{健康饮食}各种症状的食疗方法 痛经及感冒都应该吃什么治疗痛经的食物介绍

大肠香蕉树芯汤。猪大肠头250克，香蕉树芯适量。将猪大肠和香蕉树芯洗净，切碎，放入锅中熬汤，加入一些调料。7天每天一剂。

绿豆紫米炖大肠。绿豆50克，紫米30克，猪大肠250克。猪大肠洗净，绿豆、紫米用水浸泡，然后放入肠内，加入少量水，用线将肠两端绑紧，砂锅煮至熟时加入适量盐。每天一剂，7-8天。

口香糖粥。阿胶30g，红糖50g，糯米100g。糯米洗净煮成粥，用阿胶捣碎，加入红糖，边煮边搅拌均匀，煮3-5分钟。每天一次，3-5天为一个疗程。

蚕藕汤。莲藕500克，冷冻鸡蛋7个，红糖120克。将莲藕洗净，切成厚片，放入装有冷冻鸡蛋和红糖的锅中，加水煎煮成汤。每天一次，连续服用7天。

桑椹粥。鲜桑30克，糯米100克，冰糖25克。桑葚泡一会儿，洗净，和米饭一起煮粥，加冰糖煮。每天早晚两次，5-7天为一个疗程。

黑鱼木瓜汤。1个黑鱼150g，3瓣大蒜，15g木瓜。鱼去鳞去内脏，蒜木瓜煲汤。连续几天每天一剂。

木耳柿子汤。木耳6克，柿饼50克，红糖50克。将木耳挑干净，用柿饼和红糖煮开。每天一次，5 ~6天。

鱼治哮喘

最新研究发现，多吃鱼可以润肺补肺，从而缓解哮喘的症状。这是因为鱼富含镁，所以难怪急诊室医生用含镁药物治疗哮喘患者。对于重度哮喘患者。

医生建议:一日三餐最好至少吃一餐鱼或其他海鲜。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的效果。

牙齿出血和葡萄柚

牙龈发炎很烦人，但是遇到这种情况也不用担心，因为牙龈发炎其实是你体内维生素C缺乏的症状，是你的身体发现给你的求救信号，提醒你该吃维生素了。这个时候吃一些富含维生素C的水果，比如柚子、柠檬、猕猴桃，会很有帮助，尤其是柚子，效果立竿见影。所以，只要养成每天吃一个柚子的习惯，就会帮助你解决牙龈发炎的问题。

口气浑浊，多喝水

对于经常需要社交的人来说，浊调是最大的忌讳。中医认为口臭和胃火关系很大。所以除了每天早晚刷牙，还要合理安排食谱。摆脱这种尴尬困境的另一个简单方法是每天尽可能多喝水。这种方法不仅治疗口臭，而且每天补充身体所需的水分。

科学研究发现，呼吸不新鲜的原因是口腔中有一种叫硫磺的物质。为了让它尽快消失，每天多喝水。

肢体疲劳和香蕉

热爱运动是好事，但也要注意“度”，因为过度运动会导致疲劳。在运动过程中，身体排出大量的汗液，水分流失的同时，体内的很多矿物质也随着汗液排出，主要是钾和钠。

体内钠的“存量”比较大，很容易从食物中补充钠；但体内钾的含量相对较少，运动后要多注意选择富含钾的食物及时补充。香蕉是补充钾的最佳选择，因为香蕉富含钾。所以下次去健身房之前别忘了给自己带一两根香蕉。

1。生姜

姜性温辛，具有散寒发汗、解表祛风的功效，适用于风寒感冒者。民间常用生姜3片，红糖适量，开水冲服，俗称生姜红糖茶，常饮，汗出即愈。

感冒和感冒可以通过喝姜红糖水来缓解。这个时候，最好是剥姜。生姜皮阻碍生姜充分发挥其辛温止汗作用，违背了寒寒发汗的治疗规律。

2。葱

葱花性温，味辛，可调节体温，使汗腺正常出汗，减少和预防感冒。适用于风寒感冒者。

风寒感冒可以服用的方剂:葱白5根，淡豆豉9克，生姜3片，水煎。

3。胡椒

辣椒性热辛，辛而散之，热而散寒，故有散寒发汗之功，尤其适用于寒、风寒。《药性考》指出辣椒“温中散寒，祛风除湿”。所以，风寒感冒吃辣椒是合适的，但风热感冒最好不要吃辣椒。

将辣椒和姜汤煮沸可以治疗感冒和感冒，尤其是对消化不良的患者。

4。香菜

中医认为，芫荽性辛温，入肺脾经，有发汗、透疹、消食的作用，适用于感冒、小儿麻疹或风疹渗透不良、食滞、消化不良等。《食书》上说“调食降气”。《食疗本草》说“益五脏，补筋，以除谷为食，治肠风”。

香菜，新鲜洋葱，生姜。将三种配料洗净，放入锅中，加水煎煮取汁，经常饮用，每天一次，持续2 ~ 3天。能发汗解表，适用于感冒、鼻塞、流鼻涕。

5。大蒜

大蒜性温，味辛，具有预防和治疗感冒的作用，既适用于感冒，也适用于风热感冒。

寒凉，温以蒜、葱、姜汤，汗出；夏天吃大蒜可以缓解夏天的炎热，所以任何感冒的人都可以吃。

1。榴莲可以缓解痛经

榴莲气味很重，所以说它臭也不为过。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。

榴莲热具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合痛经的女性。还能改善腹部发冷的症状，促进体温上升。是体质较冷者的理想补品。此外，用榴莲壳和猪骨煮汤也是传统的民间饮食食谱。

饮食建议:

榴莲有很多好处，但不能一次吃太多，否则容易导致体内燥热，还会因为胃不能完全吸收而造成“上火”。吃榴莲的同时，不妨喝一些淡盐水，或者吃一些水分多的水果来平衡，比如梨、西瓜，可以很好的消除干燥和热量。

榴莲最好的伙伴是山竹，被称为“水果皇后”。可以震慑“水果之王”的怒火，保护身体不受伤害。

2，桃仁

桃仁活血化瘀，润肠通便。用于闭经、缓解痛经、肿胀、跌打损伤、肠燥便秘。桃仁甘苦，入肺、肝、肠；具有破血化瘀、润燥润肠的功效；治疗闭经、痛经、肿胀、跌打损伤、肠燥便秘。

桃仁中含有苦杏仁苷、24-亚甲基环烷醇、樱苷、β-谷甾醇、菜油甾醇及其糖苷，还含有绿原酸、3-咖啡酰奎尼酸、乳化剂、挥发油和脂肪油。

该汤剂具有抗炎作用，其中含有的脂肪油具有润肠通便的作用，提取物具有扩张血管的作用。酒精提取物可以抑制血液凝固。桃仁还能抗过敏，止咳止痛，促进初产妇子宫收缩止血。

3。红枣

红枣性温甘，具有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效。

4。补充钾和镁

为什么两种常见的食物有这么大的能力？他们最初受益于两种矿物质，钾和镁。牛奶含有更多的钾，而蜂蜜是镁的“丰富矿藏”。研究表明，钾对神经冲动的传递、血液的凝固过程和人体所有细胞的功能都极其重要。能缓解情绪，抑制疼痛，防止感染，减少经期失血；镁可以帮助大脑中的神经冲动传导，维持具有神经激素作用的活性物质的正常水平。

在月经后期，镁还能起到心理调节作用，帮助身体放松，消除紧张，缓解压力。富含钾和镁的食物包括香蕉、葡萄、西葫芦、大豆、土豆、蘑菇等。

5。维生素E食品

无论痛经的原因是什么，专家提醒我们应该多吃富含维生素E的食物，以缓解痛经。维生素E，又称生育酚，可以帮助女性有效维持生殖器官的正常功能，除此之外，还可以维持人体肌肉的新陈代谢，经期补充还可以放松肌肉，从而更好的预防和缓解痛经。

推荐饮食:谷类胚芽、小麦胚芽、蛋黄、豆类、坚果、叶类蔬菜等。除了生活中也很常见的芝麻油，定期食用这些食物可以帮助痛经的女性降低痛经的程度，还可以起到调经的作用。

6，红糖

中医认为，红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的功效，有助于女性月经的顺利进行，可以温暖身体，增加能量，激活气血，加快血液循环，使月经通畅。

如果月经后感觉不好，气色不好，可以每天吃中餐前喝一杯浓度20%左右的红糖水。症状严重时，可在饭前再喝一杯，可有效改善一周。

因此，边肖建议平时月经不规律，有痛经的人可以平时多喝红糖水缓解痛经。

饮食建议:山楂红糖饮料

配料:生山楂肉50克，红糖40克。

做法:山楂加水煎煮去渣，加入红糖，趁热喝。非孕妇要服几次，经血也能下去。

功能:活血调经，主治女性月经失调。

7，红花

经常可以看到关于后宫的电视剧里用红花堕胎，其实不然。可以缓解女性痛经！

红花能调经，其调经作用主要表现在活血痛经、祛瘀止痛。用于闭经、痛经、跌打损伤。

红花活血能精；红花祛瘀止痛，辛温归心肝经。七香行气散及入血穴具有活血化瘀、止痛的作用，主要用于治疗痛经、闭经、产后昏厥等。

红花可煎服，用量3~9g。孕妇不宜使用，有出血倾向者慎用！

8。苹果含有多种维生素和酸

一个苹果含有约30毫克的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，并富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。有研究提示，生物类黄酮具有调节血脂、降低血液粘度、改善血脂的作用；扩张血管，解除痉挛；苹果含有糖、锂、溴化锌、镁等元素，是有效的镇静安眠药。

用红酒炖苹果可以活血化瘀，对女性生理期胃痛也有疗效。

饮食建议:红酒苹果

练习:削苹果皮(400g)，用刀切成月牙形。将苹果放入牛奶罐中，倒入红酒，用中火煮15分钟，关火，将苹果浸泡在红酒中两小时后食用。喜欢甜食的朋友可以加点冰糖或者蜂蜜。

功效:能活血化瘀，对女性生理期胃痛也有疗效。另外，红酒也是很好的美容产品。