耗有很大关系。虽然少吃多吃是好的，但是多吃少吃也有可能体重不会增加。同时要提醒大家，体重和健康并没有必然的联系，一定不要太在意体重这个指标。