{健康饮食}低血糖可以喝茶吗 7种茶能降血糖低血糖出现的危害低血糖的食疗方

低血糖可以喝茶，但是喝浓茶会影响血糖，不能喝浓茶。

七种茶可以降低血糖

1。绿茶

绿茶中所含的儿茶素可以延缓小肠对糖的吸收，从而抑制餐后血糖的升高。它含有抗氧化成分，还能减少身体的炎症反应，增加毛细血管的韧性。

2。桑葚茶

古代用桑叶做中药“解渴”。1-脱氧野尻霉素是桑葚茶中特有的成分，能抑制α-葡萄糖苷酶，α-葡萄糖苷酶在小肠内将多糖分解为葡萄糖，从而抑制血糖的升高。建议饭前喝，降血糖效果更好。

3，粗茶

粗茶是指经过加工制成茶饮料的粗老茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等。虽然外观不美，但含有较多的茶多糖，有助于改善受损胰岛β细胞的功能。但茶多糖不耐热，建议用50℃左右的温水冲泡，吸收率更高。

4。番石榴茶

热带水果番石榴的叶子被晒干并浸泡在热水中。能提高周围组织对葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳的糖尿病发病率低与当地人爱喝这种茶有关。

5。雪莲果叶茶

雪莲是菊科植物，原产于南美洲的安第斯山脉。研究发现，它的叶子含有胰岛素样物质，可以帮助人体控制血糖，降低胆固醇和甘油三酯。

6。香蕉茶

茶叶是用野生香蕉叶制成的，其中的柯罗索酸具有类似胰岛素的作用，可以促进葡萄糖进入细胞。

7。用勺子舀藤茶

这种植物是传统的印度草药，也产于云南和广西。其中，匙羹藤酸可以抑制肠道内碳水化合物的分解和吸收，适合饭前饮用。

需要提醒的是，以上茶饮料只能起到辅助作用，不能代替药物，所以糖友最好在医生的指导下酌情饮用。

1.主食一般是大米和面粉，但我们更喜欢粗粮，如燕麦、谷类、玉米粉等，因为这些食物含有较多的无机盐和维生素，并且富含膳食纤维，具有降低血糖的作用，有利于控制血糖。注意低血糖饮食

2.高血糖患者的蛋白质来源是大豆及其豆制品。一方面，它所含的蛋白质质量高；另一方面，它不含胆固醇，具有降脂作用，可以替代一些动物性食品，如肉类。

3.热控期还饿的时候，可以吃糖少的蔬菜，放在水里煮，拌点调料。因为蔬菜含有更多的膳食纤维、更多的水、更低的热能和饱腹感，所以它们是糖尿病患者的必需食物。

4.禁止食用的食物有:白糖、红塘、葡萄糖、糖制甜食，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，碳水化合物含量较多的土豆、山药、芋头、藕、蒜苗、胡萝卜使用量较少或食用量较少，以减少相应的主食量。

5.少用猪油、黄油、洋油、奶油、富含饱和脂肪酸的黄油，最好不要用。有些动物油可以用植物油代替。花生、核桃、芝麻、瓜子含有大量脂肪，尽量不吃或少吃或减少油脂摄入。

6.蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含有高胆固醇，应尽量少用或不用。

7.水果含有葡萄糖和果糖，可以提高血糖。所以在血糖值和尿糖控制比较稳定的情况下，可以两餐吃，也可以睡前吃，但相应的主食也要减少。

8.酒精以酒精为主，产热量高，其他营养成分含量少，不宜饮用。

9.除了控制总热量之外，高血糖患者的饮食也应该多样化，但由于糖和盐的限制，菜肴的味道相对简单。鉴于此，市面上生产的甜味剂很多，如甜菊、甜糖等，不产生热量，不含任何营养成分。近两年有一种甜味剂是蛋白糖，由氨基酸组成，不产生热量，无副作用。是目前比较理想的甜味剂，如纽特糖、元稹糖等。

10.对于肾功能不全的糖尿病患者，除了控制总热量外，还应注意根据病情少盐、不盐或少钠、少蛋白质的摄入，蛋白质供应量不宜过高，不宜食用豆制品。对于尿毒症，蛋白质应该是低蛋白的，每天30克左右。主食以小麦淀粉代替大米、面粉、蛋白质，首选优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

11.对于胰岛素依赖型患者，也需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制。对于患有高血压和冠心病的肥胖糖尿病患者，除了严格控制饮食外，不应食用动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。，并严格控制黄油、猪油、黄油等动物油。，其中饱和脂肪酸不利于预防动脉粥样硬化。

12.饮食要均衡，至少含有50-60%的碳水化合物(与糖尿病患者的饮食原则相同)，包括蔬菜、糙米、牛油果、魔芋、种子、坚果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。

13.高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维可以与蛋白质食物结合(如生奶酪麦麸饼或杏仁酱)。吃新鲜的苹果，不要吃苹果酱。苹果中的纤维可以抑制血糖的波动。在也玛奇里加一杯果汁，迅速提高血糖浓度。

14.低血糖患者应严格限制单糖的摄入，少吃精制或加工产品，停止食用含糖量高的水果和果汁。

15.面粉、白米、红薯、通心粉、玉米片做成的切片食品，要少吃。

16.戒烟戒酒。酒精、咖啡因、吸烟都会严重影响血糖的稳定，所以最好戒掉或者少用。

(1)虾皮腐竹:腐竹250克、虾皮20克、大蒜1瓣、香油、生姜、精盐、味精。(1)虾皮用酒和水浸泡煮沸，腐竹用冷水浸泡后撕成细长条。(2)油加热后，炒蒜蓉和姜末，加入腐竹和虾皮(均匀汁)，煮沸调味，小火煨20分钟，撒上香油。

(2)炒五香麻雀:10只麻雀，少许五香粉，黄酒适量，姜片，酱油，味精。(1)将麻雀去毛，内脏洗净，加入酒、酱油、五香粉、味精、染色剂，然后滚在干生粉上半小时。(2)植物油加热到60%时，加入姜片，加入麻雀炒至金黄色。每周一次。

(3)西湖牛肉汤:牛肉火腿200克，鸡蛋2个，米酒、葱姜、酱油、香油、胡椒粉、精盐、味精适量。①将牛肉切成细粉，少加酒、酱油、胡椒粉、生粉，拌匀。(2)加入适量的水和姜末煮沸混合，然后将牛肉糜混合，然后将搅拌好的蛋液倒入其中，用细葱调味，撒上葱花，撒上香油。每周一到两次，有健脾养胃、强筋壮骨的作用。

(4)太师鳝鱼汤:鳝鱼丝250克，瘦肉100克，木耳50克，香菇5个，大蒜1瓣，黄酒葱、姜、香油、精盐、味精适量。①将鳗鱼和瘦肉切成3厘米长的丝，在鳗鱼丝中加入酒，腌制一会儿。(2)当油煮至50%时，加入大蒜、姜末、炒鳝鱼，加入酒、肉丝和适量水。(3)煮沸后，将木耳和香菇丝放入锅中，油炸15分钟，用细条调味，加入葱丝，撒上香油。可以经常吃。这道菜有健脾益气的作用。

1.对大脑的损害:葡萄糖是大脑的主要能量来源。急性低血糖引起脑血管痉挛和缺血，影响患者脑细胞的正常代谢。如果低血糖反复发作，程度严重，持续时间长，脑细胞会发生不可逆的病变，脑功能降低，反应慢，记忆力减退。如果进一步降低到2.2 mmol/L以下，会出现精神恍惚、嗜睡、惊厥、昏迷等症状，严重影响患者智力，甚至导致痴呆。

2.对心脏的损害:随着高血糖增加心血管疾病的风险，低血糖的危害同样严重。长期高血糖损害了部分糖尿病患者的自主神经、血管和心肌。遇到低血糖时，交感神经兴奋性增强，儿茶酚胺释放增加，心肌耗氧量增加，缺血程度加重，缺血细胞自主性增加，更易发生心律失常和室颤，危及生命。如果低血糖反复发生，甚至会诱发心肌梗死。低血糖已经成为潜在心脏病患者死亡的重要原因。

3.对其他器官的损害:玻璃体葡萄糖水平显著降低，会加重视网膜缺血损伤，导致眼压突然下降，动脉破裂出血。血糖急性降低可明显降低肾血流量和肾小球滤过率，增加慢性肾功能衰竭患者的死亡率。