{健康饮食}不吃早餐影响智商么 三大危害你一定要知道！

平日上班上学赶时间没时间吃早饭怎么办？算了，反正过几个小时我就吃午饭了！

周末终于有时间吃早饭了，不是吗？紧贴着床爬不起来！唉，再在笼子里睡更实际。让我们一起吃早餐和午餐。

现代人生活节奏快，不吃早餐似乎是大多数人的习惯。短时间内，你可能会觉得不吃早饭只是饿几个小时的事，然后就过去了。但是你知道吗？长期不吃早餐，对身体伤害很大。

危险1:让你变傻

经过一夜的消化吸收，早上起床时胃里几乎没有食物，食物是维持人体正常代谢必不可少的。如果不及时进食，你会发现注意力难以集中，思维迟钝，工作学习效率低下。

危险2:让你变老得更快

为了保持年轻和健康，全面和充足的营养当然是至关重要的。如果长期不吃早餐，没有能力为人类活动提供食物，只能通过消耗体内的糖原和蛋白质来补充。久而久之，你会发现皮肤越来越干，细小的细纹慢慢往上爬，经常头晕无力，脱发脱发& hellip& hellip

危害3:肠胃疾病找到你

急慢性胃炎已经成为很多办公室白领的问题，不吃早餐是重要原因之一。因为晚上身体入睡后胃还是不停止工作，会分泌少量胃酸。如果第二天早上不及时进食，胃酸就不会被消化，刺激胃粘膜。这也是为什么很多人不吃早饭会饿的吐酸水的原因。久而久之，就容易引起胃炎、胃溃疡等疾病。

从这个角度来说，不吃早餐对人体的危害真的不是一点点。可能工作压力大，学习重，但是有一个健康的身体是做好工作，完成学业的重要前提。建议你规划好每天的时间，留出一些时间吃重要的早餐，为自己的健康提供更多的保障。