{健康饮食}怎样增加胃肠动力 三种方法要了解

胃肠动力不足会引起消化不良，在日常生活中一定要注意。胃肠动力不足的原因有很多，比如胃液分泌紊乱，一些情绪上的变化也会造成胃肠动力不足。所以在日常生活中要积极维护，平时注意饮食的时机，保持适度的饮食，不要吃一些刺激性的食物。

1.日常生活中注意调节胃肠动力。正常情况下，人的身体活动会影响肠胃蠕动。所以一定要注意按时吃饭，按时作息，定时三餐，劳逸结合。过度疲劳和紧张的生活工作会导致胃肠动力不足。

2.另外，吃饭一定要有节制，不要轻易吃太热或太辣的食物。特别是有些人喜欢在节假日吃喝，会对胃造成负担。你一定要注意节制，饮食要适度，这样才能增强胃肠动力。

3.对于一些胃肠动力严重不足的患者，可以使用药物进行治疗。很多人吃了很多药都没有明显效果，主要是服药方式不对。有时候吃一两次这种药没有效果，然后换另一种药。这种频繁换药的方法很不合理。有的人用一种药不按时服用，稍有好转就停药。这种重复不仅无助于病情，还会影响病情。

很多人都有胃肠动力不足的现象。所以在日常生活中一定要积极呵护胃。吃饭的时候一定要按时定量吃饭，不要过度劳累。另外，吃饭一定要有节制，尤其是节假日。不要吃喝，会伤胃。如果胃肠动力明显不足，可以通过药物调整。日常生活中也可以按摩，对增强胃肠动力有很好的效果。