{健康饮食}高血脂能吃藕吗 高血脂的食疗方法高血脂的自我判断方法你属于高血

1。禁止进食

白糖、红糖、葡萄糖和由糖制成的糖果，如糖果、蛋糕、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，碳水化合物含量较多的土豆、山药、芋头、藕、蒜苗、胡萝卜使用量较少或食用量较少，以减少相应的主食量。

2。减少糖和甜食

过多的糖会转化为脂肪，导致肥胖，促进肝脏脂肪肝的形成。碳水化合物应以谷物为主，不宜使用糖、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯等精制甜食和甜点。植物油

3。控制脂肪和胆固醇

植物油不含胆固醇，其中所含的谷甾醇或豆甾醇和必需脂肪酸具有良好的亲脂性，可预防或消除肝细胞脂肪变性，对脂肪肝有益。对于脂肪肝患者，食物和食用油的总量不应超过40克，高胆固醇食物应适当控制。

4。不喝酒

酒精对人体弊大于利。首先，酒精含有高热能，1克酒精可产生7千卡热量，是导致肥胖的重要膳食因素。其次，饮酒会导致食欲不振，影响正常饮食，引起各种营养缺乏。此外，酒精最大的危害是对肝脏的损害，导致脂肪肝，严重时甚至导致酒精性肝硬化。此外，长期饮酒也可能增加血脂水平和动脉硬化；增加心脑血管疾病的风险；增加高血压和中风的风险。甲醇是白酒中的有毒成分，会直接损伤你的周围神经，引起各种神经系统疾病。所以对于脂肪肝患者，一定要禁酒。

首先，海带菌肉汤

海带、黑木耳各15克，肉丝、瘦肉60克，切碎或切片，与淀粉混合，与海带丝、黑木耳丝一起放入锅中，煮沸，加入味精和淀粉，搅拌均匀。芦笋

二、百合芦笋汤

百合50克，芦笋罐头250克。先将发菜洗净，加入素汤入锅，将发菜放入汤锅，加热几分钟，加入黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中。

三、山楂鲤鱼汤

取鲤鱼500克左右，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一个。鲤鱼洗净切块，加入黄酒和精盐浸泡15分钟。面粉中加入适量清水和白糖，将鸡蛋搅拌成糊状，将鱼块浸泡在糊状物中，取出，用干面粉包裹，在油炸姜油中油炸3分钟，然后向山楂中加入少量水，用火煮透，加入少量生粉，制成汁，倒入油炸鱼块，煮15分钟，然后加入洋葱段和味精。

四.山楂首乌汤

取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净，切碎，一起放入锅中，加水浸泡两个小时，然后煮沸一个小时左右，去渣取汤，一天一剂，分两次服用。

V .山楂银花汤

取山楂30g，金银花6g，白糖20g。先将山楂、金银花放入勺中，文火炒熟，加入白糖，文火炒熟，用开水冲泡，每日一剂。

1.生活、精神、饮食有问题的人:饮食不当(高热量、高胆固醇、高饱和脂肪酸的食物)、肥胖、运动不足、外界和情绪压力、吸烟都会导致总胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯升高，高密度脂蛋白降低；

2.不喜欢运动的人:现在办公室有车进出，楼上有电梯。平日里，只要在电脑前点一下鼠标，走路、运动就显得没必要了。然而，要降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，运动是最好的方法之一。

3.其他疾病人群:有高血压等其他冠心病危险因素的人群；甲状腺功能障碍、糖尿病、肾病综合征、梗阻性黄疸、女性更年期等疾病，如果控制不好，还会伴随高脂血症；

4.使用某些特殊药物的人:某些药物会引起人体血脂代谢紊乱。常见的药物有类固醇和避孕药；

5.有冠心病、脑血管病或外周动脉粥样硬化家族史者。尤其是直系亲属早发或早逝的；

6.有家族遗传疾病史的人:有家族性高脂血症的人。

7.喜欢吃动物内脏的人:动物内脏含有大量胆固醇。比如100克猪脑胆固醇含量高达2000 mg，已经超过了每日推荐摄入量。

所以，在正常生活中，如果你是上述人群之一，就要注意身体健康！谨防高血脂症的发作。

高脂血症是导致冠心病、高血压和中风的危险因素。那么，如何才能知道自己是否患有高脂血症，并及时合理的治疗呢？可以从以下五个方面来判断。

1、与人交谈时经常出现头晕或容易睡着的情况。早上起床后，感觉头脑不太清醒，但早餐后可以改善。下午觉得困，晚上却很清醒。

2.眼睑上的黄色疣是中老年女性血脂升高的信号，主要表现为眼睑上的小黄疹，初期为米粒大小，略高于皮肤，严重时覆盖整个眼睑。

3.腿肚经常抽筋，经常感到刺痛，是腿部肌肉胆固醇堆积的表现。

4.面部和手部在短时间内出现很多黑点(斑块略大于老年斑，颜色较深)。记忆力和反应力明显下降。

5、看东西模糊，这是血液变得粘稠，流动缓慢，使视神经或视网膜暂时缺血缺氧所致。