{健康饮食}雌激素低不能吃什么食物 什么食物可以促进雌激素分泌

雌激素是女性进入青春期后卵巢分泌的一种激素。然而，许多女性都被雌激素分泌不足的问题所困扰。雌激素分泌过少，可能会引起月经不调、月经少、痤疮等多种疾病。临床上，许多卵巢早衰的女性表现为月经紊乱、月经少、月经短，最终导致更年期提前。但月经量的持续减少意味着雌激素水平的变化和降低，卵巢功能下降。那雌激素分泌太少，该少吃什么，多吃什么？

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第一，严格意义上来说，雌激素分泌低并没有什么禁忌，不用刻意少吃，照常正常吃就好。

第二，喝蜂王浆水。纯天然蜂王浆比合成药物更营养健康。每天喝一杯蜂王浆水可以很好的补充雌激素。同时，蜂王浆含有多种营养成分，能起到美容养颜的作用，使皮肤红润有光泽。

第三，吃豆制品。大豆中含有大豆异黄酮，又称植物雌激素。大豆还可以帮助恢复胃肠动力，帮助调节女性激素，帮助缓解更年期和月经的症状。

第三，燕窝。燕窝一直是很多女性推崇的保健品。可以恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌无力的症状。是很好的调节身体的营养品。数据显示，燕窝的雌激素含量是普通食物的几十倍，但如果是痰湿体质就不建议吃燕窝，因为它有滋阴生津的作用，但会加重痰湿。

最后，无法根据自己的主观猜测来判断雌激素是否过低。最好去正规医院检查一下各项指标，否则一个人的肆意补充会引起内分泌紊乱，导致身体臃肿，身体肥胖，面色不佳。补充雌激素时，不要操之过急，否则可能会引起内分泌紊乱。同时，保持积极的心态也会调节自己的内分泌。