{健康饮食}小孩子吃橄榄油可以吗 橄榄油的好处有哪些呢橄榄油的妙用有哪些

现在橄榄油的功效被夸大了，号称无胆固醇，特别适合婴幼儿。那么，橄榄油适合婴幼儿食用吗，婴幼儿食用橄榄油真的健康吗？专家否认这一说法。素有“营养成分保存完好，不含胆固醇，特别适合婴幼儿食用”之称。近年来，橄榄油在市场上迅速崛起。虽然价格高，但买家还是很多。橄榄油真的有这么神奇吗？橄榄油的作用在宣传上被大大夸大了，功效与普通植物油基本相同。

近年来，橄榄油在市场上迅速崛起。宣传中，橄榄油号称“生产过程中不经过任何化学处理，天然营养成分保存完好，不含胆固醇，消化率在94%左右”。而且因为它的基本脂肪酸比例和母乳差不多。是婴幼儿最好的食用油。”有了这样的功效，橄榄油成了很多人餐桌上的常客。只要是植物油，没有胆固醇，大豆油，花生油；橄榄油中单不饱和脂肪酸比例较高，但不如国产茶籽油。至于营养价值，更不可能比得上母乳。“从健康的角度来说，婴幼儿不宜食用用食用油油炸的蔬菜，无论是橄榄油还是其他植物油。”

一般来说，橄榄油对心血管系统有一定的保护作用。吃橄榄油可以预防动脉壁损伤、血管炎症、高血压和心脏病。此外，用橄榄油代替猪油对胆囊炎和胆结石有很好的预防作用，橄榄油还可以改善我们的内分泌功能。

首先，宝宝应该吃核桃油还是橄榄油

核桃油中饱和脂肪酸的含量低于橄榄油，而人体不能合成的亚油酸和亚麻酸的含量明显高于橄榄油。亚麻酸与亚油酸的比例与母乳相似。α-亚麻酸和亚油酸是人体必需的脂肪酸，但不能自行合成，只能从食物中摄取。dha可以在婴儿体内合成，有助于大脑神经、视觉和记忆的全面发展。此外，核桃油富含天然维生素E，是大脑智力发育和视网膜神经形成的重要营养素。因此，核桃油特别适合孕妇和儿童，可以帮助胎儿和儿童的大脑发育和智力形成。橄榄油更适合预防心血管疾病，具有降血脂、降胆固醇的作用。

【/s2/】其次，核桃油还可以帮助宝宝的记忆发育。

突触是控制信息传递的关键部位，由突触膜和间隙组成。脑细胞、突触等控制信息传递的神经组织的功能决定了人的记忆和思维能力。突触越发达，信息传递就越快，人的记忆和思维能力就越好。

橄榄油和核桃油是相对健康的婴儿食用油。和核桃油相比，更有利于宝宝的健康成长，但是核桃油也比较贵。有条件的父母可以适当给宝宝添加核桃油。

第三，核桃油能代替dha吗

相信大家都听说过，核桃油对宝宝大脑和智力的发育是有帮助的。这主要是因为核桃油中含有α-亚麻酸，能在人体内合成dha，dha是大脑发育必不可少的中药。那么，宝宝吃核桃油可以代替dha吗？

家长需要知道的是，核桃不含dha，含亚油酸最多，只有少量的α-亚麻酸。虽然在生化理论上，α-亚麻酸是可以转化为dha的，但实际上，补充α-亚麻酸转化为dha的过程非常缓慢，效率很低，成年人不到3-5%，婴儿更低。

所以核桃油宝宝可以吃，但没那么神奇。如果你想让你的宝宝更聪明，你可以在宝宝1岁后继续母乳喂养。母婴之间的情感交流也可能对宝宝在喂养过程中的智力发展产生影响；注意合理安排宝宝的饮食，食物多样化，让宝宝得到足够的营养；培养孩子的兴趣爱好，帮助孩子建立良好的生活方式。

橄榄油在地中海国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”、“植物油女王”和“地中海甘露”，因为它具有优良的天然保健、美容和理想的烹饪用途。食用高级橄榄油是从新鲜橄榄果实中通过物理冷榨工艺提取的天然果汁，是世界上唯一可以被人类以自然状态食用的木本植物油。

1。促进血液循环:

橄榄油可以预防动脉硬化及其并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭和脑出血。

2。改善消化系统功能:

橄榄油含有比任何植物油都高的不饱和脂肪酸，富含维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素，抗氧化剂等成分，不含胆固醇，人体消化吸收率极高。具有降低胃酸、预防胃炎和十二指肠溃疡的作用。能刺激胆汁分泌，激活胰酶活性，降解油脂，被肠粘膜吸收，从而减少胆囊炎、胆结石的发生。

3。护肤:

橄榄油富含角鲨烯和必需脂肪酸，对皮肤有极好的亲和力，能快速吸收，有效保持皮肤弹性和湿润；橄榄油富含单不饱和脂肪酸、维生素E、K、A、D和酚类抗氧化剂，能消除面部皱纹，防止皮肤衰老，保护皮肤和头发，防治手足皲裂。是一种可食用的美容护肤品。此外，在皮肤上涂橄榄油可以抵抗紫外线，预防皮肤癌。

4。改善内分泌系统功能:

橄榄油可以改善生物体的代谢功能。目前，橄榄油已经成为预防和控制糖尿病的最佳食用油。

5。对骨骼系统的益处:

橄榄油中的天然抗氧化剂和ω-3 脂肪酸可以帮助人体吸收钙、磷、锌等矿物质，促进骨骼生长。此外，ω-3脂肪酸有助于维持骨密度，减少自由基(高活性分子)引起的骨质疏松。

6。抗癌效果:

橄榄油富含单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中多不饱和脂肪酸中的ω-3脂肪酸可以减少从癌症血液中提取的亚油酸量，使癌症退出急需的营养物质。

7。辐射防护:

因为橄榄油含有多酚和脂多糖，还具有防辐射功能，所以常被用来做宇航员的食物。经常使用电脑的人，把电脑当成最好的保健护肤产品。

8。制作婴儿食品:

根据其成分和消化率，橄榄油是最适合婴儿食用的油。它能促进婴儿神经和骨骼的生长发育。它是孕妇的极好营养和胎儿生长剂，是产后和哺乳期的良好滋补品。

9。抗衰老:[/s2/]

在橄榄油的众多成分中，胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色，而叶绿素起代谢作用，促进细胞生长，加速伤口愈合。还有助于美化人的外貌，减少皱纹。【/h/】实验表明，橄榄油中所含的抗氧化剂能清除体内自由基，恢复人体内脏器官的健康状态，防止大脑衰老，延年益寿。

1.护肤:橄榄油含有亚麻酸，这是一种人体无法制造的化合物，可以防止水分蒸发。可以直接涂在皮肤上，也可以在沐浴时加入，有助于皮肤健康。

2.滋润头发:在干燥浮肿的头发上涂一点橄榄油，可以使头发更加柔顺。尤其是在冬天或雨天，橄榄油也可以减少一些损害。你也可以用几勺橄榄油按摩你的头发，让它深入你的头皮和头发。

3.照顾好你的猫:在猫的食物中加入一勺橄榄油，可以防止猫的肠胃堆积毛团，同时使猫的毛更亮更健康。橄榄油可能比油制的抗毛团润滑油对猫的身体更温和。

4.减少打鼾:睡前喝一口橄榄油，可以帮助润喉肌，减少打鼾的机会。喉咙痒也可以喝一勺橄榄油缓解症状。

5.清洁家具和保养皮革:在家具上擦一点橄榄油，防止留下痕迹、腐蚀和污渍。橄榄油和柠檬汁以2: 1的比例混合，可以让你的桌子干净明亮如新。这项技术也非常适合各种木制家具和物品。只需在软布上倒几滴橄榄油，就可以轻松清理灰尘和磨损。还可以保养皮革制品，比如用橄榄油擦棒球手套，30分钟后擦掉残留的橄榄油。

6.修理吱吱作响的门或卡住的拉链:橄榄油可以在许多日常生活应用中用作润滑油。如果吱嘎作响的门或铰链卡住了，涂一点橄榄油，轻轻移动以松开它。