{健康饮食}吃什么新陈代谢变快 促进新陈代谢的食物

新陈代谢的速度关系到你的健康。每个人的新陈代谢速度都不一样。如果代谢速度慢，细胞的再生功能会降低，消化功能会随着年龄的增长而变弱。所以，多吃能促进新陈代谢的食物是非常重要的，可以预防疾病，让皮肤变好。

如果想提高代谢速度，可以喝点豆浆，可以做成黑豆浆、豆浆或彩色豆浆。用煮熟的甜菜根和豆浆打浆，可以使豆浆变紫。如果与南瓜混合，豆浆会变黄，可以解毒，提高新陈代谢速度。南瓜可以保持血糖在正常状态，甜菜根可以排除肝脏中的毒素，可以多吃。

如果想促进新陈代谢，也可以多吃大蒜，把大蒜做成蒜虾或者鱿鱼蒜。虽然大蒜的味道不是很好，但它会给我们的身体带来很多好处，可以使新陈代谢速度更快。吃大餐的时候尽量把大蒜捣碎，这样可以更好的释放蒜素。砸完之后等十分钟左右再做饭。

你也应该多吃十字花科蔬菜，如花椰菜炒蘑菇、雪叶盲等。也可以喝点鳝鱼汤，可以加白菜。十字花科蔬菜可以排除肝脏毒素，达到瘦身效果。有些人体内积累了太多毒素，所以新陈代谢会变慢，身体容易发胖。这个时候吃点蔬菜可以排出毒素抗癌。

以上介绍的是可以吃什么来提高新陈代谢。所有这些食物都能达到非常好的效果。除了这些食物，还可以吃肉丝炒饭、糙米鸡蛋、荞麦面、咖啡、茶、辣椒、海带、海藻、海苔。各种海鲜产品可以去除体内多余的水分，让你的新陈代谢更快。