{健康饮食}注意 孩子喝碳酸饮料会影响发育

碳酸饮料的危害

越喝越渴。有专家指出，碳酸饮料含有大量色素、添加剂、防腐剂等物质，没有一种对健康有益。这些成分在体内代谢时需要大量的水分，可乐中所含的咖啡因也有利尿作用，可以促进水分排出，所以越喝碳酸饮料，越觉得口渴。

导致骨质疏松。专家指出，喝可乐和其他含磷酸盐的饮料会影响身体对钙的吸收。碳酸饮料的成分，尤其是可乐，大多含有磷酸。通常人们不会在意，但这种磷酸会潜移默化地影响你的骨骼，经常喝碳酸饮料会威胁到你的骨骼健康。

大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，造成钙磷比例失调。一旦缺钙，对青少年的成长危害很大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢，骨质疏松。因此，有数据显示，经常大量饮用碳酸饮料的青少年骨折风险是其他青少年的三倍。

容易引起肾结石。钙是结石的主要成分。喝太多含咖啡因的碳酸饮料后，尿液中的钙含量大大增加，使他们更容易产生结石。如果摄入更多的咖啡因，风险会更大。人体内的镁和柠檬酸盐可以帮助人们防止肾结石的形成，但饮用含咖啡因的饮料后，它们也被排出体外，大大增加了患结石的风险。