{健康饮食}风热感冒喝什么水果粥 风热感冒有什么症状如何才能预防风热感冒

1.菠萝:菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝含有菠萝蛋白酶，不仅能帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽，还能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动，增强免疫力。

2.梨:梨性凉甘，生津清热化痰。可缓解风热感冒、发热、口干、咳嗽、咳痰。风热感冒患者可以用一个生梨，洗净切块，加冰糖焖水口服，会有很好的疗效。

3.西瓜:西瓜性寒味甘，有清热解暑的作用。夏天，当你因风和热感冒时，吃西瓜可以解渴和散热。滇南本草说西瓜可以“治百病”。

4.甘蔗:甘蔗性寒甘，清热生津。根据《趣味生活饮食谱》，甘蔗有“利咽”的作用。当风热感冒引起咽痛、口干、咳嗽时，吃甘蔗可以清火、缓解症状。

5.柚子:柚子又冷又甜。含有多种营养素，如胡萝卜素、维生素C、维生素bl、维生素b6、烟酸等。，可化痰止咳，益肺。不过柚子比较凉，不适合吃太多。吃2-3片缓解症状。

6.柑橘类水果:酸味较强的柑橘类水果可以和蜂蜜一起食用，或者用蜂蜜榨汁后用开水冲服，对治疗咽喉肿痛非常有效。

推荐营养美味的果粥:

菠萝粥

味道:酸甜

配料:西米(100克)、菠萝(150克)、白糖(10克)

功效:失眠调理快餐/主食中暑调理夏季保健调理

练习:

1.将菠萝切成小块；

2.西米洗净，放入沸水锅中，取出，用冷水反复冲洗；

3.锅内加入约1000 ml冷水，放入西米，大火煮沸；

4.小火煮半小时后，加入菠萝丁煮10分钟，直至粥成型；

5.粥里加白糖调味，再小火煨一会，即可上桌。

什锦水果粥

配料:草莓1个，哈密瓜1小片，香蕉1/6，水1/6杯，粥1/6碗。

制造方法:

1.水果洗净，切块；

2.将大米放入水中煮至粘稠状；

3.加入水果拌匀。

1.喉咙痛，一般是感冒症状前，痰一般是黄色或黑色。风热感冒喉咙痛，扁桃体发红；感冒，感冒，喉咙痛，扁桃体不红肿。

2.浓痰:鼻黄浊，多为风热感冒；寒寒只有水鼻涕。

3.风热感冒，舌上、舌上红红，苔薄白黄；风寒感冒。舌和舌不红，苔薄白而不黄。

4.便秘。

5.热、渴、心烦、风热感冒多为干渴，喜饮易饮；冷，冷，口干，口渴，不爱喝水。

6.风热寒脉来浮，每分钟搏动90次以上；风寒通常会导致脉搏浮紧或缓慢，脉搏大多在每分钟90次以下。

7.厌恶寒冷和发烧:两者都有厌恶寒冷和发烧的症状。两者的区别是风热感冒是严重发热，畏寒不明显；相反，风寒感冒的特点是严重恶风恶寒，轻度发热。

1。萘普生

可用于缓解轻度至中度疼痛，如关节痛、神经痛、肌肉痛、偏头痛、头痛、痛经，也可用于缓解感冒引起的发热。口服，片剂，成人首次0.5g，后期0.25g，必要时每6-8小时一次。其他剂型包括胶囊剂、颗粒剂和缓释剂，每剂0.5g，每日1片。

2。板蓝根颗粒

可用于治疗肺胃热盛引起的咽喉痛、口干、急性扁桃体炎。用开水冲服。一次5-10g，一天3-4次。

3。桑菊感冒片

可用于风热感冒初期的头痛、咳嗽、口干咽痛。口服。每次4 ~ 8片，每天2 ~ 3次。

4。双黄连口服液

用于风热感冒引起的发热、咳嗽、咽喉痛。口服，每次10毫升(1片)，一天3次。儿童应减少或遵医嘱。

5。牛磺酸

具有解热、镇痛、镇静、抗炎作用，用于感冒早期退热。

6。布洛芬

用于感冒引起的发热疼痛。口服，片剂，成人每次0.2g，每天1-3次，24小时内不超过0.8g。缓释胶囊每次0.3 g，一天两次。每粒栓剂50 mg，发热时往肛门里塞一粒栓剂。

1。多喝水

夏天，高温和大量出汗会带走体内的大量水分。当你身体虚弱时，当你患热感冒时，很容易感到口渴。这时，你需要及时补充水分。最好多喝热水或温水，养成多喝水的好习惯，对预防感冒也有很大作用。

2。避免感冒

热感冒的诱因很大一部分是因为夏天湿气重，侵入我们的身体。不要吃冷饮和生食，这不仅不利于感冒的恢复，而且对我们的健康构成了隐患(吃冷食会加重感冒时的咳嗽)。

3。休息一下

感冒是小病，但各种身体不适都很难受，身体虚弱。如果需要请假，就应该请假。不要逞强去上班。工作不好，就完成不好。而且，传给其他同事也不好。如果你有足够的休息，你可以恢复得更好。

4。保持乐观[/s2/]

专家表示，由于悲观、抑郁等不良情绪，皮质醇等激素的释放会增加，这些物质会直接抑制免疫系统。南方医科大学教授、南方医院中医部主任医师彭康提醒，如果病程超过两周仍未痊愈或恶化，应进一步检查以排除是否存在其他疾病。