{健康饮食}牛奶好喝，两类糖友必须记住要少喝 ！

同时，糖友有高血脂、高血压、脂肪肝等。睡觉前不应该喝牛奶。牛奶会被迅速吸收，不同程度地影响血脂和体重的控制。而且牛奶富含蛋白质和钙，喝完牛奶后2 ~ 3小时是肾脏钙排泄的高峰期。如果糖友这个时候在睡觉，那么糖友的尿液是浓缩的，尿液中的钙浓度比较高，很容易导致他们与尿液中的草酸等物质结合形成尿结石。

有眼底并发症的糖友最好少喝牛奶。糖尿病和眼疾患者中有一部分是乳糖酶缺乏引起的，牛奶中含有5%的乳糖，人体乳糖酶可以将乳糖分解为半乳糖。如果经常吃太多牛奶，半乳糖很容易沉积和粘附在眼球晶状体上，影响晶状体的正常代谢，降低透明度，还会促进和加速老年性白内障的发生。因此，患有复杂眼疾的糖友不宜长期喝牛奶补钙，可改用虾、海带、豆制品、骨头汤等含钙量高的食物。

调查显示，第一次确诊糖尿病的人中，80%没有进行眼底照相，这很可怕。眼底照相对于判断是否有视网膜病变以及未来的对照治疗非常有用。“因为很多新诊断的糖尿病患者已经发展成肾脏疾病了，眼疾和肾脏疾病几乎同时发生，甚至视网膜病变更早。”。中山三院内分泌科翁建平提醒，每一位首次发现糖尿病的患者都必须进行眼底照相。“这张照片可以避免散瞳和疼痛，基本可以满足首次发现糖尿病患者的眼部观察要求”。